Хотел вот что написать.Великолепные мышцы,рельеф,пластика .Одно "но"-маленькоая металлическая конструкция,на которой передвигаются эти люди. и хочется спросить христианского бога,доброго и милосердного-почему эти люди в колясках,а разная мразь бегает на двух здоровых ногах,почему те,кто ликвидировал аварию на ЧАЭС мертвы,а говнюк с отметиной,разваливший страну-жив и здравствует?Почему хоронят молодых девушек в свадебных платьях,а старое дерьмо Хью Хефнер живет в особняке,набитом .лядями и не торопится на тот свет?И еще тысячи разных почему.А ответит он,если вы крепко намотаете его вшивую бороду на свою мускулистую руку.так как эти ребята в колясках.Стремитесь к совершенству и не переживайте о его цене,все мы платим.только каждый по разному.И пусть у вас будут друзья,способные помочь в трудную минуту-удачи всем!
Тестостерон пропионат себе возьми 10 ампул и всё норм будет , витамины это ваще фигня колоть , В12 если только и то надо колоть много , рыбий жир еще возьми , витамин Е в таблетках и комплекс витамины , с этого вес будет хорошо идти
Ну главное понять характер боли,болят мышцы,или же суставы и кости! Насколько мне известно,боль иногда означает не рост мышц,а то что выполняешь какое то упражнение не верно,тем самым вызывая послетренировочную боль в суставах,сухожилиях... Да и резкие движения не должны вызывать болевые ощущения ИМХО
Практически все бегуны имеют неплохой рельеф,да и мускулатуру тоже.Бен Джонсон,Гриффит Джойнер,Карл Льюис-список очень велик.так что бег дает рельеф в купе со снижением калорийности питания и увеличением доли белка в рационе.
Все, кого ты перечислил, признались в применении стероидов. Это раз. Во вторых, они все спринтеры. Сказать, что у стайеров хороший рельеф и масса, будет большим преувеличением. В третьих, бег - это не основа построения мускулистого тела, а лишь сопровождение. Чтобы направить эффект от бега в нужное русло, нужно бегать не менее 30 минут, при этом удерживая пульс в пределах 100 ударов в минуту.
Проходит один день после тренеровки и мышцы болят это хорошо или плохо, болят когда добавляешь вес или еще потходы на тренировке, после тренеровки боль длится два дня мышцы вроде растут.. Это хорошо боль в мышцах?
Напишите кто что думает пожалуйстав боль не слабая.. Быстрые движение на следущий день не удаются
На мой взгляд лучший витаминный комплекс это Animal Pak. Хорошо подходит как для парней так и для женщин. Кстати, для девушек есть отличный Opti-Women от Optimum Nutrition.
Хотя бы для того,чтоб сдать нормативы,раньше был ГТО,я в твоем возрасте прбегал 3 км за 12 минут,сейчас,конечно не пробегу.Но бег-однои з древнейших и необходимейших упражнений для человека,считаю так.
Этого мало,хотя группа витаминов Б отвечает за рост мыщц.Нужны поливитаминные комплексы-спроои в аптеке.Я лично импортным не доверяю.кроме "Олиговита".беру отечественные
Практически все бегуны имеют неплохой рельеф,да и мускулатуру тоже.Бен Джонсон,Гриффит Джойнер,Карл Льюис-список очень велик.так что бег дает рельеф в купе со снижением калорийности питания и увеличением доли белка в рационе.Тот же Катлер проводит по две кардиотренировки(на беговой дорожке) перед соревнованиями.Но на воздухе приятней и полезней бегать,хорошо,есть еще где.
Думаю,тебе нужны в первую очередь.Ты еще подросток,во-вторых тренируешься,а это приводит к повышенной потребности в витаминах.Только не переборщи,гипервитаминоз также плох,как и недостаток витаминов.а так,думаю,принимать витаминный комплекс нужно обязательно.плюс ты учишся-мозгу тоже нужны витамины.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
