![]() | ![]() | |||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() ![]() | ![]() | Всё самое интересное о профессиональном бодибилдинге на Амбал.руАмбал.ру - одна из самых больших в мире и, скорее всего, самая качественная коллекция фотографий и видео профессиональных культуристов и выдающихся любителей, соревнований по бодибилдингу. Всё что Вам нужно знать о мире профессионального бодибилдинга Вы найдёте здесь. Самые свежие результаты ПРО турниров по бодибилдингу, статистика, календари соревнований, прогнозы, комментарии и многое другое только на Амбал.ру. Посмотреть все новости Новости большого бодибилдингаМайк О'Херн выступил с гостевым позированием на шоу NPC "Idaho Muscle Classic" вместе с сыном56-летний Майк остается массивным и рельефным. Рубиэль Москера показал достигнутый прогресс на тренировке с известным тренером Хани РэмбодомВо время недавнего позирования под руководством Хани Рамбода Москера продемонстрировал текущую форму. Артем Пучков стал вице-чемпионом "Sheru Classic Bharat Pro" 2025 годаРезультаты "Sheru Classic Bharat Pro" 2025 года. Мэтт Грегго поделился диетой по набору массы на 6179 калорийСпортсмен готовится к "Олимпии". Блессинг Аводибу не оправдал ожиданий зрителей на турнире "Legion Sport Fest Pro" 2025 годаДолгожданное возвращение не увенчалось спортивным успехом. Тонио Бартон выиграл профессиональный турнир "Legion Sports Fest Pro" 2025 годаРезультаты "Legion Sports Fest Pro"-2025. Ли Хейни заявил, что бодибилдинг утратил свой путь и привлекательность для широких слоев населенияНа его взгляд современные телосложения не радуют глаз. С начала сезона Джастин Мусиол принял участие в четырех профессиональных турнирахВ сезоне 2025 года 26-летний Джастин продемонстрировал сильную игру. По мнению Боба Чичерилло Ник Уолкер займет седьмое место на "Мистере Олимпия" 2025 годаПо его мнению, Эндрю Джекед, Бехруз Табани и Мартин Фицватер превзойдут Уолкера. Йен Валлир и Сет Феросе сделали прогнозы на предстоящий турнир "Legion Sports Fest Pro"И Валлир, и Феросе предсказывают, что Тонио Бартон покинет сцену с золотом. В эти выходные Олуватоби Ишола дебютирует на "Legion Sports Fest Pro" в качестве профессионалаОн показал форму за шесть дней до "Legion Sports Fest Pro" 2025 года. Сэм Сулек рассказал о планах выступить в 2026 году и возможном переходе в открытый бодибилдингИзменения произойдут, если он выйдет за рамки лимита веса. 100-летний Эндрю Бостинто стал старейшим в мире участником соревнований по бодибилдингуОднако Бостинто не попал в Книгу рекордов Гиннесса, поскольку в настоящее время не является профессионалом IFBB. Герман Пастор выиграл турнир "Everest Muscle Games Poland Pro" 2025 года в категории "Classic Physique"Результаты турнира "Everest Muscle Games Poland Pro" 2025 года. Списки участников и суммы призовых "Legion Sports Fest Pro" 2025 годаСоревнования пройдут уже в эти выходные. Абдулла Аль-Авади и Абдулла Рустом получили профессиональные карты IFBB Pro на турнире "Morocco Pro Qualifier" 2025 годаНа "Morocco Pro Qualifier" появились шесть новых профессионалов. Стив Вайнбергер дал Хади Чупану советы по улучшению формыСейчас Чупан полон решимости вернуть себе титул чемпиона "Олимпии". По мнению Джея Катлера Кеон Пирсон может войти в пятерку лидеров на "Мистере Олимпия"Он назвал Кеона Ронни Колеманом в процессе становления. Брэндон Хендриксон одержал вторую победу в сезоне 2025 года на турнире "Miami Pro"Результаты "Miami Pro" 2025 года. Энди Паредес выиграл шоу IFBB "Optimum Classic Pro" 2025 года в категории "Classic Physique"Результаты IFBB "Optimum Classic