10.05.13 22:49 | Чемпион России Виталий Фатеев отвечает на ваши вопросы (первое сообщение топика) | #46 |
| 
Амбал
(интернет) | Наш прекрасный спонсор, компания ХардБоди продолжает удивлять нас своей активностью и креативностью. На этот раз в качестве особого гостя, готового отвечать на вопросы пользователей, на наш форум приглашен один из лучших культуристов России Виталий Фатеев!
Виталий Чемпион России, Абсолютный чемпион Москвы, Абсолютный чемпион Московской области, призёр международных турниров, мастер Спорта по бодибилдингу.
Виталий обещал нам раскрыть некоторые свои секреты и реально ударные методики тренировок, осветить волнующие пользователей вопросы, связанные с тренировками, питанием и подготовкой к соревнованиям.
Авторы лучших вопросов получат призы от нашего сайта! 
Чтобы вопрос был признан хорошим или просто достойным ответа он не должен быть:
1. Слишком частным, например "распишите мне программу тренировок...?";
2. Дурацким, например, "не опасно ли принимать протеин?"
3. Очевидным, например, "что такое суперсет?"
Хороший вопрос:
1. Касается многих и интересен для многих.
2. Не перетирался миллион раз на форуме или в специальной литературе.
3. Кратко и чётко сформулирован. |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +5   -0 |
|
| 28.05.13 05:18 | Re: Чемпион России Виталий Фатеев отвечает на ваши вопросы | #47 |
|
Tigr | Есть такой спортсмен украинский Юрий Спасокукоцкий который разработал методику как раскачать дельты. Так он утверждает что от жимов плечи не растут я с ним согласен.
Как правильно раскачать икры? Сколько отдыха давать? | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -1 |
|
| 28.05.13 10:00 | Re: Чемпион России Виталий Фатеев отвечает на ваши вопросы | #48 |
|
America91 | Здравствуйте, Виталий. Пожалуйста ответьте на мой вопрос. Вот я сейчас тренируюсь на массу, я в интернете нашёл программу на массу, и эту программу я показываю тренеру в Фитнес клубе, но он говорит , что это тупая программа , и я его прошу чтобы он мне написал другую, он говорит что мол ему всё это надоело, и он устал писать. Пожалуйста вот вы добились всего, не могли бы вы написать программу на массу, я тренируюсь уже 2 года и несколько месяцев, питание нормальное. Спасибо. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -1 |
|
| 28.05.13 15:58 | Re: Чемпион России Виталий Фатеев отвечает на ваши вопросы | #49 |
|
Виталий Фатеев | | Цитата, Tigr (28.05.13 05:18)  Есть такой спортсмен украинский Юрий Спасокукоцкий который разработал методику как раскачать дельты. Так он утверждает что от жимов плечи не растут я с ним согласен. |
Так и занимайтесь по системе Юрия,он наверняка Вам ее внятно изложил)))
| Цитата, Tigr (28.05.13 05:18) Как правильно раскачать икры? Сколько отдыха давать? |
Вопрос не понятен-отдыха когда?между тренировками,подходами,вообще? | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 28.05.13 16:05 | Re: Чемпион России Виталий Фатеев отвечает на ваши вопросы | #50 |
|
Виталий Фатеев | | Цитата, America91 (28.05.13 10:00) Здравствуйте, Виталий. Пожалуйста ответьте на мой вопрос. Вот я сейчас тренируюсь на массу, я в интернете нашёл программу на массу, и эту программу я показываю тренеру в Фитнес клубе, но он говорит , что это тупая программа , и я его прошу чтобы он мне написал другую, он говорит что мол ему всё это надоело, и он устал писать. Пожалуйста вот вы добились всего, не могли бы вы написать программу на массу, я тренируюсь уже 2 года и несколько месяцев, питание нормальное. Спасибо. |
Здравствуйте.
