Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Добрый день, подскажите пожалуйста!

Мне 25л всегда был стройный , после свадьбы все пошло по другому , веса вроде не прибавил но живот и щеки выросли не по детски ))!

Хочу Вас попросить подсказать на какое спортивное питание перейти , цель тренировки рельеф мышц , огромные мускулы не хочу да и врятли получиться! Если дорогие припараты лучше то советуйте их , так ка могу себе позволить! В качалке времени проводить буду мало, хожу на тайский бокс!

Не надо жрать мучное и сладкое и делать пресс супер сетами и будет тебе счастье.

Домой приезжаю к 7 часам , мясо и рис, картошка, ближе к 9 часам вечера несколько банок пива и как обычно 1/1,5 кг креветки ! Короче реально очень сильно пошел в шырь!

Помогите мне !! Стыдно перед молодой женой !

Блин тренировки будут, а какое спортивное питание мне нужно , я сам не могу понять!!

Интересно что же это за тайский бокс,если живот и щеки растут?Я когда боксом занимался,сухой был,и рельефный как батарея.Попробуй жиросжигатели,Lipo6x,Stimulant X или OxyElite Pro.Отличные жиросжигатели,и энергию на тренировках здорово добавляют.И с пивом по вечерам,надо завязывать.В обед еще куда ни шло,а вечером ни ни.

Фотку свою покажы для обшей кортины если можеш.

Фотку покажу завтра ! Как на счет вот этих препаратов

DYMATIZE ISO 100

Ultimate Nutrition ISO Sensation 93

Weider Mega Mass 4000

Hardcore Whey Protein

Optimum Nutrition Pro Complex Gainer

Universal Nutrition Animal Pak

Прочитал про все эти препараты и понял что это то что мне нужно причем все и сразу)))

Ну а если серьезно то для меня это темный лес!

Походу ты богатинький буратино Для начала протеинчика нада хорошего и побольше белков.

Если хочешь сбросить жир,тогда из этого списка убери Мега Массу 4000 и Optimum Nutrition Pro Complex Gainer,и добавь один из тех жиросжигов,о которых я говорил выше.Можешь еще добавить Fitness Fiber от Optimum Nutrition,перед каждым приемом пищи по чайной ложке,или обычные аптечные отруби.

1-Makis2-ты напиши как ты питаешься в течении дня с начало

2-надо каждый день делать кардио или пробежки по 30-40 мин

3-пиво забудь навсегда бокал вина максимум что можно позволить

4-убрать- булки, жаренную картошку, соки и лимонады

5-кушать яйца-рыбу курицу овощи рис и гречку в течении дня

Спасибо что даете совет!

встаю в 7 утра пью стакан

или два козьего молока, далее еду на работу. Во второй половине дня либо ем гамбургер не большой либо полусырые сосиски 2 шт ( что чаще всего вообще не ем) в 20:00 я дома , ем все подряд (тушонку, плов, мясо с сыром грибами в духовке, опять же очень много пью молока , варенную кукурузу, где то в 22:00 начинаю варить креветки не более 2кг и пару литров пиво. Где то в 1 ночи опять молока и потом уже спать! Вот примерный распорядок дня! Работа сидячая либо за рулем!

Жена говорит что от козьего молока мне станет скоро хреново!

Я бросил курить 3 недели назад и молоко мне отлично помогает! Курил лет с 15-16 сейчас 25.

Кстати как вы можете спокойно жите , зная что пиво нельзя , Стейк с кровью тоже, и тд

Прошу прощения за ошибки , пишу через телефон и некоторые буквы-слова он сам подменяет !

Спасибо За то что помогаете

Ну друг с такой едой ты будешь всегда лузером

в день надо скущать 10 яиц 500г творога курица или рыба или котлеты с рисом или гречкой или с макаронами

как минимум 5 раз в день кушать

если не сможешь наладить питание найди другой вид спорта

иначе тебе не видать результатов

Цитата, Makis2 (02.08.12 21:58) встаю в 7 утра пью стакан или два козьего молока, далее еду на работу. Во второй половине дня либо ем гамбургер не большой либо полусырые сосиски 2 шт ( что чаще всего вообще не ем) в 20:00 я дома , ем все подряд (тушонку, плов, мясо с сыром грибами в духовке, опять же очень много пью молока , варенную кукурузу, где то в 22:00 начинаю варить креветки не более 2кг и пару литров пиво. Где то в 1 ночи опять молока и потом уже спать! Вот примерный распорядок дня!

Дааааааааааааааааааа...

На нашем форуме уже было много, но такого...Ну ты Makis2 даешь...Да на это просто и написать то нечего...Это тоже самое, что говорить на белое черное, а на черное белое...

А потом человек еще удивляется, почему это у него выросли живот и щеки не по-детски...

Ребята дело говорят,добавки тебе не помогут.Надо с питанием что то делать,и дело не только в спорте,а еще и в здоровье,в таком режиме гастрит или еще что похуже раз плюнуть заработаешь.Когда я знаю,что пролетаю с полноценным обедом дома,то беру с собой на работу гречку,и что нибудь мясное+ часов в 11 и в 15:00-15:30 порцию протеина.Это конечно неполноценный перекус,но намного лучше чем ничего.

Я так вааще предлагаю из перечисленного в еде оставить только креветок по пол кил о 5-6 раз в день и рис по пол чашки Усохнешь как миленький Ну а как усохнешь - вот тут и надо переходить к протеиновым добавкам Какое может быть ПИВО КАРТОШКА И НАМБУРГЕРЫ?)))

Козье молоко вроде как потенцию снижает если пить в больших количествах. не?

штанга не птица- вылетит не поймаешь