Больно делать упражнения на икры, и соответственно болят большие пальцы ног после таких упражнений. Имеется плоскостопие 3 степени, косточки больших пальцев увеличены...
Что можете порекомендовать для уменьшения болей, возможно стельки в кроссы какие, или еще что? Без икр нельзя, качаю через боль... Но так не пойдет. Иногда после тренировок больно наступать на ногу, будто сломан большой палец.
Обнаружил,что гейнеры на меня уже не действуют(Во всяком случае,привычная порция.Друг говорит,надо увеличивать дозу,а это значит,не меньше 10 000 рублей в месяц.Пью теперь только перед тренировкой.Кстати,месяц занимался вообще без протеина-никакой разницы не ощутил.
Хочу рассказать свою историю.В январе 2015 года стал замечать,что во время жима лежа правая рука разгибается позже левой.Надо сказать,я "подсел" тогда на жим из-за головы.Делал с большим для себя весом,опуская очень низко.И у нас тогда машина Смита появилась,вот я в ней и долбил.Это и сыграло роковую роль,как я понял гораздо позже.И вот 23 января начинаю разминку,а правая рука еле жмёт 70 кг,слева все нормально.Все это совпало с неприятностями на работе,в общем,это был ад.Я не знал,в чем причина всего этого.Рука похудела,на брусьях я тоже работать не мог.Врач в поликлинике поставил диагноз "синдром Наффцигера",прописал колоть витамины и прозерин.Не помогло.Спустя месяца два сделал МРТ шейного отдела,оказалось там две грыжи.Делал электрофорез с карипазимом-хрень,время и деньги(6000)на ветер.Только массаж помог,причем радикально,просто вернулся с того света...Сколько было беготни,сколько потрачено нервов и денег-тошно вспомнить.И до сих пор костерю врача,который насоветовал бросить на время тренировки,и себя проклинаю,что повелся.Потерял в итоге 10 кг.В общем,жим из-за головы в Смите лучше не делать,я теперь апологет подъёмов в стороны.Такая же травма была у Георгия Мосалева,мастера спорта СССР по бодибилдингу.
Не надо заниматься каждый день, особенно качать бицепс, он мелкая мышца и неплохо грузится на тренировке спины. После тренировки одной группы мышц нужно 2-3 дня чтобы восстановилось, а у тебя не восстанавливается. О тренажерах забудь они на начальном этапе не нужны, да и после тоже не особо. Только базу, если нет штанги смени зал. Попробуй так:
Здравствуйте! Вот мне 18 и мой рост 190 и вешу я 93 кило, ну самое то, чтобы наростить мышцы как у вас, товарищи. Занимаюсь уже 6 месяцев по 40 минут. Стараюсь каждый день, но меняя нагрузку на мышцы. Качая каждый день бицепсы и давая отдыхать грудным мышцам, то бишь через день. Сам вопрос таков. Многие в интернете, да и знакомые говорят, что жмут без проблем от 70-до 100 кг. Ну кто как. Но я их крупнее почти на 20 кг и на 20 см. В основном. Проблема в том, что в моем зале нет штанги и занимаюсь я на мульти-тренажере. Не знаю как называется, но принцип U образный гриф и к нему плитки, ну я думаю это стандарт. Ну так вот. Одна плитка весит 4.5 кило. Мой максимум это 12 плиток. 4,5*12=54 кг. Каких-то несчастных 50 килограмм! Мне прям стыдно. Может есть какая-то разница между жимом штанг и тренажера. А то все вокруг такие маленькие да удаленькие. Спасибо за внимание )
Конечно лучше к доктору, но чтобы быстро снять боль я всегда мажу части тела недорогим гелем ревмалгон 911, лежит в аптечке всегда на всякий случай. На ночь наношу массажными движениями, тело не жжет, слегка разогревает, на утро боли нет, хороший, эффективный.
Способствует фиксации Ca2+ в костях, увеличению костной массы при остеопорозе, повышению аппетита, увеличению массы мышц с соответствующим увеличением массы тела.
В Европе химичат даже больше чем в СНГ. Лично могу сказать за Польшу, Британию, Испания. Любой атлет/тренер с формой выше среднего с ней связан - 100%.
Реакцию как Ты описал, может вызвать не доверие к Тебе лично, значит не входишь в ближний круг общения, отпугивать может поведение в целом, стиль тренировок, манера общения, предыстория Твоего появления в зале. Даже манера в которой сформулировал заинтересованность в фарме, выбранный момент.
У многих спрашивал, никто ничего не знает, даже не намекает, более того, грозятся выгнать из зала даже за упоминание. Живу чуть ли не в деревне, об этом никто не говорит
Друзья, мне нужна помощь. Я живу во Франции и связей ноль, никто на тему фармы не говорит, не знаю где достать, а сайтам не доверяю, больно их много. Посоветуйте рабочий, пожалуйста
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