Pro". Риган Граймс выиграл профессиональный турнир "California Pro" 2025 годаРезультаты "California Pro" 2025 года. Американские бодибилдеры Айо Олугбиле и Куинн Харрис получили профессиональные карты на турнире "Pittsburgh Natural Pro Qualifier" 2025 годаНа "Pittsburgh Natural Pro Qualifier" 2025года появились семнадцать новых профессионалов IFBB Pro. Российский бодибилдер Никита Ткачук умер в возрасте 34 летСмерть наступила после осложнений, вызванных проблемами с почками и легкими. Джастин Савойя выступит с профессиональным дебютом на турнире "Tampa Pro" 2025 годаОн показал форму за 11 недель до шоу. На "Arnold Classic" 2026 года ожидается противостояние Ларри Уилса и Сэма СулекаСразу после получения профессиональной карты Уилс обратился к своему коллеге по железу и фитнес-инфлюенсеру. Стив Вайнбергер рассказал, кто из современных бодибилдеров является для него эталоном категории "Classic Physique"Главный судья "Олимпии" обсудил телосложения Майка Зоммерфельда, Урса Калечински и Рамона Кейруша. Стив Вайнбергер считает, что Ник Уолкер может стать следующим "Мистером Олимпия"Он отметил большой прогресс у Ника за три года. Мексиканский бодибилдер Хуан Алеман выступит с профессиональным дебютом на "Toronto Pro Supershow" 2025 годаАлеман показал форму за 3 недели до "Toronto Pro Supershow". Феликс Норман показал форму за 9 дней до турнира "California Pro" 2025 годаТакже он выступит на шоу "Legion Sports Fest Pro" в мае и "Toronto Pro" в июне. Список участников турнира "California Pro" 2025 годаСоревнования пройдут в предстоящие выходные. Ник Уолкер обсудил свою победу на "New York Pro" и дальнейшие планыОн утверждает, что продемонстрировал на "New York Pro" еще более мощную форму, в частности он улучшил контроль мышц живота и позирование. Михал Крижанек нацелен на устранение своей "ахиллесовой пяты"Наибольшие проблемы в обоих соревнованиях у Михала возникли с выполнением позы "двойной бицепс сзади". Кай Ван стал чемпионом "World of Monsterzym Korea Pro" 2025 года в категории "Classic Physique"Результаты "World of Monsterzym Korea Pro" 2025 года. Рич Гаспари и Деннис Вольф показали подписчикам текущую формуОни продолжают уделять первостепенное внимание своему здоровью, физической форме и долголетию. Ларри Уилс получил профессиональную карту IFBB на шоу "Musclecontest Bullman Pro Qualifier" 2025 годаРезультаты "Musclecontest Bullman Pro" 2025 года. Ник Уолкер стал трехкратным чемпионом "New York Pro"Результаты "New York Pro" 2025 года. Луис Эстевес показал форму за три дня до "New York Pro" 2025 года"New York Pro" состоится уже в эти выходные. Стюарт Сазерленд готовится открыть сезон соревнований 2025 годаВ социальных сетях Сазерленд сообщил, что будет соревноваться в новом сезоне, однако не сказал, в каком турнире будет участвовать. Чемпион "Arnold Classic" 2026 года получит 750 тысяч долларов СШАОбщий призовой составит 1,5 миллиона долларов. Почему Ник Уолкер не смог выиграть "Pittsburgh Pro"?Тайлер Манион проанализировал результаты соревнований. Кеон Пирсон не исключает возможности перехода в открытый бодибилдинг"Надвигается буря!!! Однажды я стану "Мистером Олимпия", — поделился он. Джей Катлер и Фил Хит устроили позирование, которого все ждалиВ беседе Хит упомянул, что только главный приз в размере миллиона долларов мог бы стать для него мотивацией снова выйти на сцену соревнований. Бразильский бодибилдер Вандерсон да Силва Морейра умер во время соревнований в возрасте 30 летОн потерял сознание во время шоу по бодибилдингу в минувшие выходные. Ларри Уилс подтвердил свое участие в "Musclecontest Ireland" 