Ни что так не влияет на рост массы, как силовой тренинг (при соответствующем питании)...Программы из пауэрлифтинга Вам подойдут)
Выложите свою программу, что бы я мог ее оценить, возможно она не такая "тупая", как говорит Ваш тренер) | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 29.05.13 09:19 | Re: Чемпион России Виталий Фатеев отвечает на ваши вопросы | #51 |
|
MineHertz
(Петербург) | |
| 29.05.13 12:11 | Re: Чемпион России Виталий Фатеев отвечает на ваши вопросы | #52 |
|
Boris Petrovich | | Может я ошибаюсь, у нас аналогичные гантели обрезиненные по 30 кг с этими один в один. Если не прав-поправьте. Но заметил, что на многих видео предпочтение отдается махам с большими весами, когда мах уже и не мах вовсе, а комплексное движение | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 29.05.13 21:25 | Re: Чемпион России Виталий Фатеев отвечает на ваши вопросы | #53 |
|
Notsigned
(Самара) | Добрый день, Виталий. у меня вопрос по тренингу, в котором тренируются различно медленные и быстрые волокна. каковы особенности подобного тренинга, можно ли на одной тренировке делать широчайшие на быстрые и какие то еще другие группы мышц на медленные? спасибо.
штанга не птица- вылетит не поймаешь |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -1 |
|
| 29.05.13 23:28 | Re: Чемпион России Виталий Фатеев отвечает на ваши вопросы | #54 |
|
Виталий Фатеев | |
| 29.05.13 23:32 | Re: Чемпион России Виталий Фатеев отвечает на ваши вопросы | #55 |
|
Виталий Фатеев | | Цитата, Notsigned (29.05.13 21:25) Добрый день, Виталий. у меня вопрос по тренингу, в котором тренируются различно медленные и быстрые волокна. каковы особенности подобного тренинга, можно ли на одной тренировке делать широчайшие на быстрые и какие то еще другие группы мышц на медленные? спасибо. |
Добрый день)
Считаю что можно)) Бодибилдинг это образ жизни, поэтому у вас впереди вся жизнь, что бы обеспечить себя разнообразием,в тренинге)))
Что касаемо самой методики, то здесь я применяю небольшие веса в упражнениях, в которых выполняю минимум повторений в нужный отрезок времени. Например, подход длиною в 40 секунд состоит из 5и-6и повторений, после чего идет такой же по продолжительности отдых (40 секунд) и все повторяется снова... Лично я использую такие тренировки для ног. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 29.05.13 23:40 | Re: Чемпион России Виталий Фатеев отвечает на ваши вопросы | #56 |
|
Виталий Фатеев | | Цитата, Риммон (29.05.13 12:11) Может я ошибаюсь, у нас аналогичные гантели обрезиненные по 30 кг с этими один в один. Если не прав-поправьте. Но заметил, что на многих видео предпочтение отдается махам с большими весами, когда мах уже и не мах вовсе, а комплексное движение |
Да, есть такое..отклонение от "чистого" выполнения "стандартных" махов с гантелями,
но так или иначе оно работает...) | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +1 -0 |
|
| 01.06.13 09:47 | Re: Чемпион России Виталий Фатеев отвечает на ваши вопросы | #57 |
|
Кирилл1994
(Россия) | | Приветствую Виталий! Наверное мой вопрос будет интересен многим начинающим спортсменам. Как в России или вообще в ББ обстоят дела со спонсорами? Как привлечь их внимание, добиться их поддержки и т.д. Достойная ли помощь исходит от спонсора? И как конкретно они помогают своим атлетам? Заранее благодарен! | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +1 -0 |
|
| 04.06.13 00:04 | Re: Чемпион России Виталий Фатеев отвечает на ваши вопросы | #58 |
|
Виталий Фатеев | | Цитата, Кирилл1994 (01.06.13 09:47)
Приветствую Виталий! Наверное мой вопрос будет интересен многим начинающим спортсменам. Как в России или вообще в ББ обстоят дела со спонсорами? Как привлечь их внимание, добиться их поддержки и т.д. Достойная ли помощь исходит от спонсора? И как конкретно они помогают своим атлетам? Заранее благодарен! |
Здравствуйте.
Вопрос, действительно важный. Подготовки к соревнованиям требуют финансовых вложений, как собственно любое из начинаний в жизни. Траты у всех спортсменов свои. Меня поддерживали люди, которых я считаю своими друзьями. Спонсор это, когда у Вас контракт, например с производителем чего-либо в фитнесс индустрии. В договоре пункты, которые необходимо учитывать в обязательном порядке.
