Комментарии пользователя award

Красиво!

Да, я тоже заметил зеркало

Верх в порядке. А на фотке 2012 года тs не занимался что ли долго?

Этот зал - отличное место для брутальной фотосессии. А что касается трени, зеркал не хватает и коллег по залу(я так понял ты в нем один занимаешься). По мне в одиночестве с мотивацией проблемы возникают.

Качественное мясо

Амбаловская майка почти в обтяжку. За это 5.

С Барсом тоже согласен - жим с субмаксимальными весами и пресловутые 5 на 5 легко в застой вгонят. Отдохнуть надо. Я когда с 5 на 5 перешел на программу с циклам, сразу заметил что легче стало и при этом прогресс пошел.

Я соглашусь со Станом - если в жиме застой, то почему бы не попробовать тренировку по циклам. Ну а максимальный вес, при котором без программы прогрессировать сложно у всех разный. Я начал использовать циклы почти при таком же разовом максимуме.

А что значит цикл 5 на 5? Как я понимаю, надо сделать 5 подходов по 5 повторений с одним весом, после чего переходить к следующему. Где тут цикл? В цикле идет распределение нагрузки по неделям, так чтобы выйти на пик формы к концу цикла.

Красивые девочки на сайте это всегда приятно.

5 баллов

Спасибо. Жрать стал поменьше.

Насчет питания вопрос хороший. Большинство кто диет не соблюдает говорит, что они не работают)

Я подразумевал случай, когда несмотря на соблюдение режима питания, результаты не такие как ожидались.

Многие так и тренируют. Лишь бы ученик не травмировался. Политика правильная, но я такого бы тренером не назвал.

А я считаю, что роль тренера в том, чтобы в динамике наблюдая за прогрессом вовремя корректировать программу или режим питания спортсмена. Плюс важна его личная статистика по результатам учеников. Этим тренер и отличается по сути от инструктора. Думаю, таких тренеров немного.

Где тут полуприсяд?

На 2-й половине 19-й секунды видео бедро параллельно полу.

Класс!

Интересно, кто под этой фоткой поставил не пятерку..

Уважаемый, Кусок, если не секрет, кто тебя фоткает. Если жена, то ей не надоело еще?

Все правильно, если цель изменить фигуру, то на этом этапе тренажерный зал нужен только для освоения упражнений и привыкания мышц. Сначала надо похудеть, чтобы потом качаться и приобретать форму.

Получается этот жанр не только интересный, но и прибыльный.

Надо только подходящий сортир найти и пропиарить))

Это направление в фотографии меня заинтересовало с некоторых пор, а туалетов много, Борис Петрович. Всем хватит))

Она в шлепках? Хотя покрытие на платформе надежное.

Серьезно.Только сразу в глаза бросается, что рука размером как нога.

Красавица! Выкладывай фотки почаще.