2025 годаВ эти выходные Ларри Уилс будет бороться за про-карту в Ирландии. Хантер Лабрада объявил, что не будет соревноваться в 2025 годуЛабрада возьмет перерыв, чтобы восстановиться. Ник Уолкер планирует стать трехкратным чемпионом "New York Pro"Ник Уолкер примет участие в "New York Pro" 2025 года. Списки участников "New York Pro" 2025 годаВ категории "Figure" будет соревноваться российская спортсменка Наталья Шарапова. Лукас Коэльо выиграл турнир "Kokeny Classic Hungary Pro" 2025 годаРезультаты "Kokeny Classic Hungary Pro" 2025 года. Бразильский бодибилдер Гильерме Энрике умер в возрасте 30 летБразильские власти распорядились провести вскрытие для выяснения подробностей его смерти. Терренс Раффин выиграл "Pittsburgh Pro" 2025 года в категории "Classic Physique"Результаты "Pittsburgh Pro" в категории "Classic Physique". Обновления на сайте:Посмотреть все комментарии Новые комментарии на сайтеОпубликовано alex 13 сегодня 18:47 ![]() Судя по дыре в грудных, явно его бабушка кувыркалась с Коломбо))) Опубликовано Бывалый сегодня 09:14 Комментарий к клубу "Ратное поле"Клуб давно закрыт! Телефоны, указанные здесь, НЕ АКТУАЛЬНЫ! Опубликовано Skinn сегодня 08:48 ![]() Неплох. Икры, конечно, слабоваты, но это обычное дело для африканцев Опубликовано Skinn сегодня 08:39 Комментарий к Дубай Про 2025 годаДа они и по миллиону могли бы за первое выплачивать. Только статус турнира не тот Опубликовано Юрьевич вчера 21:55 ![]() Давид , феноменальные - в плане очень мясистые , объемные ... глянь на него на недавнем Легион Спорт Фест : там в "двойнике" сзади в линейке топпять у него самые большие дельты : у масляного Бартона меньше в полтора раза ... Пуарсон всем неплох : рост , вес , дельты , руки , квадры ... но жуткая беда со спиной : хуже чем у Крижанека Опубликовано Юрьевич вчера 21:47 Комментарий к Флекс Уикэнд Про 2025 годаА наши это кто ? Пахнюк не собирается ... Данилов ? Кузнецов ? Опубликовано Последний Бойскаут вчера 20:19 Комментарий к новости "Ли Хейни заявил, что бодибилдинг утратил свой путь и привлекательность для широких слоев населения"В качестве массового занятия бодибилдинг процветает.Качаются все,включая женщин,пенсионеров и шахматистов.А вот как соревновательный спорт бодибилдинг пребывает в агонии.Впрочем,соревновательным спортом в полном значении слова он никогда и не был.Скорее это был конкурс позирования со сцены.Так что старина Ли может не впадать в уныние-качаться люди не перестанут.А вот смотреть на покрытых венами пу... Опубликовано licht вчера 18:14 Комментарий к новости "Майкл Дабул выиграл профессиональное шоу "Titans Grand Prix Pro" в категории "Classic Physique""Вот это форма! Опубликовано Karkusha вчера 12:07 Комментарий к Мистер Биг Эволюшн Про 2025 годаНассер будет там один :) Опубликовано Karkusha вчера 12:06 Комментарий к Флекс Уикэнд Про 2025 годаИнтересно, кто там будет участвовать. Наши будут? Пора уже выходить из тени. Опубликовано Karkusha вчера 12:04 Комментарий к Мастер Олимпия 2025 годаВладимир, держу кулачки! Ждем с победой! Опубликовано Joe Waider вчера 09:01 ![]() Сфоткай меня братан, типа я такой вернулся с задания и вся жизнь у меня перед глазами летит... Опубликовано Давид вчера 02:36 ![]() Юрьевич, извините конечно, но где вы у него увидели феноменальные дельты и руки ? У Пуарсона максимум квадры отличные и то не феноменальные, что уж говорить о руках и дельтах Опубликовано alex 13 01.06.25 22:29 Комментарий к Николай Ясиновский (Nickolai Yasinovsky)Остаётся узнать, что это за зрительный зал и когда, и почему Вьетнамец)? Опубликовано Юрьевич 01.06.25 20:22 Комментарий