| Цитата, Boris Petrovich (18.10.11 20:40) 
Практически все бегуны имеют неплохой рельеф,да и мускулатуру тоже.Бен Джонсон,Гриффит Джойнер,Карл Льюис-список очень велик.так что бег дает рельеф в купе со снижением калорийности питания и увеличением доли белка в рационе. |
Все, кого ты перечислил, признались в применении стероидов. Это раз. Во вторых, они все спринтеры. Сказать, что у стайеров хороший рельеф и масса, будет большим преувеличением. В третьих, бег - это не основа построения мускулистого тела, а лишь сопровождение. Чтобы направить эффект от бега в нужное русло, нужно бегать не менее 30 минут, при этом удерживая пульс в пределах 100 ударов в минуту.
Измени мир, начни с себя! |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
