Привет,подскажите последние 2 недели делаю акцент на руки:занимаюсь по следующему принципу день зал/день турник,брусья,crosfit.Так вот,вот пример вчерашней тренировке:
Бицак на скамье 6 подходов,после 2 подхода + 5кг к весу,на 6 тяжелый сет до отказа.
Далее Бицак стоя со штангой,по тому же принципу и финал,Бицак сидя с гантелей,сгибание на 3 счета.Вот в чем проблема,забивку мышц и усталость я чувствую после треньки,а вот бицаки ни на следующий день,ни через не реагируют ,в чем проблема? |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
