Markus Rühl, Marcus Ruehl, Маркус Рухл, Маркус Рюль
Антропометрия:
Рост
177 см
Грудная клетка
148 см
Становая тяга
380 кг
Соревновательный вес
127 кг
Бедро
84 см
Сумма
1010 кг
Вес в межсезонье
145 кг
Жим лежа
280 кг
Бицепс
57 см
Присед
350 кг
Маркус Рул, "настоящий арбуз бодибилдинга" (как высказывался о нем Шон Рэй), родился 22 февраля 1972 года в Дармштадте (Германия). У Маркуса не было какой-то особой причины для занятий спортом (необходимости самоутвердиться или отбиться от обидчиков), он рос в счастливой полноценной семье, где заботливые родители (Эмет и Эрика) ухаживали сразу за тремя детьми (у Маркуса есть брат и сестра - Томас и Петра). Возможно, поэтому Маркус увлекся бодибилдингом достаточно поздно (в 19 лет), больше из интереса, чем из расчета на блистательную карьеру. Через четыре года постоянных интенсивных тренировок юноша решил попробовать свои силы в Чемпионате в Гессене (Германия). К сожалению, травма плеча помешала осуществлению планов и первое выступление было отложено до 1995 года, когда Маркусом была завоевана первая победа - на соревнованиях в Бабенхаусе.
1997 год стал счастливым для молодого культуриста - победа в Чемпионате Гессена и Немецком Национальном Чемпионате вселили в него немалую веру в собственные силы. Маркус Рул стал первым немцем за всю историю бодибилдинга, получившим статус профессионала IFBB сразу же после победы в Национальном Чемпионате. В том же году он принял участие в "Гран При Германии", однако, по собственным словам спортсмена, он понял, что ему еще далеко до "титанов" бодибилдинга. Маркус решил набрать 10 - 15 фунтов и в январе 1998 года сел на диету, готовясь к "Ночи Чемпионов" в Нью-Йорке. Благодаря помощи Марка Арнольда (партнера по тренировкам) Маркусу действительно удалось набрать приличную мышечную массу, фанаты прочили ему 6-е место. Однако судьи решили иначе и спортсмену досталось только 9-е. Подобный результат несколько обескуражил культуриста (он считал, что находится в прекрасной форме), но Маркус не сдался - проигрыш только стал дополнительным стимулом к самосовершенствованию.
В 1999 Маркус повторил попытку выиграть "Ночь Чемпионов", но снова потерпел поражение. Хотя на этот раз результаты явно были лучше - 4-е место. К тому же Маркуса пригласили участвовать в соревнованиях "Мистер Олимпия", что само по себе уже являлось достижением. К сожалению, спортсмен даже не вошел в первую десятку, но никогда не унывающий Маркус и на этот раз воспринял проигрыш, как возможность поднакопить опыт и пообещал фанатам, что в следующем году "Немецкий Зверь" (как его прозвали) снова вернется за победой.
В 2000 году Маркус Рул серьезно повредил плечо во время подготовки к "Ночи Чемпионов". Доктора объяснили травму слишком интенсивными тренировками, но Маркус проигнорировал мнение врачей и, вместо того чтобы устроить себе месячный "отпуск", приступил к усиленным тренировкам всего пять дней спустя. И вот она долгожданная победа - 1-е место в Торонто/Монреаль Про 2000 года. Да и 2-е место в "Ночи Чемпионов" скорее обрадовало, чем огорчило Маркуса. В том же году спортсмен снова попробовал покорить "Олимпию", самый большой вес среди конкурсантов дал ему надежду на победу. Как оказалось, надежда была преждевременной, и Маркусу досталось только 7-е место, но спортсмен был доволен уже и тем, что попал в 10-ку финалистов.
Только весной 2001 Маркус позволил себе отдохнуть, в буквальном смысле, надорвав пупок во время подготовки к соревнованиям. Просто фанатичное желание продолжить тренировки и стать на этот раз "Мистером Олимпия" привело только к повторной травме. На соревнованиях спортсмен был не только не в лучшей форме, но и далеко не в лучшем состоянии, поэтому "скатился" (по сравнению с предыдущим годом) до 14-о места. По словам Маркуса, это были самые ужасные соревнования за всю его карьеру. Он считал, что, как минимум, войдет в 10-ку лучших, и недоумевал по поводу решения судей.
Удрученный таким провалом Маркус хотел оставить подиум. Ему казалось, что получаемые результаты вовсе не стоят затраченных усилий. Но природная амбициозность возобладала, и, при поддержке друзей и семьи, "Немецкий Зверь" решил продолжить борьбу. И не зря - в 2002 году Маркусу наконец удалось стать победителем "Ночи Чемпионов". По словам фанатов, как только Рул вышел на подиум, сразу стало понятно, кто займет первое место. Сам Маркус был менее оптимистичен и, несмотря на уверенность в совершенстве своих форм, допускал возможность занять 2-е место. После того как Франсиско Батиста был удостоен "бронзы", претендентами на 1-е место остались Боб Чичерилло и Маркус Рул. Когда же было объявлено, что Чичерилло занял 2-е место, Маркус просто не мог поверить своим ушам. По мнению спортсмена, это был первый раз, когда судьи оценили его по-настоящему справедливо.
