Комментарии пользователя тяж

Хорошая новость, арбузы должны подвинуться

Известный типок куча фоток в стиле ню-гомосек

Den- ну не знаю я на том же пляжу вижу молодых 16 летних с пузами и жирами как у 50 летних)))а уж сравнивать с моим возрастом и телом других 42 летних это грех там уже давно поселились арбузы в животах)))

ну если не видите эффектов то можно вашу фоточку сравнить с любой моей у вас эффекты наверно сравне спецэфектам голивуда )))

Neofish -у меня нет цели быть больше и еще больше денег не хватит)))

Макс_67-у меня аппендикс был гнойный ,сильно вскрывали, а потом заживал долго ,один раз расходился шов ,короче не повезло ))

Старый качек -нет просто форму держу на одном уровне, так удобно жить, не заливает, давление в норме, не мешает бегать ,прыгать и работать))

Классика )))

Добавишь футбол и легкую атлетику- прощяй прибавка в весе

Жаль что Олю не взял не разу

MAXIM69-извени что пузо не нарастил ))

Ну что сказать офигительно!!!!!!

Зачет

Зал аля 90годы ))))

Нормалек есть потенциал

Процент жира у тебя не 23 а все +100500

Четкий ремень

И 1 и 2 вместе взятое

По ногам если честно не сильный фанат, ленюсь ,круглый год под брюками ноги, нет стимула их прокачивать

Без химла выложу в конце года сейчас креатин+аргенин

Силовые ну не Айс 160 жим 180 приседание

Становая-0кг

Кардио мало нужно каждый день по 40 мин и не бкгать а ходить и пульс держать 130-160 уд в минуту

белка ужасно мало

ВССА пей перед тренировкой минут за 10 и сразу после

на ночь 3-5 яичных белка или Казеина порцию

кушай много риса и гречки картошку убери макароны то же в топку

творог рыба минтай и овощи

Омегу3 включи или Льяное масло

ну как то так

и еда 5-6 раз в день через2-3 часа надо кушать для того чтоб разогнать метаболизм в организме

Водичкой заливает

тест работает наверно с курса слезет все сольет

Как сгоняешь ? какое питание? сколько кардио в неделю? какие БАДЫ применяешь?