к Николай Ясиновский (Nickolai Yasinovsky)"Русский Ночной Кошмар" (Russian Nightmare) – его выкрикивает один из зрителей в зале, вьетнамец. А как и кого , собственно , Коля кошмарил , выступив всего на двух турнирах в профи ? Опубликовано ШВАРЦЙ 01.06.25 19:17 ![]() 2 самых глупых дилдоболдера росии Опубликовано Юрьевич 01.06.25 19:01 Комментарий к Дубай Про 2025 годаПризовой фонд третий после Оли и АК ! Опубликовано Юрьевич 01.06.25 17:30 Комментарий к Мистер Олимпия 2025 годаВписываем Бартона , к сожалению ... Опубликовано Юрьевич 01.06.25 15:39 ![]() Феноменальные дельты , руки ... но ужасная спина Опубликовано Skinn 01.06.25 13:48 Комментарий к Легион Спорт Фест Про 2025 годаА Бартон тоже не бесспорный победитель, но его профили в чемпионы ещё до начала турнира Опубликовано Skinn 01.06.25 13:36 Комментарий к Легион Спорт Фест Про 2025 годаДа, Пуарсон вернулся,но пока не блещет результатами. Как бы опять не пропал с радаров Опубликовано Юрьевич 01.06.25 11:49 Комментарий к Легион Спорт Фест Про 2025 годаКак раз с Аводибу вполне ожидаемо было ... а вот Мур странным образом вдруг стал тут 2-ым . Anyanwu очень хорош : можно -бы его даже 2-ым ставить тут . Жаль Пуарсона : здоровенные дельты ,ноги ... но спина всё портит Опубликовано Skinn 01.06.25 11:39 Комментарий к Легион Спорт Фест Про 2025 годаАводибу всего лишь шестой. Немного неожиданно. Опубликовано Юрьевич 01.06.25 11:26 Комментарий к Легион Спорт Фест Про 2025 годаТоп-5: 1. Tonio Burton 2. Patrick Moore 3. Bruno Santos 4. Florian Poirson 5. Kennedy Anyanwu 6. Аводибу Опубликовано Юрьевич 01.06.25 01:36 Комментарий к Флориан Пуарсон (Florian Poirson)Вроде снова стал 5-ым Опубликовано Юрьевич 01.06.25 00:46 Комментарий к Легион Спорт Фест Про 2025 годаПохоже ситуация изменилась : Топтри : Бартон - Мур - Сантос . Следом Аводибу и Пуарсон . Опубликовано Юрьевич 31.05.25 22:33 Комментарий к новости "По мнению Боба Чичерилло Ник Уолкер займет седьмое место на "Мистере Олимпия" 2025 года"Личные терки между Уолкером и Чичерилло... Не более . Поэтому и такая предвзятость Опубликовано Юрьевич 31.05.25 22:17 Комментарий к Легион Спорт Фест Про 2025 годаБартон ,Сантос ,Аньянву ,Пуарсон, Аводибу, Ишола ... Мур . Как-то так может Опубликовано Палочник 31.05.25 20:29 ![]() Вопрос нахуя видимо риторический Опубликовано Палочник 31.05.25 20:18 Комментарий к новости "Ли Хейни заявил, что бодибилдинг утратил свой путь и привлекательность для широких слоев населения"Все он верно говорит. И еще тот факт, что без стероидов билд нормальный невозможен. даже такой вид как у Зейна недостижим, увы. Опубликовано ++ 31.05.25 18:39 ![]() У него уже здесь на этой Олимпии было масло в бицепсах Опубликовано Данил Кузнецов 31.05.25 18:32 ![]() После этой Олимпии Сарцев понял что пора загонять руки синтолом. (Когда генетика дала все, кроме рук) Опубликовано Данил Кузнецов 31.05.25 18:29 ![]() Вот это Олимпия, хоть каждому статуэтку давай, все хороши без лишней воды и складок. Гном в этой форме даже сейчас бы 212 спокойно забрал, причем вне конкуренции Опубликовано Данил Кузнецов 31.05.25 18:23 ![]() Сомбади он бодро победил и Уилера за статуэтку сделал, хорошо спросерировал с 1996.