Последние сообщения на форуме

Нужно туда Кая загнать или Фила, и сказать что все СНГ так качается :)))

Ну что поделать

Летом он там почти каждый день

Спасибо за видео.Все собираюсь туда махнуть,может этой весной.По сводкам имперской разведки шанс встретить там Генетика не значителен:))

Не знал где на форуме разместить, поэтому закинул сюда. Всем любителям железного спорта должно быть интересно

Не забывай, что из того же мяса(если говядина) ты получаешь не только белок, но ещё и креатин, который впрямую воздействует на увеличение силы и выносливости мышц

Может, у меня просто белок используется дополнительно через неоглюкогенез....

Тогда считай, что тебе повезло, мужик. Хотелось бы мне также выплёскивать энергию без полной загрузки углей, поскольку в первую очередь именно углеводы являются топливом мышечного сокращения. Знаю парня, который в предсоревновательный период сушился углями, но и есть конечно и те, у которых жировая прослойка начинает прибавляться даже от незначительного количество теста. Вот, поэтому я и намекнул, что у всех разный организм, надо просто искать и найти тот вариант питания, который подходит именно тебе

Цитата, DAVID (11.03.16 20:57) Я конечно не опытный атлет, но знаю, что у каждого человека организм идивидуальный и каждый организм воспринимает всё по своему

Про индивидуальность каждого человека Вы Америку не открыли. Я спросил про угли на курсе. На каждом форуме их советуют жрать кастрюлями не индивидуально, а всем подряд, практически. Мой вопрос был про роль углей в таком количестве с точки зрения биохимии. Например, белок, точнее, аминокислоты из белков идут на построение новых тканей, в том числе мышечной. Часть углей преобразуется в печени в гликоген и запасается мышцами. А куда идёт остальная кастрюля риса, ой, углеводов, если не в жировое депо? Вот я и утверждаю, что мне, к примеру, на самом тяжёлом курсе для самых тяжёлых тренировок хватает 60 г углей с утра, остальное белок с салатом. И жиром на боках и на животе и не пахнет, растёт только мясо.

Я конечно не опытный атлет, но знаю, что у каждого человека организм идивидуальный и каждый организм воспринимает всё по своему

Просьба откликнуться опытных атлетов. Вопрос простой. Зачем нужны углеводы на массонаборе, кроме, как для энергии? К чему эти безумные кастрюли гречи и риса запихивать в себя? Что дают эти углеводы в процессе роста мышечной ткани? Мне, например, на самом тяжёлом курсе хватает с утра овсянки с сахаром (50 г углей), и тренируюсь тяжело по 2 часа 5 дней в неделю. Больше углей в день не ем вообще. Сухое мясо медленно, но растёт. Энергии, хоть отбавляй. Вены даже на спине. Так зачем столько углей? Что они делают в организме для роста мышц? Может, кто ссылочку даст на статью по теме?

Давид,все достаточно индивидуально.Вариант исполнения подбирают под себя

Да, тогда была тяга сумо, а тут классически вариант, но никогда не думал, что в первом варианте можно потянуть больше

Давид,все в твоих руках:))Тягал и сейчас могу,но там другая техника плюс лямки

Помню, пару лет назад ты выставлял видео где тягаешь веса свыше 300 кг. Мечтаю, хотя бы до половины этого веса дойти

Спасибо.На тренировках было больше.Вечно чего-то не хватает:)

Ты крут! 285 кг не хило так

Что вообще за вопрос? как дядьки по другую сторону экрана могут знать, какой вес для тебя максимальный? ставь и жми, пока не придавит, делов-то

Не химичила, в последние дни специально стал обращать внимание кто сколько ставит в станке на ноги: вчера разбирал станок после икр своих, девушка попросила оставить по 3 двадцатки с каждой стороны. Обычная офисная девчонка с толстоватой попкой. Ни разу не спортсменка и того уже 120 кг.

Визуально помню что когда тренрил свою знакомую, она ставила по 2 25кг с каждой, как то даже по 3. значит 150. Тогда каюсь :)))) хватанул лишка. но все равно не 109кг.

BrutalBerry, девчёнка твоя случаем не химичила при этом))), да что я спрашиваю, химичила конечно же)