Что нужно, что бы получить контракт? -Выступать в международных любительских турнирах, занимать первые места, быть молодым-перспективным))... -тут можно многое перечислять) знание английского языка и прочие навыки коммуникабельности в процессе планируемого сотрудничества. Так или иначе, спортсмену необходимо владеть всем перечисленным самостоятельно, развиваться и расти во всех смыслах.
Мне близка, сама тема поиска средств для подготовок, я как и многие, кто выбирает СПОРТ в наше время, вышел из небогатой семьи... Из семей более обеспеченных, дети в основном либо имеют страсть к алкоголю либо к наркомании)) шучу конечно! но так или иначе, так было всегда, спорт выбирают в большинстве дети из небогатых семей, сталкиваясь в период становления своей спортивной карьеры с нехваткой и вечным поиском средств, для участия в соревнованиях. Наверняка, Вы и сами можете вспомнить некоторых известных спортсменов - выходцев из трущоб, добившихся серьезных результатов, в своем спорте...
Желаю Вам удачи, терпения и крепкого здоровья на пути к поставленным целям. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +2 -0 |
|
| 05.06.13 23:52 | Re: Чемпион России Виталий Фатеев отвечает на ваши вопросы | #59 |
|
ARM
(Гомель) | Виталий, добрый день!
Вопрос основополагающий, поэтому, если можно, подробнее. Как часто по-Вашему необходимо тренировать каждую мышечную группу (через сколько дней) для новичка, продвинутого, и профи? Как и почему должен меняться тренинг в зависимости от стажа занятий или уровня развития, и как понять, когда можно переходить "на следующий уровень"? | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 06.06.13 04:25 | Re: Чемпион России Виталий Фатеев отвечает на ваши вопросы | #60 |
|
Виталий Фатеев | | Цитата, Виталий Фатеев (06.06.13 04:25)
Виталий, добрый день!
Вопрос основополагающий, поэтому, если можно, подробнее. Как часто по-Вашему необходимо тренировать каждую мышечную группу (через сколько дней) для новичка, продвинутого, и профи? Как и почему должен меняться тренинг в зависимости от стажа занятий или уровня развития, и как понять, когда можно переходить "на следующий уровень"? |
Здравствуйте.
Попробую ответить на Ваш вопрос, конечно же он требует написания целой статьи))но все же...
Наверняка, Вы уже знакомы с Бодибилдингом в теории, которая в общих чертах описана в интернете или книжных изданиях. Все сводится к программам и методам в "усредненных" чертах. В целом, я согласен с ними, конечно же, это хороший "путеводитель" для новичка и полезный материал, для "продвинутого" спортсмена. Но так или иначе, я делаю вывод, что Бодибилдинг, это индивидуальное направление, в котором Сам спортсмен должен прийти со временем, к "своим" тренировкам, научиться периодизировать нагрузки, в зависимости от цикла и направленности тренинга,а так же поставленных целей... | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 07.06.13 00:19 | Re: Чемпион России Виталий Фатеев отвечает на ваши вопросы | #61 |
|
DukeNukem
(Москва) | Виталий, как правильно компоновать мышечные группы в сплите? Кто-то считает (я, например) что лучше прорабатывать мышцы, участвующие в одних движениях, на одной тренировке, с тем, чтобы на следующей они отдыхали. Получается, что в жимах всегда участвуют грудь, плечи и трицепсы, в тягах спина и бицепсы. А значит нужен "жимовой" день, "тяговый" день, а ноги по вкусу.
Кто-то, и таких почему-то большинство, мешает грудь с бицепсом, спину с трицепсом, плечи с ногами (это как пример) и т.д. и т.п.
Как правильно и почему?
It’s time to kick ass and chew bubble gum! |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +2 -0 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В рот мне ноги! Тут гантельки по 60 с гаком??!! Некоторые... 
и шраги такими не делают... Виталий, зачем такой вес на махах? Это специально для видео или Вы реально такими весами "машете"? Боюсь спросить, но спрошу, а остальные силовые показатели и веса в основных упражнениях (бицепс штангой, жим из-за головы, французский и др.)??
В начало страницы
