Комментарии пользователя Leha

Вот у него крутые широчайшие...ух!

Мощная "амеба"...)))

Штангу кладет как лифтер...

А по моему как раз квадрицепс пухнет, а зад по минимуму...)))

Ну я хоть не один, а то:" Супер пропорции, супер пропорции!"...) а сейчас по ходу и трапеция из синтола...

Что тут сравнивать- Шон в сто раз лучше и круче Зэна...!!!(не буду разбирать детально) Как вообще такие как Фрэнк Зэн, Франко Коломбо, Крис Дикерсон и Самир Банут стали мистерами?

Куда же этот пресс( поджарый живот) делся, когда он мистером стал?

Неплохо...!

Оч. пропорциональный...!

Широчайшие- крутые...редкой формы...)))

Вот это характер и большой пример для подражания...!

Про креатин отвечу- я прекрасно знаю что такое креатин, где запасается и как он вырабатывается...Извини, но ты немножко неправильно понял смысл моего посыла...)))

За "отлить в бронзе"- спасибо...но не думаю, что я что-то такое удивительное сделал- хотя еще раз спасибо...)))

Каши(рис, гречка, горох), хлеб(лучше без дрожжевой), лаваши, печенье(что сделаешь- хочется), филе куриное 2кг в месяц, яйцо куриное, орех грецкий, арахис, масло подсолнечное(лучше домашнее- нерафинированое), раз в 4-5 дней рыбная консерва( лучше конечно красной рыбки отварить), иногда картоха... морковь, капуста, лук, майонез легкий( лучше конечно не есть), кетчуп, мёд, яблоки, бананы, мандарины, молоко( не увлекаться- опасно)...и т.д.

Про список "слабостей"- Однажды у меня обнаружилась пропадная язва(много курил и нервничал, плохое питание)- попал на скорую, собирались везти в больницу...была жуткая боль в животе - настойчиво просил сделать обезболивающий...Женщина в белом халате мне объяснила, что если мне поставят укол, то будет затруднительно сделать диагноз...Отсюда вывод: чтобы понять химию своего тела( вообще что ему нужно- телу) не забивайте его всякой фигней- стеройдами, креатинами и т.д. ищите натуральный(естественный ) путь...На мне лишних 15 кг мяса, а я трачу на еду всего 3 тыс.руб. в месяц, ни рубля на фарму и чувствую себя нормально...Это моя маленькая история..)..желаю всем успеха...)

Тут 84-85 кг- это лето 2011...а вот сейчас я 90..)

Спасибо за ответ...)) Все-таки повторю вопрос- кто слышал( к примеру интервью ), читал статью, книгу где Ронни говорит что не стоит работать до отказа? Отказом считаю то когда в последних повторениях партнер помогает делать форсированные повторения или делаешь отбив, паузу, сброс веса, читинг и т.д.- вот когда после таких приемов не можешь сдвинуть вес, то думаю это отказ...)

Силовики советуют делать упражнение так чтобы оставался небольшой запас силы- "нельзя запирать силу"- типа того...), тут нет "жесткого отказа"...

Кто слышал(читал) от том, что Ронни Колеман был против тренировки до отказа...?

А за что Рула дисквалифицировали?

Вот это сепарация....крутяк...)

А от чего он накрылся?

Читай анкету, сейчас он весит 83

Так быстро массу набираешь( с 65 до 80 ) и такой маленький процент жира- это круто...)))

У Вульфа еще есть амплитуда для раскачки...) А куда Декстер делся?

Не статья, а набор слов...((( Что-то где-то услышано, что-то где-то увидено- все по дешке(по чуть-чуть)...Много интересных тем, но они не раскрыты...

Да у Ли Приста грудь не айс...!