![]() | ![]() | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() ![]() | ![]() | Всё самое интересное о профессиональном бодибилдинге на Амбал.руАмбал.ру - одна из самых больших в мире и, скорее всего, самая качественная коллекция фотографий и видео профессиональных культуристов и выдающихся любителей, соревнований по бодибилдингу. Всё что Вам нужно знать о мире профессионального бодибилдинга Вы найдёте здесь. Самые свежие результаты ПРО турниров по бодибилдингу, статистика, календари соревнований, прогнозы, комментарии и многое другое только на Амбал.ру. Посмотреть все новости Новости большого бодибилдингаЛи Прист встал на защиту Сэма СулекаПрист отчитал Тима Уилкинса за его негативные комментарии о Сулеке. Лэй Инци выиграл турнир "China DMS Pro" 2025 года в категории "Classic Physique"Результаты "China DMS Pro" 2025 года. В минувшие выходные Флориан Пуарсон выступил с гостевым позированием на турнире "Top De Colmar" во ФранцииСейчас он готовится к возвращению в открытую категорию на шоу "California Pro" 2025 года Джереми Потвин рассказал, что у него диагностировали рак почки 1 стадииИз-за недавнего разрыва бицепса спортсмену пришлось пропустить весь сезон 2024 года. Теперь к этому прибавилось известие о тяжелом заболевании. Дерек Лансфорд не исключает возможности участия в "New York Pro" 2025 годаОн в любом случае будет присутствовать на "New York Pro". Уильям Бонак стал чемпионом "Detroit Pro" 2025 годаРезультаты "Detroit Pro" 2025 года. Шон Рей считает, что Ник Уолкер должен был принять участие в "Detroit Pro"Рей считает, что в его планах должен быть запасной вариант. Профессиональный бодибилдер Риган Граймс рассказал о своем ежедневном рационе в рамках подготовки к "New York Pro" 2025 годаОн следит за тем, чтобы его ежедневный рацион был очень сбалансированным, что позволяет ему не только улучшить физическую форму, но и оставаться здоровым. Мэтью Грегго находится в отличной форме перед турниром "Detroit Pro"Он сообщил, что на прошлой неделе он был в лучшей форме в своей жизни. 55-летняя Ван Цзяньжун выиграла шоу по бодибилдингу после двух десятилетий тренировокОна может поднять 127 кг в становой тяге, приседать с 95 кг и жать лежа 72 кг. Серджио Олива-младший готовится к "FIBO Pro" 2025 годаСоревнования среди профессионалов бодибилдинга "FIBO Pro" ("Germany Pro") состоятся в субботу, 12 апреля. Кто будет бороться за звание чемпиона "Detroit Pro" 2025 года в эти выходные?Список участников "Detroit Pro"-2025. Может ли "Pittsburgh Pro" стать главным событием в календаре соревнований IFBB после "Мистера Олимпия"?Несмотря на увеличение призовых на "Arnold Classic", "Pittsburgh Pro" имеет все шансы со временем затмить второе по величине событие в календаре соревнований IFBB. Хани Рэмбод видит необходимость ввести новую мужскую категориюПо его мнению, должна быть введена новая категория для мужчин, похожая на женскую дисциплину "Fit Model". Урс Калечински открыл собственный тренажерный залРекреационная зона снабжена инфракрасной сауной, похожей на те, что он видел в спортзалах в США, а также там стоит ведро со льдом как в знаменитом Oxygen Gym в Кувейте. Ронни Колеман уверен, что снова сможет ходить к январю 2027 годаТакже ставит перед собой цель овладеть бегом через четыре года. Дерек Лансфорд официально заявил об участии в "Pittsburgh Pro" 2025 годаОн считает турнир "Pittsburgh Pro" важной вехой в спортивной карьере. Легенда Золотой Эры Пэт Нив умер в возрасте 77 летПэт Нив соревновался в 1970-х годах. Примет ли Дерек Лансфорд участие в турнире "Pittsburgh Pro" в мае?