По факту ещё в 97 можно было Олимпию давать Опубликовано ++ 31.05.25 17:51 ![]() Уже такой возраст... - тут хотя бы удержать те см, которые есть) Опубликовано Moo 31.05.25 16:33 Комментарий к Джо Буччи (Joe Bucci)Забытые атлеты прошлого. Одино из самых выдающихся телосложений 80х - Джо Буччи. (интересно, но Джо явно своей внешностью кого-то напоминает 🤓) Особую известность Джо получил своими сенсационными объёмами рук в 54 см. Фаворит обложек для множества журналов таких как, Muscle and Fitness, Musclemag, Muscular Development и других. Стал востребованным атлетом с гостевыми выступлениями по в... Опубликовано Ирина 31.05.25 00:59 Комментарий к клубу "SportMAX на Артёма"Уважаемая администрация! Почините, наконец-то, краны в женской душевой и повесьте шторки! Половина кабинок как после погрома, шланги вырваны, держатели раздолбаны, сливы раскурочены, за те деньги,которые мы платим, хотелось бы сервиса почеловечнее! Опубликовано Ирина 31.05.25 00:54 Комментарий к клубу "SportMAX на Артёма"В бассейне украли шлепанцы!! Народ, ну вы уже совсем ошалели! На абонемент денег хватает, а на резиновые тапки нет? Администрация развела руками...камеры в бассейне стоят для чего не понятно, обувь и вещи - в слепой зоне. Опубликовано Юрьевич 30.05.25 23:40 Комментарий к Михал Крижанек (Michal Krizanek)После турнира 2025 New York Pro на своем Youtube-канале Михал заявил, что сосредоточится на подготовке к турниру 2025 EVLS Prague Pro (26 октября). А это значит, что он не собирается получать квалификацию для участия в "Олимпии"-2025 (9-12 октября), а нацелен на Олю 2026 Опубликовано Жопастый 30.05.25 21:58 ![]() Девочка клёвая Опубликовано Жопастый 30.05.25 21:56 Комментарий к новости "Ли Хейни заявил, что бодибилдинг утратил свой путь и привлекательность для широких слоев населения"Пути назад нет Опубликовано Елена 30.05.25 19:11 Комментарий к клубу "Дворец пионеров и школьников им. Гайдара А.П."Я занималась хореографией во Дворце им. Гайдара с 1970 по 1976год у Ольги Петровны Рахманиновой.С удовольствием посмотрела бы сохранившиеся видео наших выступлений. Посмотреть все посты Новое на бодибилдинг форуме![]() Опубликовано Амбал 30.12.24 08:13 Желаем Вам роста, развития и процветания в 2025 году! Пусть этот год принесет вам много возможностей и приятных сюрпризов. Пусть все ваши мечты сбудутся, а здоровье, любовь и благополучие будут вашими верными спутниками! Будем дальше продолжать информировать Вас о последних спортивных новостях и событиях в мире бодибилдинга и фитнеса! Оставайтесь с нами! Дальше будет интереснее! Опубликовано II1996 11.12.24 08:11 Питание и добавки \ Посоветуйте, пожалуйста, полезные/приемлемые добавки/спортпит для сжигания жира для новичка Я ищу что-то из жиросжигателей, что окажет самый щадящий эффект на организм в плане вредности, но и поможет разогнать процесс жиросжигания. Спасибо! Опубликовано MAMAMAMAAM 07.11.24 21:36 Эта новая категория Men Physique действительно вызвала немало обсуждений! Я заметил, что она привлекает внимание не только в бодибилдинговых кругах, но и среди широкой аудитории, ведь стиль подачи и само позирование делают её ближе к массовым спортивным мероприятиям и моде, чем классический бодибилдинг. Некоторые считают, что Men Physique, как и «Бикини», отошла от стандартов, к которым привыкли в... Опубликовано Всеволод3213 06.11.24 22:23 Старый-старый анекдот.. но очень уж нДДравится! судят гинеколога за убийство цыганки. Судья: -Раскажите за что вы убили её? Он отвечает -У меня был трудный день: Сначала приём в поликлиннике-15 женщин, потом осмотр в больнице-10 женщин, пять абортов сделал.. Домой пришёл с ног валюсь, а младшая дочь кричит :Папа, поставь спираль, старшая дочь кричит Папа, сними спираль... Увалился на кровать... Опубликовано курьер из Мохаве 06.11.24 14:43 Есть небольшая надежда, что технологии шагнут вперед и ему заменят все, что он себе покалечил, тогда снова будет на ногах. Денег он благо заработал, просто даже с теми деньгами, что у него есть, он не может никак себе помочь, не дошла медицина еще до таких возможностей. Опубликовано Антон Смирнов 05.11.24 17:38 Бедний Ролли Колмен, выглядит печально скорейшего ему выздоровления. ![]() Опубликовано inahvarias 02.11.24 19:43 Пожалуйста, пришлите ссылку на какую-нибудь научную работу, в которой исследуется способность увеличения выносливости и объёма лёгких при одновременном калорийном дефиците. Опубликовано Valeria Pantera 23.10.24 15:07
