С этого парня не стоит брать пример, жрать фарму в 16 лет на мамкины денежки это путь в никуда. С другой стороны все чемпионы были безбашенными в плане возраста потребления и дозировок, это уж сколько здоровья кому отвелось.
Алсо, актуалочка у Паши довольно таки посредственная, ещё он барыжит какими-то мутными пабликами и водит за нос подписоту)))
Связки не растягиваются а рвутся полностью или частично. Чтоб понять , почему не растягиваются, попробуйте растянуть лист бумаги. В виду этого разрывы связок нужно фиксировать и не бинтом эластичным, а гипсом + костыли, или хотия бы ЖЕСТКИМ ортезом.
Идите к нормальному ортопеду, который понимает, что такие травмы связок нужно фиксировать. Связки голеностопа имеют хорошую тенжденцию к сращению даже вопреки тому, что пациент делает все, чтоб они не сраслись. Этим и объясняется тот факт, что часто даже при обычном эластичном бинтовании связки срастаются удовлетворительно. Тем не менее, в тех случаях, когда не срастаются, даже хирургически эту проблему решить очень сложно и не всегда возмоджно. Поэтому как минимум жесткий ортез нужен.
26 февраля 2018 года на тренировке по волейболу,подвернул ногу при не удачном приземлении.
В этот же день положили в больницу,с растяжением голеностопа,наложили гипс,28 февраля отпустили.Сегодня 4 Марта 2018 года,опухоль посинела,и стало больно ходить на костылях.
Посоветуйте какими мазями пользоваться?Как ускорить процесс восстановления?И тд тп
Это нормальное явление, когда на одном питании организм замедляет метаболизм и сброс веса либо его набор останавливается. Поэтому организму нужна "встряска"!
Попробуйте углеводное чередование. Например, один день-100 гр крупы, следующий день-только белок с овощами, никаких углеводов, потом опять-100 гр крупы и тд. Либо можно добавить один раз в неделю хорошенький такой читдэй, кушать все подряд и сколько влезет, но потом остальные 6 дней-строгач в питании, такой какой у вас сейчас.
Хотя с другой стороны мне стрёмно пить гейнер из за страха заболеть диабетом. Я то хочу мега масс , а там сахара на 100 грамм 50 грамм. Блин что ж делать. У меня там билирубин в раза два повышен, может уже и больше, давно проверял,есть опасения что печень пострадает. С другой стороны жрать овсянку, макароны и рис? Но жирка то не наберу. Разве что добавить печенья, там сладкого чего то. Хз. Что делать?))))) Чертов метаболизм (с).
Я уже столько перечитал всего))) У меня просто коришь был таким как я, но выше 189. Так он просто тупо жрал макароны и дофига сосисок, ну и ещё там что то натуральное. И в итоге через пол года он сотку весил. Был 70-73. Тренил просто самодельной штангой, по сути считай не качался. Вес у него распределился очень круто, он стал реально массивным, ноги здоровые, живот разумеется, но не пузо. Но у него генетика такая, а у меня скорее всего все в живот пойдет бока.
Бери любой, походу тебе просто нужно что-то купить чтобы руки больше не чесались... ну а выпить. Не знаю, современные продукты от известных брендов вполне себе ничего на вкус.
Гейнер тупо дороже. тем более распиаренное фуфло от вейдера и ко. С таким же составом можно найти миллион гейнеров. На быстрых углях можно брать вообще ЛЮБОЙ, там везде мальтодекстрин и чуток белка. Если тебе так нужны быстрые угли. Про вкус - на 5лб в отзывах тебе все расскажут, почитай.
Послушай Пиану https://www.youtube.com/watch?v=ZubSOrP8zqI он херни не скажет. А так ты просто лентяй, купи блендер и т.д. если каши надоели. Вместо яиц купи сывороточный прот (а лучше комплексный) и юзай.
Не дорогой. Протеин хороший дороже будет если брать на такой срок. Да и зачем мне сахар мешать , ещё переборщу. Я и так на сахар проверюсь перед гейнером, и на холестерин.
Подскажите, скидываю вес, для это питаюсь правильно (завтрак 40 гр овсянки на воде, обед курица филе и салат, на ужин обезжиренный творог) + спорт 3 раза в неделю, силовые + после этого час ходьбы на беговой дорожке с мах горкой, скорость 6,5км/ч, последние 2 недели вес встал на отметке 65кг и не двигается, уже снизила калорийность до 800 ккал. Увеличить спортивную нагрузку не могу ввиду отсутствия времени. Подскажите что делать? Нужно сбросить еще 10 кг.
Нет спасибо, давится кашами... Гейнер затем и нужен что бы чередовать гречку с ним. Плюс он сахарный, быстрые угли, гречка на медленных, больше подходит тем кто массу набирает без проблем. Я же на вид как с освенцема, мне крайне трудно набирать вес, по этому мега масс последняя наежда.
Ты понимаешь вообще для чего нужен гейнер?! Не вижу проблемы пожрать гречки с грудками побольше, никакой особой магии кроме ТОНН калорий, которые безусловно необходимы при интенсивном наборе массы.
KFD X-Gainer на порцию 100г 30 гр белка сывороточного и 70 г углей медленных. Недорогой, хороший вкус (точнее их много очень там) и размешивается отлично. Сахара почти нет.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
