Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Всем привет тренер продал мне гейнер IsoGainer Nutrobolics кто-нибудь ел такой?) Принимаю его 2 недели набрал 1 кг как то маловато( У меня рост 179 вес 70. Пью по два черпака раз в день когда нет тренировок и 2 до и два после тренировки.

Натроболик хорошая компания. Но ждать результата бесполезно если у тебя толком дневной рацион не выстроен. Есть нормальную еду надо чаще по 5-6 раз, а добавки уже как дополнение к рациону. С дозировкой не правильно, этот гейнер надо пить по 3-4 ложки и 2-3 раза в день.

Цитата, Fonck (28.03.12 22:10) Натроболик хорошая компания. Но ждать результата бесполезно если у тебя толком дневной рацион не выстроен. Есть нормальную еду надо чаще по 5-6 раз, а добавки уже как дополнение к рациону. С дозировкой не правильно, этот гейнер надо пить по 3-4 ложки и 2-3 раза в день.

Поддерживаю каждое слово!!! Дозировка для тебя -- 90 гр за один раз. Таких порций в нетренировочный день должно быть хотя бы ТРИ шт., а в тренировочный хотя бы ЧЕТЫРЕ шт.

Вот только не надо говорить, что он тогда очень быстро закончится...От этого гейнера(он является реально одним из лучших продуктов на рынке) тебя должно очень хорошо разносить, потому как твоя масса в 70 кг при росте 179 -- это просто ничего.

Напиши про своё остальное питание и тренировки. Скорее всего, ошибки и там, и там...А ты на гейнер жалуешься...

А вот ещё хороший гейнер от этой же конторы по очень хорошей цене и в очень удобной расфасовке: сразу больше 7 кг в одном мешке...

Mass Fusion Nutrabolics (7250 гр.)

За один раз этого гейнера тебе надо сыпать 120 гр. Количество порций в день -- такое же, как и для IsoGainer Nutrobolics (смотри выше)...

На тренера тоже не греши, что неработающую штуку подогнал -- разберись в себе...

На счет 3 приемов в день гейнера,не сосем согласен.Все зависит от твоего типа телосложения,если эндоморф,то от 3 приемов в день скоро колобком станешь.Гейнер-это скорее послетренировочный и утренний продукт

Цитата, Oman (29.03.12 11:16) А вот ещё хороший гейнер от этой же конторы по очень хорошей цене и в очень удобной расфасовке: сразу больше 7 кг в одном мешке... Mass Fusion Nutrabolics (7250 гр.)

Первый гейнер более качественный чем второй. Mass Fusion - это как Serious Mass от ON только лучше. Там в разовой порции почти тыща калорий. От этого гейнера будешь похож на колобка. Один пил этот гейнер, так за 4 недели набрал 5 кило. Но разнесло его сильно.

Борис, писав это сообщение, я конкретно руководствовался физическими параметрами вопросозадававшего!!! У него рост 179 см, а вес 70 кг -- это даже "не минус 100", что положено просто для обычного человека. Пусть на гейнере до 80 кг доберется месяца так за ЧЕТЫРЕ...А потом дальше посмотрим...Советовал порционность из расчета 25-30 гр протеина на порцию за раз; думаю, это никто оспаривать не будет (опять таки, для данного случая)

Цитата, Fonck (30.03.12 09:44) Первый гейнер более качественный чем второй.

Я и не спорю, но для данного случая и второй будет хорошим, если денег на первый не хватает, поскольку на него ну очень выгодная цена! В отличии от первого...

Спасибо огромное всем за советы, питание у меня трех разовое. Дозировку такую тренер посоветовал, сказал если сразу по 4 черпака есть сильная нагрузка на поджелудочную. Ну попробую увеличить по вашим советам. Кстате еще кило набрал) так что я думаю все же двигаюсь в правильном направлении. вот когда закончу его пить думаю что взять такой же гейнер или может UP YOUR MASS? что посоветуете?

