Комментарии пользователя Александр С.

Прием 1 :

2 черпака протеинового коктейля

12 яичных белков

2 цельных яйца

1-1/2 чашки овсянки

8 унций. миндальное молоко

1 унция. грецкие орехи

Прием 2 :

6 унций . курица-гриль / индейки

10 унций . ямс

1 унция. грецкие орехи

Прием 3 :

6 унций . стейк на гриле

2 картофель

1 чашка брокколи на пару

Прием 4:

1 scoop Dark Matter

-ТРЕНИРОВКА

Прием 5:

1 scoop ISOFAST 50 protein shake

2 scoops Dark Matter

10g creatine

Питание 6 :

6 унций . курица-гриль / индейки

1-1/2 стакана белого риса суши

1 чашка зеленые бобы

1 унция. грецкие орехи

Прием 7 :

10 унций . на гриле тилапии / камбала

10 унций . ямс

1 унция. грецкие орехи

Питание 8 :

6 унций . курица гриль

4 унций . салат

Род занятий : Персональный тренер

Хобби : чтение

Идолы / влияния: Ли Хейни

Понедельник : Грудь

3 х 20 Кроссовер

4 х 10 Жим гантелей

3 х 15-20 Гантели разведение

Вторник : Ноги

3 миля пробежка

5 х 20 жима ногами

4 х 20 фронтальные Приседания

Среда : Назад

Четверг : Ноги

Пятница: Плечи

Суббота : выходной день

Воскресенье : выходной день

Да. В Москоу все сливки про бб в этом году двинули)

2006 - NPC Mr. USA: 1st place and Overall

2004 - WABBA Mr. World: 1st place Tall

2003 - WABBA Mr. World: 1st place Tall

2002 - Mr. California: 1st place

2000 - Mr. Los Angeles: 1st place and Overall

Питание атлета MHP Антонеила Шампанье.

Прием 1 :

10 яичных белков

2 цельные яйца

10 унций . стейк

2 чашки крупы

Ананас

Прием 2 :

10 унций . курица

2 чашки. белый рис

Прием 3 :

1 scoop IsoFast protein shake

2 scoops Dark Matter

Прием 4 :

10 унций . стейк

2 чашки белый рис

Прием 5 :

10 унций . Фарш из индюшатины

2 чашки белый рис

Прием 6 :

2 Scoops Probolic -SR протеиновый коктейль

Появилась информация, что сегодня ушел из жизни...

Парагвайский Грин

Я думаю Чарльз не помешает быть Александру в топ-3.

Хардкорная фотка

Тут он уже совсем старик;(

Легендарное видео с легендарным Ронни.

Талия конечно ппц широкая.

Ноги отпад, но небольшая диспропорция из-за этого.

Вишня со всеми умудрился покрутиться,и с Мартинезом,с Вульфом,вот и с Гюнтером

Ещё бы у него форма была та!Человек на заслуженном отдыхе.

Да.Вот это руки.Такой эстетика мои глаза еще не видали.

Типичные гопник:)

Че кого су...ара?

Я бы ему протеин с шейкером сразу отдал.

Сколько ему тут лет?

Напомнил одного из друзей Оушена.Кто смотрел,тот поймет

Сегодня день рождения поистине великого и легендарного русского атлета,а также доброго человека-Александра Федорова.желаю ему исполнения спортивных. Задач,а также здоровья родным!

Вроде все нормально с пальцами:)

Как раз таки сейчас он выглядит на топ-3 мира.а эта форма достойна лишь 16 места на Оли.

Форма на данном турнире достойна 3-его места.Никак не 6.

Дэвид,между прочим является крутым экспертом в области гинекомастии на территории США

Мелвин-лучший позер в Мире.Произволкиивсегда вызвали восторг.крутой дядя!