15.07.09 20:24 | Как заставить расти ноги... (первое сообщение топика) | #16 |
| 
Ronni | |
| 14.07.11 18:30 | Re: Как заставить расти ноги... | #17 |
|
Шаолинь
(Россия) | | Я биру гaнтeли в 30кг по кaждой в одну руку и выпaлняю 10 выпaдов впeрeд,рaзворaчивaюсь и сного выпaлняю 10 выпaдов,всeго 20 шaгов зa пaдход.под кaнeц пeрвого подходa гaнтeли нaчинaют вaлиться из рук,a ноги ходить откaзывaются.в прeсидaниях я нe нaблюдaл тaкого эффeктa.по бaльшому счeту рaботaют воснaвном бицeпс бeдрa и квaдрицeпс,зaдницa пaлучaeт нaгрузку послaбee,зaто онa будит кaк кулaк.) |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 14.07.11 18:44 | Re: Как заставить расти ноги... | #18 |
|
Kono-boris
(Черкесск) | | Цитата, мaксимкa68kg (14.07.11 18:30) 
прeсидaниях я нe нaблюдaл тaкого эффeктa |
У приседаний другая функция.Их нельзя назвать упражнением для ног.Приседания-это строитель всего тела.А ноги всего лишь одна из частей тела нагружаемая этим великолепным упражнением.Ты никогда не почувствуешь жжения в мышцах ног,забитости,после них.Но ноги будут расти.Причем не только ноги,но и грудная клетка,плечи,спина.Приседы-это основа,база.Все остальное второстепенно.На них можно расти,а можно худеть,все зависит от цели тренировки.Некоторые авторы вообще считают их единственным упражнением которое должны делать новички. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 14.07.11 18:57 | Re: Как заставить расти ноги... | #19 |
|
Шаолинь
(Россия) | |
| 14.07.11 22:34 | Re: Как заставить расти ноги... | #21 |
|
Kono-boris
(Черкесск) | |
| 24.07.11 09:57 | Re: Как заставить расти ноги... | #23 |
|
Kono-boris
(Черкесск) | |
| 25.07.11 11:03 | Re: Как заставить расти ноги... | #25 |
|
горькая правда
(Гусь-Хрустальный, Владимирская обл.) | |
| 25.07.11 11:39 | Re: Как заставить расти ноги... | #26 |
|
LittleMan
(Омская обл.) | | Цитата, Амбал-Супер
Присед канешно очень хорошее упражнение но вредное всё же |
Слова настоящего "чайника", хотел бы я посмотреть на твои тренировки, у нас в зале уйма таких челов было, приходят и около зеркала качают только бицепс целый час и если время остается то пожмут слегка лежа, глядя на тех кто выполняет приседания говорят - зачем такие ноги, голень еще ладно, ее в шортах видно | Цитата, coolaginroman
Эх, у меня проблема - как сделать, чтобы они не росли. Приседаю и масса всегда идет. Ноги довольно опережают верх тела |
| Цитата, Kono-boris
Ноги обычно делают 1 раз в неделю |
Я вообще раз в 10 дней приседаю и мне хватает, а если ноги опережают - замени на упражнения где их не увеличивать будешь, а поддерживать, выполняй разгибания и сгибания ног, а еще лучше, сделай специализацию, и в каждый определенный период прокачивай интенсивнее какую то одну часть тела, а остальные сведи до минимума, потом поменяй местами. | Цитата, Амбал-Супер
Франко Коломбо хорошо делает присед, вот у него и ноги хорошие для тех времён были |
Как понять - хорошо делает? Все остальные значить плохо? Обычные ноги у него и для того времени, ничего особенного, просто низкий рост и кажется что неплохо развиты, а по сути ничего такого, вот Том Платц явно развил ноги нереально.
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 25.07.11 17:47 | Re: Как заставить расти ноги... | #27 |
|
Kono-boris
(Черкесск) | | Цитата, Начинающий (25.07.11 11:03)
Не почувствуешь забитости?? ))) ну это по-моему ты зря |
 Я Говорю с точки зрения пауэрлифтинга,там малое кол-во повторений,поэтому забитости нет.Хотя я какое то время приседал,для похудения,вместо бега.8 подходов по 20-25 повторений,с небольшим интервалом между подходами(40 сек).После них ноги аж трещат. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 25.07.11 18:01 | Re: Как заставить расти ноги... | #28 |
|
Notsigned
(Самара) | Ахаха, кстати совсем недавно пришел на треньку и там новые лица. у меня как раз тренировка ног была. и понеслась...ну нафига такие ноги? а где ты джинсы покупать будешь? я вот ноги вобще не тренирую, мне они не нужны... от приседа спина отваливается...прям бесит это уже.одно и тоже везде
штанга не птица- вылетит не поймаешь |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 25.07.11 18:35 | Re: Как заставить расти ноги... | #29 |
|
Kono-boris
(Черкесск) | | Цитата, Notsigned (25.07.11 18:01)
Ахаха, кстати совсем недавно пришел на треньку и там новые лица. у меня как раз тренировка ног была. и понеслась...ну нафига такие ноги? |
Хуже если такие орлы наоборот пытаются подражать,т.е.повторять все за тобой,включая вес штанги.За мной тут недавно один пытался ногами пожать.На тренажере уже места нет для блинов,я еле из него выползаю,и тут парнишка в него залезает.В общем мы его потом всем залом вытаскивали.Насмеялись вдоволь | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 25.07.11 21:57 | Re: Как заставить расти ноги... | #30 |
|
Notsigned
(Самара) | |
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
уморил
В начало страницы