На данный момент в составе участников восемь спортсменов, Дерек может стать девятым. Американский бодибилдер Фил Ниу выиграл турнир "Fitworld Pro" 2025 года в категории "Classic Physique"Результаты "Fitworld Pro" 2025 года. Виталий Угольников показал безумную форму за две недели до "Arnold Classic Brazil"Также спортсмен планирует выступить на шоу Джима Маниона "Pittsburgh Pro" в начале мая. Джон Джюетт назвал альтернативные продукты, которые помогут бодибилдерам избежать вздутия животаБодибилдер предлагает заменить яичные белки куриной грудкой, картофель — рисом и, наконец, брокколи — шпинатом или цуккини. Ник Уолкер показал форму за 7,5 недель до турнира "Pittsburgh Pro" 2025 годаПрофессиональное шоу в Питтсбурге в случае победы станет не просто получением квалификации на "Мистер Олимпия". Сасан Хейрати показал прогресс за 11 дней до турнира "Detroit Pro" 2025 года39-летний атлет выступил весьма неплохо после долгого перерыва и пробился на четвертое место на турнире "Empro Classic"-2024. Логан Франклин поделился планами на предстоящий сезонОн планирует получить квалификацию на "Мистер Олимпия" 2025 года ближе к концу сезона. Террик Эль-Гуинди назвал трех главных претендентов на победу в "Мистере Олимпия" 2025 годаОн подчеркнул, что, хотя у него на примете есть три претендента на золото, выиграть титул "Мистер Олимпия" может любой. В мае 2025 года Джефф Сейд выступит с дебютом в категории "Classic Physique"Это произойдет на Международном чемпионате Азиатско-Тихоокеанского региона INBA PNBA в Тибе. Майк Зоммерфельд рассказал о восстановлении после "Arnold Classic"Майк перечислил добавки, которые ему в этом помогают. Феликс Норман поделился прогрессом за одиннадцать недель до турнира "Legion Sports Fest Pro" 2025 годаФотографии сделаны за одиннадцать недель до шоу. Райан Терри прошел курс терапии стволовыми клеткамиЗаявленной целью на текущий сезон является третья победа на "Олимпии". Робби Робинсон подтвердил, что он живРанее в сети появилась ложная информация о смерти 78-летней легенды. Самсон Дауда впечатлил фанатов во время гостевого позирования в БразилииСамсон решил продемонстрировать прогресс болельщикам в Бразилии. Урс Калечински рассказал, что чуть не ушел из спорта перед "Олимпией" 2024 годаБодибилдер рассказал о своем настрое во время сложного сезона 2024 года. Фил Хит ответил на вопрос об участии в турнире "Masters Olympia"Рассмотрит ли семикратный "Мистер Олимпия" возможность участия в известном турнире среди мастеров в будущем? Райан Фостер выступит с профессиональным дебютом на турнире "California Pro" 2025 годаОн показал форму за десять с половиной недель до участия в профессиональном шоу. Фил Хит и Джей Катлер обсудили результаты "Arnold Classic" 2025 годаТакже они рассуждали о том, проявил ли Шварценеггер неуважение к участникам спортивной дисциплины "Men's Physique". Уэсли Виссерс рассказал, что его выступление на "Arnold Classic" могло не состоятьсяВ аэропорту ему пришлось воспользоваться инвалидной коляской. Боб Чичерилло снял с себя полномочия представителя спортсменовЕсли вы не можете воспринимать конструктивную критику, уходите из спорта — именно так считает Боб. Дориан Ятс рассказал об опасной для жизни ситуации перед "Мистером Олимпия" 1997 годаДориан размышляет о проблемах со здоровьем в 1997 году и использовании стероидов. Между Ником Уолкером и Бобом Чичерилло произошел конфликтЧичерилло заявил, что Уолкер никогда не выиграет "Олимпию". Михал Крижанек поделился диетой за 9 недель до "Pittsburgh Pro" 2025 года"Я уже в хорошей форме, хотя осталось девять недель", — говорит Михал. Бен Рафала выступит с профессиональным дебютом на "Detroit Pro" 2024 годаCпортсмен поделился с подписчиками фотографиями примерно за три недели до выхода на сцену Эйрен Голи показал многообещающую форму