При возникновении головокружения не стоит продолжать выполнять тягу, желательно сесть и дать своему организму прийти в норму. Если голова закружилась резко, то нельзя расслабляться и закрывать глаза, это может привести к обмороку.
Если ты сидишь на жесткой диете и одновременно занимается спортом, надо быть готовыми к тому, что могут начаться головокружения и даже обмороки. Физическая нагрузка требует больших затрат , организм теряет много воды, возникает головокружение как при наклоне, так и при других упражнениях.
Сейчас я тебя вылечу:))наиболее вероятной причиной этого может являться ущемление каких-нибудь сосудов ,идущих к голове, в воротничковой зоне.Мышцы шеи и трапеции работают в статике,возможно и защемляют где-нибудь.Сходи к невропатологу,пусть обследуют проходимость сосудов,возможно,что кровоток где-то нарушен.кроме того,считаю,что вес несколько великоват,что приводит к чрезмерным усилиям и натуживанию
При выполнении последних повторений тяги штанги в наклоне в последнее время меня сильно колбасит - всё тело дрожит, сумасшедшее давление, головокружение. Ощущение, что вот-вот отключусь.
Пиковая фаза таких ощущений приходится на момент, когда я уже закончил последнее повторение и опустил штангу на пол. В чем может быть причина?
Такие ощущения стали появляться, когда достиг рабочего веса 100 кг. Сейчас 108,5 кг
Парадоксально но факт - все ОК. Когда болела и пульсировала голова, тоже думал давление, мерил, но нет все норм, немного повышенное что то вроде 70 на 120 если не ошибаюсь. Пульс нормальный и сердце быстро успокаивается. Делал кардиограмму и узи сердца, печени и почек все в норме.
Ну,кровь густовата у тебя ,это понятно от чего:))Аспирин пробовал принимать.Есть такой "аспирин-кардио" для разжижения крови.Хотя кровь неоднородна по составу,для снижения вязкости не только аспирин принимают
Так я для профилактики из за обилие белка в питании, у меня лишь густовата кровь и креатинкиназа повышена из за приема креатина. Надо больше воды пить, но я пью когда хочется, специально не мучаю себя. После трени очень сушит, вот и пью, но тогда ночью приходится в туалет вставать :)))
Да Ты прав, я просто сам привязал начало приема с отлетом, но буду принимать 3 раза в день на сколько хватит пачки. Как то пил Хепо-Мертс 30 пакетов по одно в день на пол стакана воды, вещь! Но у нас он только по строгому рецепту и он очень уж сильный его дают гаптитникам у кого АЛАТ >= 1000 единиц, не думаю что спортсменам любителям он нужен даже после трена/теста.
Печень вообще можно, и нужно поддерживать в течении всего времени. Не важно на курсе ты, или кушаешь макдак. Она тебе только спасибо скажет. А экстремально доводить ее, до такой же экстремальной чистки не стоит.
Большинство добавок не эффективно и не работают так,как заявлено.Все разнообразие гейнеров это + к жирным бокам.По настоящему работают протеин,аминки и креатин,но не стоит от них ждать чудес.Все другие вполне можно приобрести в аптеке по гораздо более низкой цене ,чем у производителей спортпита
Шумиха вокруг креатина и его производных не утихает достаточно долго. Смысл в этом, безусловно, присутствует, т. к. креатин действительно может помочь некоторым атлетам увеличить (и порой весьма значительно) силу и массу мышц. Однако нужно знать, что 30-40% атлетов прием креатина не дает ничего, кроме зря потраченных денег (почти не касается «транспортов креатина», но при этом они стоят намного дороже моногидрата)
Незаслуженно забытое упражнение-подтягивание обратным хватом(ладони к себе).Если получается легко-можно использовать отягощение.И еще о перетренированности-если нет хорошего "пампа" после тренировки рук,нужно обратить на это внимание
Вот еще о чем стоит упомянуть.При интенсивных тренировках груди,дельт косвенно нагружаются трицепсы.При тренировке широчайших-бицепсы.И это надо учитывать при составлении комплексов на руки,так как они перестают расти именно из-за перетренированности
Это тот,у которого прозвище было "Властелин колец"?Хотя мне кажется,по большому счету неважно,каким видом спорта занимаешься,развитие мышечных групп задается генетикой
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
