| Недавно начал заниматься с тренером-одним из наших местных "звезд" бодибилдинга, так он насчет приседаний очень хренового мнения. говорит что от них только задница вырастет, есть правда индивиды которые и бедра смогут нарастить , а таких как он говорит меньшинство,а качали ноги мы с ним гакками, жимами ног,сгибаниями и разгибаниями,каждое упражнение в 3 подходах в 12 повторениях ,несмотря на увеличение веса от подхода к подходу))))так вот жимы ногами он поставил в конец тренировки, когда уже ноги и так вконец вымотаны и психологически уже устал, и если раньше я в легкую 450-500 кг жал, то здесь и 300 еле-еле, а в 12 повторениях-это вообще засада, так в конце тренировки, как из тренажера выполз, меня рвало страшно, ацидоз, как он это назвал,повышение кислотности крови)))))тренер уверен что только так и можно массу накачать, что идет в разрез с моими об этом представлениями, я как и все здесь все-таки тяжелым приседаниям предпочтение отдавал, а такая работа на выносливость силовую только рушит мышечную массу, кто -нибудь сможет прокоментировать? |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