перед "Detroit Pro" 2025 годаВ последние месяцы бодибилдер упорно трудился над тем, чтобы нарастить больше массы в области бедер. Уэсли Виссерс возьмет перерыв от соревнований после "Detroit Pro"Он пропустит "Олимпию" 2025 года. Рафаэль Брандао поделится планом диеты на 8000 калорийСейчас он сосредоточен на наборе массы. На "Arnold Classic" 2025 года произошел конфликт между Арнольдом Шварценеггером и Бобом ЧичериллоНа "Arnold Sunday Showcase" Шварценеггер своим высказыванием проявил неуважение к "голосу бодибилдинга". Запрет на поездки в США негативно сказывается на бодибилдингеВозможно, Хади Чупан, Бехруз Табани и другие не смогут принимать участие в престижных турнирах в США. Раскрылись новые подробности смерти 20-летней спортсменки Джоди ВэнсСтало известно, что 27 февраля супруг Джоди связался со службами экстренной помощи. Флориан Пуарсон показал прогресс за одиннадцать недель до турнира "California Pro"30-летний бодибилдер готовится как к возвращению в открытую категорию. Али Билал больше не будет участвовать в "Arnold Classic"Это связано с тем, что 77-летний Арнольда Шварценеггер неуважительно отозвался о категории. Обновления на сайте:Посмотреть все новые фото Новые фотографии спортсменов и соревнований по бодибилдингуВ минувшие выходные Флориан Пуарсон выступил с гостевым позированием на турнире "Top De Colmar" во Франции В минувшие выходные Флориан Пуарсон выступил с гостевым позированием на турнире "Top De Colmar" во Франции В минувшие выходные Флориан Пуарсон выступил с гостевым позированием на турнире "Top De Colmar" во Франции Посмотреть все комментарии Новые комментарии на сайтеОпубликовано Юрьевич вчера 18:34 Комментарий к Мистер Олимпия 2025 годаБонак - опен . Грегго - КФ . Есть квали ! Опубликовано Юрьевич вчера 18:22 Комментарий к Арнольд Классик Южная Америка (Бразилия) 2025 годаВо как : чисто чемпионат Бразилии второго эшелона ... Забавный состав . Не должен Виталик упустить свой шанс . Опубликовано RichardSkichQG вчера 17:55 Комментарий к клубу "Re: Форма"Купить квартиру в Москве – это ваш шанс на комфорт и стабильность! Просторные и светлые квартиры в лучших районах столицы ждут вас. Отличная инфраструктура, развитый транспорт и близость к культуре делают жизнь здесь уникальной. Инвестируйте в ваше будущее – выберите квартиру мечты уже сегодня! Новостройки в Новой Москве</a> Опубликовано Давид вчера 11:18 ![]() Причёска как у Аарона Бейкера, хотя вроде такую и Тони Пирсон носил Опубликовано alex 13 вчера 08:30 ![]() Кто бы он ни был, тренажёр нужно подгонять под себя, тут либо нет регулировки на тренажёре, либо тупо фотосессия. Опубликовано Ульяна вчера 01:49 Комментарий к клубу "Iron Fitness — Долгопрудный"Лучших Лузина не хвалит, а находясь в сговоре со своими подружками, совместными усилиями отравляет жизнь, вредит тем кто впахивает и въебывает на её занятиях. Так скажи откровенно, что хорошо заниматься и хорошо выглядеть нельзя, можно пританцевывать, дурака валять, припевать, ржать, пальцем показывать и мешать тем кто работает и получать от своей вредоносной деятельности удовольствие, защищать с... Опубликовано Юрьевич 31.03.25 23:35 Комментарий к Арнольд Классик Южная Америка (Бразилия) 2025 годаСтранно : за три дня до турнира нигде не нашел списков участников Опубликовано Гарик 31.03.25 20:52 ![]() Бедра и руки вмазанные синтолом смотрятся дико. Опубликовано Ульяна 31.03.25 11:53 Комментарий к клубу "Iron Fitness — Долгопрудный"Просьба уволить тренера Лузину Наталью и заблокировать карты ее подружкам Асе и Зарине и всем остальным, которые участвовали в травле длиною в год и издевплись над теми кто хорошо занимался и хорошо выглядел,можно пересмотреть видео с