Последние сообщения на форуме

У меня с пахотой)

Так у тебя же есть

Кто где заказывает прот? тот же лактомин? интересует где можно достать сыворотку а не сою по нормальной цене

Первый просто "как палку". Респект. Главное, чтобы на соревнованиях все по плану вышло. Удачи!

Противоречие. Есть желание поправиться, но при этом боязнь ... поправиться?

Ну второй подъем вообще очень уверено. На соревах 300 вполне реально.

Я тоже хочу чудо-таблетку

Постоянный вопрос: как накачаться но в зал я не хожу, или как набрать массу но без еды потому что аппетита нет. И это в 23 года! Ребят, а голову включить, нет? Я пахать не хочу мне бы чудотаблеточку.

Доброго времени суток, посоветуйте как можно набрать массу? На рост 178 у меня 60кг веса всего. Я считаю что это не нормально в 23 года. Сколько пытался набрать массу, не получается. Питаться 5-6 раз в день не получается, так как аппетита нет, и постоянно в работе загружен. Может есть какие нибудь препараты для стимулирования аппетита? Я читал только про пептиды и гормон роста, но мне нужно набрать 10-15 кг, а я боюсь что меня сильно от них поправит. Бодибилдингом я не занимаюсь, просто устал быть дрыщем, что даже в зеркало страшно смотреть на себя. Занимаюсь я роллер спортом (городское катание), т.е. затраты энергии высокие.

Ребята все призы отправлены! Ждем результатов следующего конкурса!

Скорее всего кислородное голодание, можно проверить гемоглобин.

Я п тоже так делал,жена не разрешает

На этом сайте есть парень по имени Дастан, так вот он девченками утяжеляется. Всех девченок в зале поотжимал.

Попробую по пунктам:

Тренировки как правило в вечернее время с 18 часов или позже (чем позже тем хуже, сказывается общая усталость. Идеально когда в 15-16 часов получается, все идет гораздо веселей и легче), ем нормально в обед, за час полтора до тренировки банан, протеин или гейнер на молоке (если есть в это время полноценно весьма тяжело тренироваться), а по давлению ... если честно озадачили, т.к. не мерял, сегодня исправлюсь и отпишусь.

В качестве утяжелителя для отжиманий дома отлично подходят дети у меня доча 20кг. мне с моими 60-тью кг просто отлично, да и ей нравится

Во первых надо разобраться с твоим давлением, не гипертоник ли ты часом или же наоборот. Затем уже углубляться в детали. По симптоматике похоже на кислородное голодание, возможно ты мало отдыхаешь после тяжелых приседов. Надо разбираться шаг за шагом. В какое время дня тренируешься. За сколько времени до тренировки ты ешь, влиять может любой фактор.

Предлагаю идею простого и эффективного снаряда для самостоятельного изготовления. «Гравицапа» - это ящик с грузом, подвешенный к турнику на высоте толщины груди. Предназначен в качестве отягощения при выполнении отжиманий от пола и горизонтальных подтягиваний. Для исключения вредной нагрузки на позвоночник центр тяжести должен лежать между дельтами. Может применяться и как традиционное подвесное отягощение при вертикальных подтягиваниях, отжиманиях на брусьях, плечевых протяжках, становых тягах, подъемах на бицепс и т.д.

Достоинства:

- дешевизна (практически бесплатно)

- компактность (зависит лишь от объема груза)

- универсальность (большое количество базовых упражнений)

- грузовая «всеядность» (от фирменных блинов до кирпичей)

- удобство использования (в отличии от утяжелительных рюкзаков, жилетов, цепей)

- безопасность (устойчивость на спине/груди, страховка от падения)

- быстрота и удобство смены груза (в отличии от штанг и наборных гантелей)

Недостатки:

- необходимость наличия турника (но может подвешиваться на брусьях и т.п. или стоять на широких прочных опорах-«ногах»).

http://f-picture.net/fp/bd33e4319cb440d8a8451505f03df322

http://f-picture.net/fp/cbecdf609b684f8c9e7f55a4d7482973

http://f-picture.net/fp/f1e97177f4c848bbbf1e63368900ea00

http://f-picture.net/fp/535deffafae44eb6b23f47a441854e59

http://f-picture.net/fp/46d831095dd44312a13c507010b9334f

http://f-picture.net/fp/940a53bfa9b94d4da66fdb6f1262d926

Всем привет, меня зовут Роман, мне 35лет, рост 169, вес 58, худощавого телосложения, работа как и у большинства сидячая, семья и двое детей. Вот с такими исходными данными я подошел к осознанию, что пора что то менять и решил начать с себя ) подспорьем было и то что в это время знакомый сварганил у себя на базе зал и я имел возможность посещать его в любое удобное время.

Примерно с марта по июнь я ходил от случая к случаю, потом был перерыв до сентября (помогал родителям на стройке), затем режим чуть стабилизировался и на данный момент я посещаю зал стабильно 2-3 раза в неделю.

Потихонечку мои результаты начали расти, так жим был 50х1 сейчас 70х3, вес увеличился до 61 (поначалу упал до 56-57, тут я понял что пора есть больше, чем 1-2-раза в день ))) но это лишь затормозило потерю веса и никакого набора не было пока не подключил спорт пит.(протеин, гейнер)

Есть проблема, при тренировке на ноги начинаю бледнеть, тошнота и головокружение – поэтому ноги вообще исключил, затем заметил, что таже хрень происходит когда плотненько сделав жим пытаюсь сделать что то еще, ну например бицепс (сделал вывод что это происходит при включении больших групп мышц, либо большого их количества). Без включения ног прогресс идет весьма вяло, как по весам так и по собственной массе, поэтому сейчас потихонечку начал делать присед и становую по 50-60кг больше не рискую. Может кто сталкивался или есть предположения прошу высказаться.

А я вот водой разводил

Я его ел. очень классный предтрен!

Mesomorph от APS — первый и единственный пред тренировочный комплекс, использующий полноценные рабочие дозировки каждого из компонентов. В настоящее время Мезоморф по праву носит гордое имя «царь предтреников».

В состав Mesomorph входят такие топовые ингредиенты как:

Креатин-нитрат (новейшая форма креатина);

Бета-аланин;

Креатинол-о-фосфат (для максимальной производительности);

Цитруллин малат;

Аргинин Альфа Кетоглутарат;

L-таурин;

Агматин сульфат;

Экстракт масла герани и др.

Mesomorph увеличивает продукцию оксида азота (то есть действует как аргинин), улучшая кровообращение в мышцах, за счет чего ускоряется транспорт питательных веществ и кислорода.

Основной причиной, по которой вы не можете продолжать выполнение упражнения, является то, что в результате повышения уровня кислотности в мышцах, связанного с интенсивным образованием молочной кислоты, нарушается целостность оболочки мышечных клеток и нарушается их связь с нервной системой. Применение Mesomorph позволяет отдалить момент отказа, выполнив ещё несколько повторений, тем самым задействуется еще большее количество мышечных волокон, что даст огромный стимул к росту мышечной массы.

Основные преимущества Mesomorph от APS:

Мощный драйв на тренировках

Повышенная силовая выносливость, теперь вы можете тренироваться более интенсивно

Содержит до 4х раз больше активных веществ, чем аналогичные продукты других производителей

Содержит в каждой порции 4000 мг бета-аланина

Одна из самых лучших энергетических формул, используемых в пред тренировочных комплексах

Безумный пампинг и прорисовка вен

Содержит самую эффективную на сегодняшний день форму креатина — Креатин-нитрат

Очень хорошо растворяется в воде.

Рекомендации по применению

Так кто что слышал про гейнер Muscleman? Отзывы есть?

Нормальный термин:)) Его Генетик часто употребляет,правда он сам вряд ли нормальный

А каблуки вот кстати вообще другие все равно рано или поздно придется, этап сушки неизбежен...так лучше уж сразу делать хорошую форму, уменьшать жировую параллельно с силой, чем все время на потом откладывать...привычку формировать - а то потом еще больше лень будет, когда энтузиазм начнет утихать с увеличением периода в качалке...вот и наблюдаем потом качков на вечной "говномассе" - пердоньте за сленг