Обычно от жирной пищи не поправляются, если конечно знать меру (я имею ввиду натуральные продукты. Мясо, молоко домашнее, яйца, или даже сало в умеренных количествах). Поправляются в основном от пищи содержащей жир и быстрые углеводы (тортики, почти вся выпечка, конфеты и т.д.). Если приходится съесть что-то жирное, то лучше всего съесть это с какой-нибудь кашей. Лучше всего овсянка или гречка.
В первую очередь надо не есть много жирной пищи не набивать желудок не мешать все подряд надо есть совместимые продукты и оставаться немного голодным что бы желудок мог все переварить тогда живот будет спаливать запасы жира на животе с помощью конечно тренировок.
Тебя с детства учили быть слабым. И меня. Тебя учили обходить подозрительные компании на улице, тебя учили не разговаривать с незнакомцами и это ты улыбался там, где в дикой природе перегрызают горло, где набор хромосом и аминокислотный состав твоего мяса важнее, чем этикет. И я. Высокимй, низкий, худой, толстый... Всем нам внушили, что мирные переговоры - это залог успеха. И все мы прочно заперты тут. Навсегда и до конца дней своих.И есть лишь один вопрос - а что сможешь с этим сделать ты? Попытаешься ли ты? Собраться, взлететь, стать напалмом в толпе медецинской ваты, через которую не пробивается даже дневной свет. Зажечься и сгореть, до тла, в месте от которого смердит страхом, в котором колени - только согнуты, взгляд в пол, а голос - шепот. Где запах - пыль. Сможешь ли ты бороться за свою жизнь? Каждый день, минуту, секунду. Не сломаться. Не упасть. Упав - встать и продолжить путь. Вопреки. Сможешь? Я смог.
Меня не интересует глянец, гламур и все преплетающееся с ним. Я не знаю, что такое кайф от наркотика, не знаю, как это - дым в легких, и не знаю каково это - сделать свое жалкое существование ярче от новых покупок в Икее. У меня есть допинг. Свой, личный. И я благодарен жизни за то, что знаю звук с которым скрежетает металл. Когда другие ломают зубы, пытаясь грызть железный периметр собственной жизни, я гармонирую с ним. Я никогда не буду им, не заменю его, не стану частью.
Единтсвенное, что для меня содержит пуленепробиваемую сталь - это дух.
Единственное, в чем ты можешь преуспеть - его развитие.
Остальное - мишура, легковоспламеняющаяся. И ее зажжешь тоже ты.
Я благодарен за то, что звон блинов заменил мне ночные клубы и проституток.
Я знаю, что такое не сломаться под двумя тоннами. Я знаю, что такое не согнуться под тремя. Я знаю, что такое, когда колени дрожат от приседа. Это я перевариваю в день недельный рацион обычного обывателя.
Я знаю, что такое побеждать. Это чувство, заставляющее сердце биться. До последнего.
Я знаю, что я до конца, тут, с вами, выбравшими этот же путь.
Меня обходят стороной, от меня отворачивают глаза. Потому что в них нет страха, в них я не цепляюсь, не лечу в пропасть. Я над ней. А следовательно над всеми теми, кто сдался.
Улыбаюсь, слегка.
Я знаю, зачем просыпаюсь, заправляю кровать и почему рассвет приносит мне радость.
Тренировался каждый день,и сник физически. И психически. Поэтому, начал делать так: 2 дня трен - 1 день отдых, далее 2 дня тренировка - 2 дня отдых и вновь 2 + 1 и т.д. от усталости пришлось снизить веса а они и так были средние : грудь 120 на 6 раз в 3 подходах, становая до 150 на 7 раз в 3 подходах, приседание до 150 на 4 раза, некачественно, ну фиг с ним, на 4 подхода или пирамиду от 80 через 150 на 5 - 6 и опять до 80 кг. Приём пищи продолжал тот же, Понравился Serios Mass, мне лучше, чем Dark Mater. Ну и пополз живот, начал набирать жир. Надо с весами работать, а силы на старте растратил, сейчас будем аэробиться...
Когда на штанге 250 кг, а тебя страхует девушка весом в 45 кг, организм видит что все серьезно и будет работать по настоящему. А у меня в зале (куда я изредко захожу) много детей ходит лет по 10-12. шум стоит, беготня, какой уж там настрой и атмосфера
Руки надо не забивать а качать тяжелыми весами и давать отдых потому что руки выносливые до всякой работы рукам надо сделать мощный стресс что бы они болели и ныли тогда они вырастут.
Ну во-первых прирост силы это тоже результати он есть! даже приемом только креатина. кстати говоря в гейнерах крутых и дорогих креатин уже присутствует как добавка. он просто не на всех действует. это зависит от уровня креатинфосфата в мышцах ,елси он уже и так высокий, то прием креатина результатом практически не даст
Вместо того чтоб перевести дыхание, а при работе на жиросжигающий эффект его будет ох как нехватать, ты предлагаешь прыгатьзачем? Не проще ли в определенное время заниматься силовым тренингом, а в другое аэробным?!
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
Приём пищи продолжал тот же, Понравился Serios Mass, мне лучше, чем Dark Mater. Ну и пополз живот, начал набирать жир. Надо с весами работать, а силы на старте растратил, сейчас будем аэробиться...
зачем? Не проще ли в определенное время заниматься силовым тренингом, а в другое аэробным?!