у утреннего степа и с утреннего тай бо. Им самое место работать и заниматься в колонии или в тюрьме, хотя даже там с ними проведут работу по понятиям. Наталья Лузина... Опубликовано Smthg 31.03.25 10:56 Комментарий к Грег Плитт (Greg Plitt)Ребята, уже 2025. И я только вижу этот сайт. Но в мире ещё остались такие офигенный люди, как Грег. Например Дэвид Гоггинс, Джонни Ким, и мы с вами, когда не лежим на диване. Опубликовано Давид 31.03.25 01:11 ![]() Старая гвардия всё же была лучше, более проффесионально готовились к турнирам Опубликовано Юрьевич 30.03.25 22:37 Комментарий к Сергей Данилов (Sergey Danilov)Увы : не будет он в топах в опен никогда ... Опубликовано Юрьевич 30.03.25 22:35 Комментарий к Виталий Угольников (Vitaliy Ugolnikov)Что за чушь : планы Угольникова взять квалю на Олю уже в этом сезоне ... а через сезон-другой быть там в топшесть (с его слов) Опубликовано Юрьевич 30.03.25 22:33 Комментарий к Арнольд Классик Южная Америка (Бразилия) 2025 годаДля Виталика нужна тут ТОЛЬКО победа : кваля на Олю ... какое там 3-е место ??? Опубликовано Зубенко Михаил Петрович " Мафиози"( Шумиловский Городок) 30.03.25 22:21 Комментарий к Сергей Данилов (Sergey Danilov)Данилов через 2-3 года будет топ мирового уровня! Вангую Опубликовано Зубенко Михаил Петрович ( Шумиловский Городок) 30.03.25 22:12 Комментарий к Виталий Угольников (Vitaliy Ugolnikov)Всем привет, я думаю Угольников начнет брать 1е места через пару лет, ну слишком молод чтобы уже выигрывать, это нормально, все чемпионы Арнолд или Олимпия это всегда возраст 30+ 35+ Опубликовано Зубенко Михаил Петрович 30.03.25 22:07 Комментарий к Арнольд Классик Южная Америка (Бразилия) 2025 годаВангую, Угольников будет либо 1й, либо 2й, либо 3й, что кстати очень даже хорошо! Опубликовано Юрьевич 30.03.25 20:05 Комментарий к Арнольд Классик Южная Америка (Бразилия) 2025 годаСкорей всего будут тут Хейрати , Томас -младший ,Холлингсхед. Опубликовано Юрьевич 30.03.25 20:03 Комментарий к Дерек Лансфорд (Derek Lunsford)А сколько у него соревновательный нынче : 102 кг - явно устаревшая цифра . Вероятно около 110 кг . Как и Фицватер : точно весит уже поболее заявленных тут 105 кг Опубликовано Юрьевич 30.03.25 19:54 Комментарий к Детройт Про 2025 годаВо как : Томас тут стал лишь 7-ым . Опубликовано licht 30.03.25 19:38 ![]() А Мартин хорош Опубликовано Юрьевич 30.03.25 19:25 Комментарий к Мистер Олимпия 2025 годаБонак : есть кваля на Олю 2025 ! Опубликовано licht 30.03.25 19:25 ![]() Хади всегда качественнее выглядит Дерека и Самсона Опубликовано Юрьевич 30.03.25 19:15 Комментарий к Детройт Про 2025 годаВ КФ Топ-5: 1. Matthew Greggo 2. Wesley Vissers 3. Daniel Fabode 4. Alex Kent 5. Jack Eagles Опубликовано Юрьевич 30.03.25 19:14 Комментарий к Детройт Про 2025 годаТоп-5: 1. William Bonac 2. Sasan Heirati 3. James Hollingshead 4. Ronald Gordon 5. Eiren Gauley Опубликовано Гипоталамус 30.03.25 13:07 ![]() Скажешь Опубликовано Гипоталамус 30.03.25 13:03 ![]() Молодая смена подросла Опубликовано Юрьевич 29.03.25 00:06 Комментарий к Детройт Про 2025 годаСписок участников "Detroit Pro"-2025, "Classic Physique": Бассем Ашури (Bassem Ashouri) Габриэль Кастильо (Gabriel Castillo) Джек Иглз (Jack Eagles) Дэниел Фабоде (Daniel Fabode) Лукас Фанк (Lucas Funk) Адриан Гордильо (Adrian Gordillo) Мэтью Грегго (Matthew Greggo) Брок Дженкинс (Brock Jenkins) Алекс Кент (Alex Kent) Хамза Саид (Hamzah Saeed) Люк Андре Штайнкер (L... Опубликовано Юрьевич 28.03.25 23:39 Комментарий к Нью-Йорк Про 2025 годаДжанлука Ди Лоренцо будет тут Опубликовано Матвей Баринов 28.03.25 18:21 ![]() Это мой папа💋💋 Опубликовано Юрьевич 27.03.25 00:00 Комментарий к Уильям Бонак (William Bonac)Заявил ,что выступает последний сезон : хочет достойно себя проявить в этом сезоне , взять квалю на Олю и в конце года завершить карьеру . Опубликовано Fizkulturnik 26.03.25 23:47 Комментарий к Виталий Угольников (Vitaliy Ugolnikov)Дядя Диллон, такой ориентир сродни средней температуре по больнице, на мой взгляд. К тому же Угольников вроде как не у нас последнее время живет и тренируется? Тогда в этом смысле он уже не "наш" получается. Опубликовано Fizkulturnik 26.03.25 23:43 ![]() А еще у него 10 "кубиков" на животе:-) Опубликовано Давид 26.03.25 22:10 ![]() У Дерека хороший баланс объёмов, качества, симметрии и пропорций. Есть, конечно, у него слабые места как сепарация грудных и бицепсов, а так же форма самих бицепсов, ни пиков, ни хрена, но в общем Дерек лучше Самсона Опубликовано Давид 26.03.25 22:04 ![]() Не всё так плохо, вон, ноги то какие сухие, как раз по вашим стандартам кондиций, но и верх тут тоже хорош. Что тут не так, Дилон, поподробнее Опубликовано Uncle Dillon 26.03.25 20:03 Комментарий к Siberian Power Show 2025 годаДа, в таком неполном предварительном составе, Илья фаворит, но думаю спортсменов ещё много заявится и будет конкуренция. Соревнования покажут, кто победитель?! Опубликовано Uncle Dillon 26.03.25 20:00 ![]() Спортсмен не крупный, грудная клетка небольшая, какого-то размаха ему не хватает. Мясо на спине присутствует, но его как-то мало, лично мне его не хватает. Опубликовано Uncle Dillon 26.03.25 19:56 ![]() Все фотографии до соревнований от лукавого, нужно спортсмена смотреть на сцене здесь и сейчас в сравнении 5-6 спортсменов, вот тогда и только тогда будет видно, всё будет видно. Опубликовано Uncle Dillon 26.03.25 19:53 ![]() Второй год выступает в IFBB PRO и второй год громкий ПШИК на сцене! Карлос, вы со своей командой выводы будете делать и работу над ошибками?! Опубликовано Uncle Dillon 26.03.25 19:50 ![]() Да, впечатляет, массы и всего прочего хватило для победы, для очень громкой победы! Да, заявил о себе на весь мир и никак не меньше. Посмотреть все посты Новое на бодибилдинг форуме![]() Опубликовано Амбал 30.12.24 08:13 Желаем Вам роста, развития и процветания в 2025 году! Пусть этот год принесет вам много возможностей и приятных сюрпризов. Пусть все ваши мечты сбудутся, а здоровье, любовь и благополучие будут вашими верными спутниками! Будем дальше продолжать информировать Вас о последних спортивных новостях и событиях в мире бодибилдинга и фитнеса! Оставайтесь с нами! Дальше будет интереснее! Опубликовано II1996 11.12.24 08:11 Питание и добавки \ Посоветуйте, пожалуйста, полезные/приемлемые добавки/спортпит для сжигания жира для новичка Я ищу что-то из жиросжигателей, что окажет самый щадящий эффект на организм в плане вредности, но и поможет разогнать процесс жиросжигания. Спасибо! Опубликовано MAMAMAMAAM 07.11.24 21:36 Эта новая категория Men Physique действительно вызвала немало обсуждений! Я заметил, что она привлекает внимание не только в бодибилдинговых кругах, но и среди широкой аудитории, ведь стиль подачи и само позирование делают её ближе к массовым спортивным мероприятиям и моде, чем классический бодибилдинг. Некоторые считают, что Men Physique, как и «Бикини», отошла от стандартов, к которым привыкли в... Опубликовано Всеволод3213 06.11.24 22:23 Старый-старый анекдот.. но очень уж нДДравится! судят гинеколога за убийство цыганки. Судья: -Раскажите за что вы убили её? Он отвечает -У меня был трудный день: Сначала приём в поликлиннике-15 женщин, потом осмотр в больнице-10 женщин, пять абортов сделал.. Домой пришёл с ног валюсь, а младшая дочь кричит :Папа, поставь спираль, старшая дочь кричит Папа, сними спираль... Увалился на кровать... Опубликовано