30 гр.за раз-это не совсем правильно,все зависит от источника протеина.Если принимаешь смесь различных видов протеина,то я думаю,что его можно принимать до 90 гр.
| Цитата, Алекс Барс (02.04.12 18:20) 
Везде пишут,что больше 30г протеина не усваивается.Допустим ты съел 30г,но ведь не факт,что он не пойдет тупо на энергию,а не на рост? |
не факт,поэтому после тренировки главное все таки углеводы а не протеин.,только после углеводов имеет смысл пить протеин.Послетренировочный период,так и называют-углеводное окно.
| Цитата, Maestro (28.03.12 21:25)
Всем привет тренер продал мне гейнер IsoGainer Nutrobolics кто-нибудь ел такой?) Принимаю его 2 недели набрал 1 кг как то маловато( У меня рост 179 вес 70. Пью по два черпака раз в день когда нет тренировок и 2 до и два после тренировки. |
На 5 лб он стоит 2330 руб за 2300гр. ,что очень дорого для гейнера.Судя по фирме-очень качественный продукт.ИМХО не стоит таких денег.Если нет лишних денег,то можно с тем же успехом взять недорогой гейнер и банку протеина,смешивать по пол порции каждого. |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
