Упражнение на пик бицепса !сидя на скамейке чуть наклонившись в перёд ,делай сконцентрированные подъёмы одной рукой ! медленно !без рывков и читинга ! делай это упражнение первым ,когда качаешь биц.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору