Цитата, Kono-boris Свободные веса-это конечно хорошо,но для девушек не всегда подходят

Подходит всем, но нужно с тренером!

Цитата, Jessica Не знаю как цитатами писать

При написании сообщения снизу есть слово "цитата", вот и выбирай нужное.

Цитата, Jessica как и на каких тренажерах делать спину?

Становая тяга на низ спины, тяга в наклоне на середину, и шраги (подьем плеч) на верх спины, ну и тяги блоков естественно.

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"