Проходит один день после тренеровки и мышцы болят это хорошо или плохо, болят когда добавляешь вес или еще потходы на тренировке, после тренеровки боль длится два дня мышцы вроде растут.. Это хорошо боль в мышцах?

Напишите кто что думает пожалуйстав боль не слабая.. Быстрые движение на следущий день не удаются