Как в один прекрасный день недельки 2-2,5 назад решил выйти на турник во двор. Подтягиваться начал по прочитанной в интернете программе, да так натреннировался что потом целую неделю руки не мог разогнуть, вылечился мазями. Зато теперь не могу и половину подтянуться того что подтягивался раньше, что со мной помогите разобраться. говорятчто мышцы восстанавливаются от 5 до 7 дней. в моём случае прошло уже около 10 дней, а все не могу прийти в первоначальную форму, я уже и не говорю об улучшении. кстати теперь переодически выхожу на турник подтягиваюсь сколько могу.