Впрочем, на 2-е место в "Торонто/Монреаль Про" Маркус не сетовал, считая, что Арт Атвуд действительно заслужил победу.
Маркус продолжает участвовать в соревнованиях и по сей день, правда, вожделенный титул "Мистер Олимпия" до сих пор остается для него недоступен, но спортсмен не отчаивается. И в этом немалая заслуга принадлежит его жене Симоне, полностью разделяющей интересы мужа и вместе с ним посещающей тренировки. А когда настроение совсем на нуле, Маркус Рул поднимает его просмотром "Матрицы" или песнями группы "Rammstein". К тому же, Рул очень привязан к своим собакам и птицам (уходу за которыми посвящает ощутимую часть свободного времени), поэтому тепло, царящее в доме, никогда не дает ему окончательно пасть духом.
"Атлеты различаются по сложению, поэтому их очень трудно сравнивать. Это как сравнивать апельсин и яблоко. Если это так, то Маркус Рул - это настоящий арбуз бодибилдинга!"))))
Жим лежа на наклонной он делает в машине смитта, последний сет с весом 220-230 кило, хват масксимально широкий.
Тренироватся начал в 1991 году, вес был тогда 63, жим лежа, говорит, не мог 50 выжать
Никаких тренировочных книжечек не ведет, считает это полным бредом, записывает только диету.
Рука на холодную 58, на пампинге свыше 60-ти
Грудь 147 см
Нога вне сезона 88, соревновательная форма 82
Голень 56
Фр. Жим лежа 90 кг
Шраги с гантелями по 90 кг( Трапецию тренирует 3 раза в неделю)
Тяга блока перед собой шмроким хватом 180 кг
Тяга гантели в наклоне 90 кг
тяга блока сидя 235 кг
Разводка гантелей в наклоне по 42,5 кг
становую не делает, говорит слишком высокий риск травмироватся, раньше делал, тягал окло 320-ти
жим ногами рабочий вес 960 кг, говорит максимальный вес жал 1140, но больше так не делает т.к. целую неделю потом суставы болели
Питание:
В сутки употребляет около 360 г белка
Мясо – индейка, 800-900 грамм в день, остальное покрывает добавками
Рис килограмм сухого продукта в день
в конце сказал что на титул мр. олимпия не притендует, его цель - побеждать на более "маленьких" соревнованиях типа night of C., arnold classic, Toronto.
Опубликовано Михаил 18.11.2009 в 3:43
+7 -0
Арнольд вообще то второй по важности конкурс, недсягаемая для Рула планка на мой взгляд.
Рул - это инсулиново-проджиненный секс со стероидно проставленной прелюдией. Думаю что с него и начинается эра понастоящему сексуального мегамонстродинозаврогово бб!!! Лет через 30 будут ребята по 170-200 кг на подиуме и рул будет хоть и малышом в сравнении, зато пионером по сути. Все кто меньше 130кг идите кроссы бегайте худышки.........Не позорьте бб.
Опубликовано ДЭН ДУЧЕЙН 24.12.2009 в 0:36
+0 -1
Я только сегодня узнал об этом спортсмене. От нечего делать ввел на работе в поисковике "Самый большой культурист" и получил любимца большинства из Вас - Маркуса Рюля. Что я могу сказать... наверное такие люди тоже нужны. А со своей женой с точки зрения внешней физиологической сочетаемости они, по моему, - Идеальная пара!
Блин, и супругу свою на "джин" подсадил! Во маладецц! Кстати ребятушки, шоб вы знали....от одного и того же джина, мужики становятся похожи на "мужиков настоящих", а женщины на "просто красавиц"!!! Чего не скажешь про АС!
Опубликовано BCAA 13.01.2010 в 22:06
+0 -0
Джин это что за зверь?
Опубликовано bizon 13.01.2010 в 22:16
+0 -0
Вы обратили внимания по ссылке ютуба, что он курит:) Незнаю как для вас лично для меня, этот факт со спортом неприемлим:(
Да и сам факт его поведения как свина тоже неделает ему чести:( А так как спортсмен, да большой, да сильный, но увы нерельефныЙ!
KapaHgaIII шутник))) Он курит почти по пачке в день, выпивает бутылку пива каждый день, и колит инсулин прямо в зале ни кого не стесняясь, поэтому многие называют его обезбашеным качком.
Главное во-первых не веса и скоко ты сможешь поднять, а как правильно-максимально проработать определенную мышцу - это залог успеха в бодибилдинге. Насчет Рула, он никогда не возьмет Олимпию ибо судьям на масу наплевать - у них на первом месте пропорции и эстетика - так и должно быть.
Рул из тех, кого всегда будут держать на дистанции, какую-бы массу он не вынес. Он актер второго плана, хотя замечу, что со своей ролью справляется отлично.