Очень жальВот так с годами и понимаешь существенную разницу между просто качком и человеком генетически подходящим для спорта.А руки наверное подсушить нужно,больно жирные.Просто совсем никакого шарика не проглядывается.
Еще спросить хотел на счет длины брюшек и т.д.Какие предпочтительнее?Я слышал что самые красивые бицепсы все таки короткие.
Хотелось бы сразу развеять один очень популярный миф: часто утверждается, что одни упражнения развивают бицепс в ширину, другие формируют пик, третьи верхнюю часть, четвертые нижнюю часть и так далее. На деле все обстоит иначе: форма бицепса определяется на 90% генетически, а почти все упражнения задействуют бицепс полностью. Таким образом, изменить форму бицепса практически невозможно, что нельзя сказать про его объем.
Упражнение на пик бицепса !сидя на скамейке чуть наклонившись в перёд ,делай сконцентрированные подъёмы одной рукой ! медленно !без рывков и читинга ! делай это упражнение первым ,когда качаешь биц.
Всем привет.Хотелось бы узнать можно ли как то влиять на форму бицепсов.Как делать пик.А то уж больно бесформенные у меня руки,хотя и большие достаточно.Спасибо.
Задвинули нашего, второе место смело могло быть его, и отрыв от первого не такой большой. Нет спонсора и нет прописки в США... Посмотрите на результат выступления Сизова на Flex pro, так просто никого не пустят.
Недавно начал заниматься с тренером-одним из наших местных "звезд" бодибилдинга, так он насчет приседаний очень хренового мнения. говорит что от них только задница вырастет, есть правда индивиды которые и бедра смогут нарастить , а таких как он говорит меньшинство,а качали ноги мы с ним гакками, жимами ног,сгибаниями и разгибаниями,каждое упражнение в 3 подходах в 12 повторениях ,несмотря на увеличение веса от подхода к подходу))))так вот жимы ногами он поставил в конец тренировки, когда уже ноги и так вконец вымотаны и психологически уже устал, и если раньше я в легкую 450-500 кг жал, то здесь и 300 еле-еле, а в 12 повторениях-это вообще засада, так в конце тренировки, как из тренажера выполз, меня рвало страшно, ацидоз, как он это назвал,повышение кислотности крови)))))тренер уверен что только так и можно массу накачать, что идет в разрез с моими об этом представлениями, я как и все здесь все-таки тяжелым приседаниям предпочтение отдавал, а такая работа на выносливость силовую только рушит мышечную массу, кто -нибудь сможет прокоментировать?
"А не пора ли нам всем миром проверить дедушку Шварценеггера на маразм?
А то вот товарищи из Vulture уверены, что следующим проектом Арнольдушки будет драма режиссёра Брэда Фурмана Cry Macho. Съёмки картины запланированы на лето, как только проект аккумулирует достаточно средств от продажи прав на каннском кинорынке.
В экранизации романа покойного Н. Ричарда Нэша Арни сделает страшное — разомнёт свои актёрские мускулы; ну, вместо тех, за которые его любят. Он сыграет побитого жизнью дрессировщика коней, уволенного без выходного пособия зловредным боссом. Впрочем, начальник готов подкинуть главному герою деньжат на пропитание при условии, что он похитит его 11-летнего сына у бывшей жены-мексиканки. И так не сильно предсказуемое предприятие становится совершенно неуправляемым, когда выясняется, что жёнушка очень даже рада избавиться от отпрыска.
Говорят, что продюсер Эл Рудди прицепил Шварценеггера к фильму десятилетие назад, но желание порулить Калифорнией сбило все планы. Собственно, и в том возрасте похищение ребёнка здоровенным мужиком смотрелось бы странновато, а сейчас это звучит совершенно неприлично.
Даже не помню как все началось, где-то, когда-то, увидел фото качка какого-то, мо жет Арни,или еще кого-то, попробывал, понравилось, затянуло, а теперь как наркотик, не могу без железа, даже свою качалку сообразил, осталось только накачатся как Арни ( вот понимаю что не судьба, а всё равно хочется). Надежда умирает последней...
тянуть время - красть у себя свои же возможности!!!
Я был раньше худым и слабым , потом начал заниматься бодибилдингом и моя фигура преобразилась 1,5 года назад я весил 50 кг , щас я вешу 75 кг и жира в организме всего 7% ( то есть мышечная масса хорошая)
Декс все равно молодец. уже столько лет а показывает довольно хорошую форму, хотя с каждым годом это становится все сложнее и сложнее. все таки возраст..
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
Вот так с годами и понимаешь существенную разницу между просто качком и человеком генетически подходящим для спорта.А руки наверное подсушить нужно,больно жирные.Просто совсем никакого шарика не проглядывается.
