В начале тренировки на разминке я предпочитаю быть в ветровке с майкой или же в и кофте и майке,чтобы позволить разогреться телу лучше во время разминки и первых пару упражнениях.Одеваю обычно штаны если же работа на ноги идёт то одеваю шорты.Конечно же одеваю я то что побольше чтобы не было скованности в движениях.
А какую ты модель носишь? Мне, например, жутко натирают обычные плавки, не только когда я занимаюсь, но и вне тренажёрного зала. Поэтому я ношу боксеры, ткань выбираю натуральную. А на рынке ничего хорошего не купишь. Если есть возможность, то лучше потрать сумму по больше, но купи хорошую вещь. Что касается марок, могу посоветовать ДИМ. Трусы отличного качества. Не линяют и не выстирываются.
Вопрос: если мне вставать надо в 9 допустим, я первый раз просыпаюсь часов в 6, и мне хочтеся че нить съесть .я реньше протеин пил и снова ложился спать ,а щас гейнер появился(призовой) и начал с утра гейнер. а потом в 9 по будильнику встаю и варю овсяночку. так получается я раньше правильно делал а сейчас нет?
Мне кажетс. что есть смысл создать ветку: здоровье ил ичто то вроде того ,где люди могут обсуждать травмы, способы лечения или какие то свои секреты в этих делах.
Во всём мире милионы женщин принимают женские гормоны и ничё живые...а мужикам нельзя...как наркотики,наказуемо законом...+байки что не стоит)...такчто стероиды это не плохо...главное головой думать)
- количество выполняемых упражнений на пресс, напрмер 4 подходо по 30-40 раз,
- время на кардио упражнения, вместо 10-15 минут занимайтесь 40-60 на беговой дорожке -даное упражнение хорошо подсушить ноги и сделает их красивее и стройнее (советую исходя их собственного опыта).
Подскажите, а сколько нужно съедать яиц в день, сколько раз каши есть....
Цитата, Бу (02.10.11 19:59)
55 порций того и другого.
Что за вопросы?Ты вес свой знаешь?Вот по нему вычисляй необходимое количество белков, жиров, углеводов.И уже от этой цифры танцуй к количеству еды.Справа есть калькулятор, тебе в помощь.
Цитата, Амбал-Супер (02.10.11 20:47)
В том то и дело что я незнаю кол-во белков которое мне надо съедать, вот хотел узнать, а потом вычислять уже
Как в один прекрасный день недельки 2-2,5 назад решил выйти на турник во двор. Подтягиваться начал по прочитанной в интернете программе, да так натреннировался что потом целую неделю руки не мог разогнуть, вылечился мазями. Зато теперь не могу и половину подтянуться того что подтягивался раньше, что со мной помогите разобраться. говорятчто мышцы восстанавливаются от 5 до 7 дней. в моём случае прошло уже около 10 дней, а все не могу прийти в первоначальную форму, я уже и не говорю об улучшении. кстати теперь переодически выхожу на турник подтягиваюсь сколько могу.
А зачем нужны две тренировки в день? сами по себе они только задают напрвление движения,основное -восстановление,так что нет боли-нет роста всего лишь легенда,придуманная в свое время для новичков стариком вейдером.посмотрите,как на видео тренируется катлер и многие другие:неполная амплитуда,веса не ахти,техника движения искажается-а обьемы-ого-го.Выходит,нам врали и врут все время.а две тренировки для тех,кто хочет побыстрее сгореть на этом поприще.И,не боясь оскорбить кумиров,скажу-Арнольд Шварценеггер-та еще штучка,следовать слепо его советам не стоит.Подрассказать он мог всегда, а будет ли толк в его советах,да будет-для него, но не для вас.
Я в свои юнныe годы всeгдa удeлял внимaниe кaждой мышцe,прeвышaл свои физиологичeскиe возможнaсти и нe знaл основной постулaт способности оргaнизмa к восстaновлeнию,дeтский интузиaзм пeрeполнял чувствуя в сeбe силы я шeл нa трeнировку нe смотря нa то что я нe воспaлнял свои биохимичeскиe рeсурсы. из всeй бaзы дeлaл только жим лeжa,жим стоя,присeдaниe и то нe прaвeльно.тeпeрь нeчeму удивляться что я нe нaрaстил тогдa ни см мышц,попросту потрaчeнноe дeсятилeтиe.
Лично я занимаюсь без нижнего белья. Обтягивающие шорты, или как их называют "велосипедки" (у меня от фирмы Umbro), одеваю на голое тело. Ничего не натирает, ничего не потеет, достаточно комфортно и выглядит эстетично.
Думаю, многие поддержат, что при занятиях в тренажерном зале очень важную роль играет удобная форма и обувь. Тогда не отвлекаешься на дискомфорт и можешь заниматься только своими мышцами.
Столкнулся с тем, что при тренировках может доставлять массу неудобств нижнее белье. Ну неудобно ходить в мокрых от пота трусах! Кроме того, наверняка это и для здоровья не очень полезно то...
Обычно белье покупаю на рынке. Вот только сложно там найти качественное и удобное - либо целофан какой-то, либо если понатуральнее - после стирки смотреть стыдно - линяет и растягивается... А хочется ведь быть уверенным, что от вида нижнего белья никто в обморок не упадет :))
Слышал об инновационном качественном нижнем белье. Не хотелось бы, конечно, переплачивать за бренд. Но готов платить за качество и за внешний вид, поскольку вкладываясь в создание "тела" - важно не забывать о здоровье и о внешнем виде!
Буду признателен, если кто посоветует проверенную марку нижнего белья. Больше всего нравятся боксеры, мне в них удобнее. Кто какое белье предпочитает&
Давайте в этой теме не будем затрагивать Метан и другие ААС, здесь обсуждается Арнольда и Ронни, так же можно затронуть общую тему, врема тренировок звезд 80-х годов и нашего времени, но плавное перетекание в описание ААС и его воздействие не допускайте, оставте всё в надлежащей теме.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
