Тренировался каждый день,и сник физически. И психически. Поэтому, начал делать так: 2 дня трен - 1 день отдых, далее 2 дня тренировка - 2 дня отдых и вновь 2 + 1 и т.д. от усталости пришлось снизить веса а они и так были средние : грудь 120 на 6 раз в 3 подходах, становая до 150 на 7 раз в 3 подходах, приседание до 150 на 4 раза, некачественно, ну фиг с ним, на 4 подхода или пирамиду от 80 через 150 на 5 - 6 и опять до 80 кг. Приём пищи продолжал тот же, Понравился Serios Mass, мне лучше, чем Dark Mater. Ну и пополз живот, начал набирать жир. Надо с весами работать, а силы на старте растратил, сейчас будем аэробиться... |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
