Интересная заруба была бы,но ее не будет(.Причем здесь отжимания и жим лежа я честно говоря не понял,легендарный Франсуа Лалэйн мог легко отжаться 900 раз за 15 минут и не менее легендарный Рег Парк жал от груди 230 кг.Разные аспекты силы и выносливости.
Всё это мернет по сравнению с достижениями двухкратного Мистера Вселенная. А как мы знаем метан - это не путь ник Шрварценегеру ни к Невскому.
Интересная заруба была бы,но ее не будет(.Причем здесь отжимания и жим лежа я честно говоря не понял,легендарный Франсуа Лалэйн мог легко отжаться 900 раз за 15 минут и не менее легендарный Рег Парк жал от груди 230 кг.Разные аспекты силы и выносливости.
Самое главное желание. Я не понимаю причем сдесь бросать учебу? Правильно питаться это не значит садиться за стол и как водится первое , второе и компот))) Перекусы никто не отменял, котнейнер с кашей и мясом не оборвет плече. Поэтому прежде чем делать действие, изучи что стоит во главе) И однозначно там стоит не фарма, поверь. Удачи дружище)
Правильно, хондроитины и глюкозамины это очень хорошо, но это все бесполезно если нагружать конечность в период восстановления, покой и время как говорится.
А оно тебе надо?! Выступать, значит сушиться. Асушка это угробление здоровья. Там диетой не обойдешься. Качки и мрут не от стероидов, а от диуретиков, что бы неделю побыть сухим. Густая кровь к хорошему не приводит. Это те кто профи могут позволить себе медиков, которые за всем этим следят и поддерживают в нужное время организм кучей дополнительных препаратов. И ещё.. Эффект от стероидов сохраняется. Посли них в натуралку быстрее рост идёт.
Привет, у меня был неоднократный вывих плеча, разрабатывать надо гимнастикой, через боль, но без фанатизма, запишись на ЛФК, на восстановление у меня уходило около 2-х месяцев. После этого начинай закачивать плечевой пояс, создав мышечный каркас уменьшишь риск повторного вывиха. Но беречь плечо надо, т. к. если вывих случился в процентах 80 он повторится.
Было бы очень здорово, если бы вы добавили в число продуктов кокосовую стружку - мощный источник насыщенных жиров - топлива для синтеза тестостерона. Так же, было бы большим плюсом разделение жиров на насыщенные и не насыщенные.
Спасибо,я догадывался,что нагрузку забирает брахиалис(развит лучше бицака у меня),Арнольд писал,что скамья Скотта наилучшим образам развивает бицак,вот я и бомблю ее и конечно виду дневник тренировок наблюдая за прогрессом.Что нибудь еще посоветуешь?Может попробовать сгибания стоя с читингом?
У меня тоже прохо пробивается бицепс и очень мало болит.
Так-же сложно прокачать его в упражнениях со штангой из за развитых предплечий -- все время норовят снять нагрузку и устают раньше.
Я бы посоветовал попробовать концентрированные сгибания на бицепс не в полную амплитуду в нижней точке, но как можно полнее сокращать биц вверху + слегка выводить локоть вперед, как бы "зачерпывая" во время сгибания.
А так вообще я бы на твоем месте ориентировался на прогресс в рабочих весах и объемах ;)
Привет,подскажите последние 2 недели делаю акцент на руки:занимаюсь по следующему принципу день зал/день турник,брусья,crosfit.Так вот,вот пример вчерашней тренировке:
Бицак на скамье 6 подходов,после 2 подхода + 5кг к весу,на 6 тяжелый сет до отказа.
Далее Бицак стоя со штангой,по тому же принципу и финал,Бицак сидя с гантелей,сгибание на 3 счета.Вот в чем проблема,забивку мышц и усталость я чувствую после треньки,а вот бицаки ни на следующий день,ни через не реагируют,в чем проблема?
Всем приве!!! Я давно занимался спортом и был перерыв лет пять... Стал приседать и обнаружил мощную боль паховой области... Перепугался,подумал что что-то с достоинством не то...,а теперь убедился в чем дело...,думал об этом тоже,что из-за приседаний,но дурные мысли брали своё... Раньше никогда такого не было,видать возраст уже...
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
,в чем проблема?
