Как говориться - Лучше хорошая разминка без тренировки, чем тренировка без разминки!, особо не замечал спад силовых, легкий бег в среднем темпе, дыхание после перевел и в зал.
Я бы еще добавила ,что когда я иду многие отворачивают глаза,а мне плевать… Они не могут позволить себе изменить тот устав жизни который они имеют, попытаться изменить себя и жизнь вокруг себя, и это их слабость, только сильный духом сможет это сделать. А таких не любят, им завидуют ,их ненавидят и в душе мечтают стать такими как этот паренек, но не каждому дано….Респект тебе парень ,спасибо за шедевр…
Хз.Какая разница где бицепс качать?Штанга,даже без другого оборудования позволит прокачать любую группу мышц.Мышце все равно,чем ее качают,штангой,камнями,мешками с цементом,или супер тренажером.У нас есть национальная игра,метание камня на дальность.Камни от 5 до 10 кг.Вы бы посмотрели на ребят,которые постоянно упражняются с ними.Плечи,руки,пресс развиты на очень хорошем уровне.Поэтому рост результата будет,независимо от места тренировки.Главное желание.
Вот именно,с тренером.А тут же дали бумажку с программой в руки и свободен.Что там за тренера,если человек здесь,на форуме спрашивает упражнения на спину?К таким "знатокам" лучше вообще не подходить,тем более с такими сложными упражнениями,как становая тяга и тяга в наклоне,целее будешь
У меня к сожалению не побегать(всегда снег и спортзал мал) поэтому до(и после)тренир. прыгаю по 15 мин. на скакалке, далее делаю общую разминку.Ну и по1-2 разминочных сета почти в каждом упражнении
Ну,армия-это другое.Раньше было так,что первый год худеешь,в второй набираешь.Первый год летаешь,а второй вообще ничего не делаешь,всю ночь чаи гоняешь,да картошку жареную ешь)).Тут главное даже не питание,а спокойный образ жизни.
Истину глаголешь, на нас там какой то упасть думает в 2037м году, лучше об этом поговорить чем о химке, все равно кто хочте тот всегда найдет и примет, никого этим не переубедишь
У меня друган после армейки раздулся кг на 15 наверное. толстый с ощеками тако, так что хавать борщи и щи надо, хотя еще кто и как их готовит. в универе когда в столовую захожу эту воду сложно назвать вобще едой. питье скорее, а вот девушка у меня нажористый делает. я где то читал что мясной бульон хорошо способствует пищевариению, поэтому суп это первое блюдо а потом только каша и прочее
Спину прокачивают на тренажере"тяга сверху" 12-15 повторов в подходе.Вес ставь небольшой,концентрируйся на работе спины.Руки не должны уставать раньше спины.Есть еще много упражнений на спину.Тяга штанги,гантелей или блока к поясу,подтягивания и многое другое.
Отжимания от пола,если и работают на спину,то очень слабо.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
Помогла химчистка, но дороговато получилось.Впредь буду аккуратней, а то так и на зал денег не хватит
Тогда почему?