курьер из Мохаве 06.11.24 14:43 Есть небольшая надежда, что технологии шагнут вперед и ему заменят все, что он себе покалечил, тогда снова будет на ногах. Денег он благо заработал, просто даже с теми деньгами, что у него есть, он не может никак себе помочь, не дошла медицина еще до таких возможностей. Опубликовано Антон Смирнов 05.11.24 17:38 Бедний Ролли Колмен, выглядит печально скорейшего ему выздоровления. ![]() Опубликовано inahvarias 02.11.24 19:43 Пожалуйста, пришлите ссылку на какую-нибудь научную работу, в которой исследуется способность увеличения выносливости и объёма лёгких при одновременном калорийном дефиците. Опубликовано Valeria Pantera 23.10.24 15:07
Опубликовано Подорванов Алексей 21.09.24 23:40 Я постоянный гость у ревматолога, потому что у меня артроз.Лечение подбирать сложно, потому что у меня диабет.Гормоны колоть нельзя например.Сейчас появился новый препарат композитрон.Он мне разрешен.Уже сделал 2 укола, жду третий.Помог быстро. ![]() Опубликовано Дидам 21.09.24 07:55 Думаю,что Вам надо идти в больницу к эндокринологу с результатами анализов. ![]() Опубликовано WESTPHARM™ 20.09.24 13:40 Какая польза от приема тестостероновых бустеров? Тестостерон — это основной мужской половой гормон, который регулирует половое поведение, сперматогенез, оказывает влияние на азотистый и фосфорный обмен, а также на развитие костной и мышечной ткани. В организме женщин присутствует в значительно меньшей концентрации и выполняет функцию распределения жировой ткани, регулирует половое влечение и секс... Опубликовано Santeri97 16.09.24 16:44 Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, проверенные сайты с хорошей фармакологией, которые доставляют товар по Европе? Сам живу в Финляндии. Занимаюсь давно, в свое время словил перетрен и уничтожил цнс, долгое время не тренировался. Сейчас за полгода неплохую форму сделал, но опять цнс слетела, тревожность в обществе началась, панические атаки. Либидо перманентно нулевое. Я не могу создать нормаоьн... ![]() Опубликовано WESTPHARM™ 16.09.24 09:16 Как сохранить здоровье печени? Печень — жизненно важный орган, выполняющий большое количество различных физиологических функций. Он участвует в поддержании постоянства внутренней среды организма, регулирует обмен веществ, секретирует желчь, необходимую для пищеварения, является биологическим фильтром, очищающим кровь от токсинов и вредных веществ, участвует в обмене витаминов и микроэлементов. Пе... Опубликовано курьер из Мохаве 14.09.24 00:18 С ростом массы растет и палумбоизм к сожалению. Статьи на Т-Натион, Гетбигах, Эволушионари подтверждают. Даже взять Кая или Хита в домассивную эпоху и во время карьеры ПРО, то сразу становится видно. Это не связано с типом сложения или ростом. Даже у Диллета в конце карьеры появился палумбоизм. Тут дело и не в ГХ и инсулине или фарме, думаю стенки мышц живота со временем изнашиваются, нося на себе... Опубликовано Serge_01 07.09.24 16:48 Каков механизм развития и методы лечения абдоминального ожирения у спортсменов? Существует ли лечение и есть ли излечившиеся? Кто они? Так это большой жировой абдоминальный листок выдавливает кишечник и брюшину вперед, или это кишечник разрастается (что маловероятно), или это диастаз (но откуда при таких мощных мышцах живота?) Гиподинамия у профессиональных спортсменов исключена. Куда им еще больш... ![]() Опубликовано WESTPHARM™ 16.08.24 13:00 Как не набрать лишний вес? Избыток калорий приводит к набору веса, поэтому, чтобы потерять как можно больше жира или минимизировать его набор на этапах наращивания мышечной массы, нужно уделять пристальное внимание питанию. Какой максимальный процент жира можно набрать за один день? В исследовании 1995 года 16 испытуемым в течение двух недель давали на 50% больше калорий, чем им необходимо для п... Опубликовано fxrxdn 09.08.24 16:10 Всех приветствую, на данный момент кое-как делаю 2 подтягивания, хотелось бы увеличить это количество. 