Цитата, Maestro (01.04.12 19:39) сразу по 4 черпака есть сильная нагрузка на поджелудочную.

Это не сколько нагрузка на поджелудочную, сколько бессмысленный перевод протеина -- организм за раз более 30 гр не усваивает(если ты не Кай Грин, конечно).

Цитата, Maestro (01.04.12 19:39) вот когда закончу его пить думаю что взять такой же гейнер или может UP YOUR MASS? что посоветуете?

Лично не пробовал, но отзывы слышал только положительные. Уж очень дорогой, он сволочь...

Везде пишут,что больше 30г протеина не усваивается.Допустим ты съел 30г,но ведь не факт,что он не пойдет тупо на энергию,а не на рост?

"Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."

30 гр.за раз-это не совсем правильно,все зависит от источника протеина.Если принимаешь смесь различных видов протеина,то я думаю,что его можно принимать до 90 гр.

Цитата, Алекс Барс (02.04.12 18:20) Везде пишут,что больше 30г протеина не усваивается.Допустим ты съел 30г,но ведь не факт,что он не пойдет тупо на энергию,а не на рост?

не факт,поэтому после тренировки главное все таки углеводы а не протеин.,только после углеводов имеет смысл пить протеин.Послетренировочный период,так и называют-углеводное окно.

Цитата, Maestro (28.03.12 21:25) Всем привет тренер продал мне гейнер IsoGainer Nutrobolics кто-нибудь ел такой?) Принимаю его 2 недели набрал 1 кг как то маловато( У меня рост 179 вес 70. Пью по два черпака раз в день когда нет тренировок и 2 до и два после тренировки.

На 5 лб он стоит 2330 руб за 2300гр. ,что очень дорого для гейнера.Судя по фирме-очень качественный продукт.ИМХО не стоит таких денег.Если нет лишних денег,то можно с тем же успехом взять недорогой гейнер и банку протеина,смешивать по пол порции каждого.

Цитата, Kono-boris (02.04.12 18:59) Если нет лишних денег,то можно с тем же успехом взять недорогой гейнер и банку протеина,смешивать по пол порции каждого.

Моё мнение точно такое же, так и делаю...Купил гейнер от FitMax -- после тренировки принимаю 50 гр, к которым добавляю 2 чайных ложки сывороточного протеина. Всё это где-то на 300 мл воды.

Цитата, Kono-boris (02.04.12 18:59) На 5 лб он стоит 2330 руб за 2300гр. ,что очень дорого для гейнера.Судя по фирме-очень качественный продукт.ИМХО не стоит таких денег.Если нет лишних денег,то можно с тем же успехом взять недорогой гейнер и банку протеина,смешивать по пол порции каждого.

Недорогой гейнер состоит из простых углеводов,поэтому это делать нельзя.У нас бизнес,связанный с производством пищевой продукции.Есть такой аппарат,называется экструдер,на нем снеки делают.Я туда засывал для себя гречку или рис(предварительно перемалываешь)и выходят печеные шарики,потом их опять перемалывал в муку.Разводишь водой и хлещешь сколько влезет,точно зная,что пьешь качественные углеводы.

"Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."

ISO Mass Xtreme Gainer,Real Mass,True-Mass,Up Your Mass,и еще некоторые,так же очень качественные продукты,содержащие очень мало сахара,а по цене,на порядок ниже.

Цитата, Kono-boris (15.04.12 22:12) ISO Mass Xtreme Gainer,Real Mass,True-Mass,Up Your Mass,и еще некоторые,так же очень качественные продукты,содержащие очень мало сахара,а по цене,на порядок ниже.

Я не силен в добавках.Но рис или гречка,я брал сечку,обходились мне 0.4$ за килограмм.

"Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."

Цитата, Алекс Барс (15.04.12 22:16) Но рис или гречка,я брал сечку,обходились мне 0.4$ за килограмм.

На 100% с тобой согласен.И дешевле,и полезнее.Я сам принимаю подобные добавки,только тогда,когда нет возможности полноценно перекусить.