Опубликовано Подорванов Алексей 21.09.24 23:40 Я постоянный гость у ревматолога, потому что у меня артроз.Лечение подбирать сложно, потому что у меня диабет.Гормоны колоть нельзя например.Сейчас появился новый препарат композитрон.Он мне разрешен.Уже сделал 2 укола, жду третий.Помог быстро. ![]() Опубликовано Дидам 21.09.24 07:55 Думаю,что Вам надо идти в больницу к эндокринологу с результатами анализов. ![]() Опубликовано WESTPHARM™ 20.09.24 13:40 Какая польза от приема тестостероновых бустеров? Тестостерон — это основной мужской половой гормон, который регулирует половое поведение, сперматогенез, оказывает влияние на азотистый и фосфорный обмен, а также на развитие костной и мышечной ткани. В организме женщин присутствует в значительно меньшей концентрации и выполняет функцию распределения жировой ткани, регулирует половое влечение и секс... Опубликовано Santeri97 16.09.24 16:44 Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, проверенные сайты с хорошей фармакологией, которые доставляют товар по Европе? Сам живу в Финляндии. Занимаюсь давно, в свое время словил перетрен и уничтожил цнс, долгое время не тренировался. Сейчас за полгода неплохую форму сделал, но опять цнс слетела, тревожность в обществе началась, панические атаки. Либидо перманентно нулевое. Я не могу создать нормаоьн... ![]() Опубликовано WESTPHARM™ 16.09.24 09:16 Как сохранить здоровье печени? Печень — жизненно важный орган, выполняющий большое количество различных физиологических функций. Он участвует в поддержании постоянства внутренней среды организма, регулирует обмен веществ, секретирует желчь, необходимую для пищеварения, является биологическим фильтром, очищающим кровь от токсинов и вредных веществ, участвует в обмене витаминов и микроэлементов. Пе... Опубликовано курьер из Мохаве 14.09.24 00:18 С ростом массы растет и палумбоизм к сожалению. Статьи на Т-Натион, Гетбигах, Эволушионари подтверждают. Даже взять Кая или Хита в домассивную эпоху и во время карьеры ПРО, то сразу становится видно. Это не связано с типом сложения или ростом. Даже у Диллета в конце карьеры появился палумбоизм. Тут дело и не в ГХ и инсулине или фарме, думаю стенки мышц живота со временем изнашиваются, нося на себе... Опубликовано Serge_01 07.09.24 16:48 Каков механизм развития и методы лечения абдоминального ожирения у спортсменов? Существует ли лечение и есть ли излечившиеся? Кто они? Так это большой жировой абдоминальный листок выдавливает кишечник и брюшину вперед, или это кишечник разрастается (что маловероятно), или это диастаз (но откуда при таких мощных мышцах живота?) Гиподинамия у профессиональных спортсменов исключена. Куда им еще больш... ![]() Опубликовано WESTPHARM™ 16.08.24 13:00 Как не набрать лишний вес? Избыток калорий приводит к набору веса, поэтому, чтобы потерять как можно больше жира или минимизировать его набор на этапах наращивания мышечной массы, нужно уделять пристальное внимание питанию. Какой максимальный процент жира можно набрать за один день? В исследовании 1995 года 16 испытуемым в течение двух недель давали на 50% больше калорий, чем им необходимо для п... Опубликовано fxrxdn 09.08.24 16:10 Всех приветствую, на данный момент кое-как делаю 2 подтягивания, хотелось бы увеличить это количество. 