Последние сообщения на форуме

По тому и не наедаешься, что большими, попробовать нужно так, как рекомендуют, а после сравнивать, хотя, судя по всему это бесполезно... зачем, да почему... Жизнь вообще не ограничивается ББ, может дизайном, или ещё чем заняться? Или книжки начать писать, времени-то свободного полно

Мне не удобно есть так часто. Далее. Я еле наедаюсь большими порциями, нечего говорить о маленьких. Зачем жить в кухне или носить с собой рюкзак с едой? Жизнь не ограничевается частым приемом пищи.

Gretsky,

" То есть, ты такой идеальный на работу организма не затрачиваешь ни одной калории, катаболизма нет, просто ешь 100 г белка в день и набираешь 90 кг мышц."

Я этого не говорил

1) Я говорил о количестве белка для строительной части. Конечно энергозатраты нуждаются в большем количество калорий (от углей, жиров, белков) Пост #5

А насчёт "я питаюсь и тренируюсь очень хорошо. Почему я не Ронни Коулмэн?"

Ответ простой: Генетика и химия.

Кирк Карвоски ест 150-200г белка в день.

Он супер лифтер, с большими мышцами и весит 125-127 кг.

2 сникерса эффективней

"Получается:

1 г белка в день = 0.9125 кг мышц за год.

10 г белка в день = 9.125 кг мышц за год.

100 г белка в день = 91.25 кг мышц за год."

Большего бреда я себе представить не могу! То есть, ты такой идеальный на работу организма не затрачиваешь ни одной калории, катаболизма нет, просто ешь 100 г белка в день и набираешь 90 кг мышц.

Я что-то делаю не так... ем не менее 300 г белка, 600 г углей и прибавляю за год в идеальном случае 10 кг и то не чистых мышц. Просвети, отец!

"Где научный источник этого высказывания?"

А где подтверждение на деле твоих псевдонаучных опытов?

Про увеличение ГРа при голодовке:

1.Неужели ты думаешь что жалкие миллиграммы аминокислотной цепочки способны питать организм в целом (т.к. это первостепенная задача) и еще не давать мышцам разрушаться?

2.Кардио нагрузки, уменьшение количества потребляемых в пищу жиров, силовые нагрузки, прием аминокислот, дробное питание все это способствует повышению уровня ГРа.

Перейдя на жировой обмен (т.е. потребление жира вместо углей) ты лишаешь себя повышенного уровня ГРа и гликогена + падает усвояемость организмом потребляемых белков.

Не стоит загоняться и залезать в дебри с орехами и голодовками. Все уже давно придумано и работает. Если ты не умеешь этим пользоваться, то это твои проблемы, а не всеобщая ошибка.

Где где у тебя перед носом.. Ответ.

"С точки зрения науки человек не должен делать перерыв между едой больше пяти часов"

Где научный источник этого высказывания?

А про орехи. Я же говорил, добавлять маленькими порциями, хоть 10 грам.

Алекс хватит людям советы давать.. С твоими советами лишь два пути ожирение от орехов. И язва желудка. От голодовок. С точки зрения науки человек не должен делать перерыв между едой больше пяти часов. А ты о голодовках. Орехи слишком жирные жир я вас уверяю не лучший элемент для спорта я за это отвечаю. Гречка макароны момогут набрать калл. Орехи для добира калл не советую жирные они. А кушать ежедневно можно но не с целью много каалл.

Да на самом деле не так то это сложно . кто хочет тот будет питаться 6 8 раз.

Не знаю может я в чем-то не прав но питаться часто и малыми порциями на мой взгляд лучшее средство по сгонке жира если соблюдать норму каллорий. Так же частое питание с повышенным белком это 2 грамма на 1 кг тела. Помогает мышцы накачать нарастить построить называйте как хотите. Но это все помогает.

Смотрю читаю думаю кто прав а кто глупец? Алекс 1500 2000 калорий в день я сьедаю 6 8 приемами пищи могу при желании 1000 кал съесть 8 приемами. При этом не чувствовать голода. Зачем нужны голодовки и вская хрень как трёх разовое питание. Если можно организму давать сколько ему нужно для жизни. И в добавок физ упр и сгонка жира обеспечена. Что в этом сложного? Зачем голодать желудок портить когда я могу кушать каждые три часа мелкими порциями пить много волы наслаждаться едой и не толстеть. И добавив физ упр худеть?

Самый последний чувак - жесть жестокая.

Как НЕ надо работать с железом))

Мажор это не тот кто не считает деньги когда спускает в клубах, не тот кто возит свой зад на дорогой тачке и живет в москав сити, а тот кто может позволить себе жрать 6 раз в день)))

Согласен. Сегодня пожрать 6 раз, может позволить, только реально работающий человек.

Было бы желание,как говоритсяНа многих рабочих местах на постоянно жующего чела посмотрели бы с удивлением,а еще с больших попросили бы подальше...Но преданного адепта бодибилдинга такие вещи смущать не должны,нужно столько раз есть и гадить,сколько нужно для прогресса,и пофиг на работу и руководство,ибо Алимпея ждет:))Ну,или в крайнем случае,вообще не работать,или выбрать такую профессию,чтобы можно было от скуки воробьям в окно х..бицепс показывать,но чтобы платили так,чтобы хватало на 6-ти разовую качественную жрачку.Не все так могут

Ага, и есть холодное? Ну 1 раз я такое еще съем а дальше. На одну курицу можно разориться сколько уходит. Тем более есть работа где только в толчек и отойдешь, а поесть никто не пустит

Как многие другие уже писали "было бы желание"

Первым делом надо приобрести контейнеры и носить их с собой.

Питание каждые 2-3 часа, переключившись на частое питание, организм уже сам будет требовать еду в определенное время. Можно даже часы сверять)))

Сейчас продаются специальные сумки/рюкзаки в комплекте и контейнеры идут. Есть сумка-холодильник.

А там уже Вы просто обязаны покушать)))

P.S.: Извиняюсь, но ведь пописать вы находите время!

Дидам, спасибо . Порадовал.

Тренировочных Брэнча пересмотрел

Как бы нельзя сказать, что результата вообще нет. Все таки в целом я себя чувствую лучше, живее, так сказать. Да и веса подросли все таки. Нет визуально глобального скачка. Пузо почти неуходит. А как уменьшил бег, да увеличил объемы пищи, так оно вообще и прибавляться начинает..

Это беда какая то.