Вот...типичное рассуждение... Правильно,зачем вообще учиться? Можно будет,вообще,жестами объясняться. Поймут же. А потом раскачаешься-мозги вообще не нужны станут. Сила же есть-ума не надо...
В те времена и торс то не был так развит как у современных, и с такими животами трудно было кого встретить, и если тогда это козалось тебе что торчат ребра, то посмотри на Шона с вакуумом.
Не можешь со своим весом, тогда после жима штанги, разводов гантель и того упражнения которое ты не знаешь но делаешь, выполняй отжимания от пола, один подход и до отказа, в каком то одном упражнении ты точно почувствуешь усталость.
"ммм" это для меня типа понятно.. ну лан учту. я на это внимания не обращаю..а про ошибки: они и у тебя много.. главное чтобы поняли..а не правильность написания
АльмиРАН вот тебе совет №1 Выучи названия упражнений с которыми ты пытаешься сотворить что то подобное тренировки у себя, а то что ты знал или забыл - это звучит глупо и даже нелепо! И не надо мычать на сайте, а то эти ммм... хммм, ну в самом деле.
Рональд и Джейсон люди с "разных планет", если их сравнить по развитию мышц то находясь на пике Рон его рвет практически каждой своей группой мышц, он пропорциональнее выглядит, руки его едва ли не лучшие за всю историю спорта; спина выше всяческих похвал; форма и развитие бедер, а также ягодиц это даже страшно на удивление как можно такого достич; грудные отлично секлись на волокна; пресс и икры это уже да, слабые места и "Большого Рона" были. Джей в свою очередь, был хоть и немного ниже ростом, но не уступал ему в обьемах, икры и пресс в отличие от Рона отлично развиты; проработка бедер на момент деления на волокна тоже на порядок лучше (хотя у Рона и не было никогда этого деления на квадрах); руки здоровые и классно развит трицепс, предплечья (а он один из немногих кто их целенаправленно тренерует) напоминают только "Могучего Гнома" Ли; и его главный плюс - это его широкие плечи, благодаря которым он и смотрится хоть более мение пропорционально, но и как у каждого человека в этом спорте у него есть слабые стороны, и это его СПИНА, та часть тела, по которой долгие годы выбирали чемпионов на "престол" у него на троечку, но видимо сейчас это уже не так ценится и ему это не помешало взять 4 Сандова. Но по мне, Колеман образца 1999 это вершина совершенства, пик культуризма, можно много слов подобрать чтоб это выразить, а у Катлера, только воспоминания о далеком 2001 где он был действительно не плох.
Теперь это все уже история. И эти оба спортсмены остались навсегда в энциклопедии бодибилдинга!
тоже была такая проблема! прошло после того как добавил перед тренировкой бег,буквально 5-8 минут,уделил внимание отдыху как в течении дня,так и между подходами во время тренирови и + к этому всему можно купить в аптеке таблеточки укрепляющие сердечную мышцу и витаминки...
возможно ты просто не чувствуешь спину.не концентрируешь внимание на мышце.неправильно выполняешь упражнение....у моего друга тоже была проблема со спиной,но как только он научился контролировать выполняемую работу и нагрузку переносить не на руки ,а на спину так и спинка расти начала
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
"ммм" это для меня типа понятно.. ну лан учту
. я на это внимания не обращаю..а про ошибки: они и у тебя много.. главное чтобы поняли..а не правильность написания