3 раза в неделю хожу в зал: пн - грудь,трицепс ср - дельты,трапеции пт - спина,бицепс (в этот день делаю подтягивания, после 2 подходов уже не смогу сделать и 2-ух), вопрос вот в чем - в какой из этих дней добавить доп. упражнения на подтягивания и делать их в первую или последнюю очередь? Или же... ![]() Опубликовано WESTPHARM™ 09.08.24 13:33 Улучшение памяти, борьба со стрессом и повышение когнитивных способностей В современном мире информация поступает в большом объеме, задачи приумножаются, растет трудовая нагрузка. В этих условиях бывает трудно сконцентрироваться. При этом личная эффективность всегда остается востребованным инструментом для достижения поставленных целей. От плохого питания до слишком позднего сна — далеко не все н... ![]() Опубликовано Zak Khan 08.08.24 16:39 Тренировки \ Re: Подскажите нормальная програмаа на массу и ли нет? Сразу говорю что присед и становую мне нельзя Программа не плохая, исходя из реальной ситуации со здоровьем. Но я бы, если честно, сократил количество упражнений для крупных групп до 2, например, жим штанги и жим гантелей. При этом увеличил бы количество рабочих подходов в каждом из них до 5. Для набора массы, это оптимальный объем нагрузки. Хотя, конечно, если есть проблемы со спиной, нужно заказывать индивидуальную программу тренировок. Обы... ![]() Опубликовано Zak Khan 08.08.24 16:32 Лучшее упражнение для мощной передней дельты - это жим штанги лежа. Особенно, в наклоне. В этом случае 40% нагрузки идет именно в переднюю дельту. Остальные упражнения в плане набора массы передней дельты жиму штанги в наклоне и в пуп не дышат ![]() Опубликовано WESTPHARM™ 12.07.24 12:35 9 способов повысить уровень тестостерона естественным путем Хотите ли вы нарастить мышечную массу, стать сильнее, сжечь жир или просто улучшить качество жизни, увеличение естественного уровня тестостерона поможет добиться поставленных задач. Речь идет не о стероидах, ведь большинство стероидов — это искусственные формы тестостерона. Спортсмены принимают их, чтобы поднять уровень тестостерона нам... ![]() Опубликовано WESTPHARM™ 05.07.24 12:40 Предтренировочные добавки и кофеин Предтренировочные добавки — одна из самых массовых и широко применяемых категорий спортивного питания. Комплексы используются не только в бодибилдинге и фитнесе, но и контактных, силовых и прочих дисциплинах. Предтреники являются второй по популярности пищевой добавкой в США (уступая только поливитаминам). Оптимальное количество кофеина в предтренировочном комп... ![]() Опубликовано WESTPHARM™ 28.06.24 12:34 Три причины, по которым грецкие орехи считаются плохим источником омега-3 жирных кислот Грецкие орехи до сих пор распространены в силовых видах спорта как хороший источник омега-3. Действующий «Мистер Олимпия» Дерек Лансфорд даже рекомендовал его в одном из своих последних видеороликов о питании. На самом деле грецкие орехи не являются хорошим источником жирных кислот омега-3. На это есть несколь... ![]() Опубликовано WESTPHARM™ 21.06.24 13:08 Как сохранить мышечную массу в период соблюдения диеты Важнейшая задача тренинга в период соблюдения диеты в питании заключается в сохранении мускулатуры. Те, кто в течение ряда лет усердно работал над формированием лишенной жира мышечной массы, не должны ее снова потерять, сидя на диете. Существуют две основные предпосылки сохранения мышечной массы. 