| Здравствуйте! Вот мне 18 и мой рост 190 и вешу я 93 кило, ну самое то, чтобы наростить мышцы как у вас, товарищи. Занимаюсь уже 6 месяцев по 40 минут. Стараюсь каждый день, но меняя нагрузку на мышцы. Качая каждый день бицепсы и давая отдыхать грудным мышцам, то бишь через день. Сам вопрос таков. Многие в интернете, да и знакомые говорят, что жмут без проблем от 70-до 100 кг. Ну кто как. Но я их крупнее почти на 20 кг и на 20 см. В основном. Проблема в том, что в моем зале нет штанги и занимаюсь я на мульти-тренажере. Не знаю как называется, но принцип U образный гриф и к нему плитки, ну я думаю это стандарт. Ну так вот. Одна плитка весит 4.5 кило. Мой максимум это 12 плиток. 4,5*12=54 кг. Каких-то несчастных 50 килограмм! Мне прям стыдно. Может есть какая-то разница между жимом штанг и тренажера. А то все вокруг такие маленькие да удаленькие. Спасибо за внимание ) |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