3 раза в неделю хожу в зал: пн - грудь,трицепс ср - дельты,трапеции пт - спина,бицепс (в этот день делаю подтягивания, после 2 подходов уже не смогу сделать и 2-ух), вопрос вот в чем - в какой из этих дней добавить доп. упражнения на подтягивания и делать их в первую или последнюю очередь? Или же... ![]() Опубликовано WESTPHARM™ 09.08.24 13:33 Улучшение памяти, борьба со стрессом и повышение когнитивных способностей В современном мире информация поступает в большом объеме, задачи приумножаются, растет трудовая нагрузка. В этих условиях бывает трудно сконцентрироваться. При этом личная эффективность всегда остается востребованным инструментом для достижения поставленных целей. От плохого питания до слишком позднего сна — далеко не все н... ![]() Опубликовано Zak Khan 08.08.24 16:39 Тренировки \ Re: Подскажите нормальная програмаа на массу и ли нет? Сразу говорю что присед и становую мне нельзя Программа не плохая, исходя из реальной ситуации со здоровьем. Но я бы, если честно, сократил количество упражнений для крупных групп до 2, например, жим штанги и жим гантелей. При этом увеличил бы количество рабочих подходов в каждом из них до 5. Для набора массы, это оптимальный объем нагрузки. Хотя, конечно, если есть проблемы со спиной, нужно заказывать индивидуальную программу тренировок. Обы... ![]() Опубликовано Zak Khan 08.08.24 16:32 Лучшее упражнение для мощной передней дельты - это жим штанги лежа. Особенно, в наклоне. В этом случае 40% нагрузки идет именно в переднюю дельту. Остальные упражнения в плане набора массы передней дельты жиму штанги в наклоне и в пуп не дышат ![]() Опубликовано WESTPHARM™ 12.07.24 12:35 9 способов повысить уровень тестостерона естественным путем Хотите ли вы нарастить мышечную массу, стать сильнее, сжечь жир или просто улучшить качество жизни, увеличение естественного уровня тестостерона поможет добиться поставленных задач. Речь идет не о стероидах, ведь большинство стероидов — это искусственные формы тестостерона. Спортсмены принимают их, чтобы поднять уровень тестостерона нам... ![]() Опубликовано WESTPHARM™ 05.07.24 12:40 Предтренировочные добавки и кофеин Предтренировочные добавки — одна из самых массовых и широко применяемых категорий спортивного питания. Комплексы используются не только в бодибилдинге и фитнесе, но и контактных, силовых и прочих дисциплинах. Предтреники являются второй по популярности пищевой добавкой в США (уступая только поливитаминам). Оптимальное количество кофеина в предтренировочном комп... ![]() Опубликовано WESTPHARM™ 28.06.24 12:34 Три причины, по которым грецкие орехи считаются плохим источником омега-3 жирных кислот Грецкие орехи до сих пор распространены в силовых видах спорта как хороший источник омега-3. Действующий «Мистер Олимпия» Дерек Лансфорд даже рекомендовал его в одном из своих последних видеороликов о питании. На самом деле грецкие орехи не являются хорошим источником жирных кислот омега-3. На это есть несколь... ![]() Опубликовано WESTPHARM™ 21.06.24 13:08 Как сохранить мышечную массу в период соблюдения диеты Важнейшая задача тренинга в период соблюдения диеты в питании заключается в сохранении мускулатуры. Те, кто в течение ряда лет усердно работал над формированием лишенной жира мышечной массы, не должны ее снова потерять, сидя на диете. Существуют две основные предпосылки сохранения мышечной массы. 