1. Достаточное содержание белка в пище (~2-3 ... ![]() Опубликовано WESTPHARM™ 14.06.24 13:56 Как азотистый баланс влияет на спортивные результаты? Основным источником азота в организме, является белок. Поэтому азотистый баланс свидетельствует о соотношении поступившего и разрушенного белка в твоем организме. Если баланс положительный – преобладают процессы анаболизма. Отрицательный, соответственно, ведет к катаболизму. В состоянии азотистого равновесия (что обычно наблюдается у здорового... ![]() Опубликовано Никита Колеман 13.06.24 09:16 Все размеры которые я написал в анкете это те которые я хочу. Только вот я не писал 65 см бицепс а 61-62 хочу Опубликовано точняк 13.06.24 09:14 Ну т. е. звиздабол просто говоря и бицепс то у тебя 65 и грудь 170 Опубликовано я за ларри 12.06.24 10:43 Так ты и есть троль ![]() Опубликовано Никита Колеман 08.06.24 13:49 Наверное заброшу это дело рост не позволяет. Даже если у ронни и был рост 182-183 а у меня 185 разница огромная. Та и посмотришь на историю выступлений люде с 185+ то они толком ничего не выиграли. Еххх вот бы мне рост 180 а не 185 ![]() Опубликовано Никита Колеман 08.06.24 13:46 У меня генетика хорошая. Та хотя бы 1 раз выиграть или же в топ 3 войти)) Только вот людям с снг даже топ 5 не светит. Как по мне наши спортсмены лучше. Опубликовано развеятель мифов 07.06.24 08:42 Ну ты бля буду сказочник ![]() Опубликовано Никита Колеман 05.06.24 22:46 Блин так переживаю эти 5 см ни туда ни сюда. Как посмотришь историю выступлений высоких атлетов то там ничего нет 1 или 2 выиграных турниров( Я наверное тоже с таким ростом ничего не выграю что уже говорить про мр олимпию. Одно успакаивает что может быть у ронни 183 рост ведь в 12 лет у него уже бвл 180 думаю к 20 годам хоть подрос. И самсон дауда у которого рост 184. ![]() Опубликовано Никита Колеман 05.06.24 19:18 А вот как вы думаете если бы например пол диллет или же Гюнтер были бы сейчас то какое они бы место на Олимпии 2024 заняли? И вообще что думаете про олимпию сегодня ![]() Опубликовано Никита Колеман 04.06.24 15:59 Вот тоже вроде арнольд 188 а ронни 180 а вяглядят одинаково почти https://www.ambal.ru/man.php?m=15&im=82604. И сколько я таких фото находил где даже гюнтер 186 выглядел по росту как ронни. ![]() Опубликовано Никита Колеман 03.06.24 22:50 Я померял у меня рост 185. Ну и ронни тоже гдето 183-184. Не думаю что сантиметр или 2 что то решают. Слава богу что у меня не 189 ![]() Опубликовано Никита Колеман 03.06.24 15:46 Мне еще один друг говорил что типо мне не стать как Ронни Колеман из за того что у меня в 16 лет запьстье 18 см. И не буду я хорошо выглядеть на сцене из за того что у меня широкие бедра. И мне кажется что Самсон Дауда тоже ростом 185 Опубликовано курьер из Мохаве 01.06.24 23:49 Ферригно не помешал рост, он почти 192 был и ничего. Мне кажется все дело в возможностях и упорстве, ну и генетику отодвигать не стоит. Опубликовано курьер из Мохаве 01.06.24 23:48 Все реализуемо, главное тут решает стремление. Ронни тоже скромно начинал и грамотно подошел к делу, но он поставил на это дело все, включая жизнь и здоровье, он выжал с тела больше положенного, если так стараться, то можно. Насчет стероидов, они основнои фактор и питание, очень дорогое и качественное, я не говорю за бады, типа аргинина или там цитрулина обычного, что Ронни пил в 4-5 черпаков за р...
Дни рождения на этой неделе
Предложения по спонсорству и размещению рекламы (человеческой, а не ссылочной!) принимаются. | ![]() | ![]() Клуб Амбал.руСлучайное фото![]() Лу Ферриньо (Lou Ferrigno) ![]() ![]() | ||||||||||||||||||||||||||||||
![]() | ![]() | |||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2025 Амбал.Ру
| ![]() |