1. Достаточное содержание белка в пище (~2-3 ... ![]() Опубликовано WESTPHARM™ 14.06.24 13:56 Как азотистый баланс влияет на спортивные результаты? Основным источником азота в организме, является белок. Поэтому азотистый баланс свидетельствует о соотношении поступившего и разрушенного белка в твоем организме. Если баланс положительный – преобладают процессы анаболизма. Отрицательный, соответственно, ведет к катаболизму. В состоянии азотистого равновесия (что обычно наблюдается у здорового... ![]() Опубликовано Никита Колеман 13.06.24 09:16 Все размеры которые я написал в анкете это те которые я хочу. Только вот я не писал 65 см бицепс а 61-62 хочу Опубликовано точняк 13.06.24 09:14 Ну т. е. звиздабол просто говоря и бицепс то у тебя 65 и грудь 170 Опубликовано я за ларри 12.06.24 10:43 Так ты и есть троль ![]() Опубликовано Никита Колеман 08.06.24 13:49 Наверное заброшу это дело рост не позволяет. Даже если у ронни и был рост 182-183 а у меня 185 разница огромная. Та и посмотришь на историю выступлений люде с 185+ то они толком ничего не выиграли. Еххх вот бы мне рост 180 а не 185 ![]() Опубликовано Никита Колеман 08.06.24 13:46 У меня генетика хорошая. Та хотя бы 1 раз выиграть или же в топ 3 войти)) Только вот людям с снг даже топ 5 не светит. Как по мне наши спортсмены лучше. Опубликовано развеятель мифов 07.06.24 08:42 Ну ты бля буду сказочник ![]() Опубликовано Никита Колеман 05.06.24 22:46 Блин так переживаю эти 5 см ни туда ни сюда. Как посмотришь историю выступлений высоких атлетов то там ничего нет 1 или 2 выиграных турниров( Я наверное тоже с таким ростом ничего не выграю что уже говорить про мр олимпию. Одно успакаивает что может быть у ронни 183 рост ведь в 12 лет у него уже бвл 180 думаю к 20 годам хоть подрос. И самсон дауда у которого рост 184. ![]() Опубликовано Никита Колеман 05.06.24 19:18 А вот как вы думаете если бы например пол диллет или же Гюнтер были бы сейчас то какое они бы место на Олимпии 2024 заняли? И вообще что думаете про олимпию сегодня ![]() Опубликовано Никита Колеман 04.06.24 15:59 Вот тоже вроде арнольд 188 а ронни 180 а вяглядят одинаково почти https://www.ambal.ru/man.php?m=15&im=82604. И сколько я таких фото находил где даже гюнтер 186 выглядел по росту как ронни. ![]() Опубликовано Никита Колеман 03.06.24 22:50 Я померял у меня рост 185. Ну и ронни тоже гдето 183-184. Не думаю что сантиметр или 2 что то решают. Слава богу что у меня не 189 ![]() Опубликовано Никита Колеман 03.06.24 15:46 Мне еще один друг говорил что типо мне не стать как Ронни Колеман из за того что у меня в 16 лет запьстье 18 см. И не буду я хорошо выглядеть на сцене из за того что у меня широкие бедра. И мне кажется что Самсон Дауда тоже ростом 185 Опубликовано курьер из Мохаве 01.06.24 23:49 Ферригно не помешал рост, он почти 192 был и ничего. Мне кажется все дело в возможностях и упорстве, ну и генетику отодвигать не стоит. Опубликовано курьер из Мохаве 01.06.24 23:48 Все реализуемо, главное тут решает стремление. Ронни тоже скромно начинал и грамотно подошел к делу, но он поставил на это дело все, включая жизнь и здоровье, он выжал с тела больше положенного, если так стараться, то можно. Насчет стероидов, они основнои фактор и питание, очень дорогое и качественное, я не говорю за бады, типа аргинина или там цитрулина обычного, что Ронни пил в 4-5 черпаков за р...
Дни рождения на этой неделе
Предложения по спонсорству и размещению рекламы (человеческой, а не ссылочной!) принимаются. | ![]() | ![]() Клуб Амбал.руСлучайное фото![]() Владимир Агринский (Vladimir Agrinskiy) ![]() ![]() | ||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() | ![]() | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2025 Амбал.Ру
| ![]() |