Комментарии пользователя alex 13

Про нищету если честно впервые слышу, но скорее это миф.

А возможно если и было после войны, но когда он и не думал о спорте вообще, а о бб в частности, ибо под стол пешком тогда ходил)

А какое у него было собственно начало!

Да как у всех в принципе, далее мега дозировки, целеустремлённость и кропотливая работа, ему особо ничего не мешало, ни война, ни семья, ни ещё какая напасть!

Широчайшие в принципе и упражнения на спину целом не были коньком у него, поэтому рассуждения о технике и упражнениях от Арнольда не имеют особого смысла! Но как флуд пойдёт конечно)

Ну курьер на счёт статуэток ты конечно загнул, по 80-81г стало ясно всем, что бб это шоу и коммерция, а не спорт!)

И лишний раз доказывает, что хоть какая техника, хоть как делай, хоть правильно, хоть очень правильно))) а нужно подбирать либо упражнения под себя, либо генетика не позволяет быть Ятсом или Ронни.

Скорей всего Джо сказал, чтобы на лице было как будто ты там тянешь 300!)

Странно, почему Не амбалу минусов поставили, вес детский по сути, ну не для Арнольда с его дозировками так карччиться точно!

Немного сам тогда порассуждаю из собственного опыта.

Основные 4 подхода по 8-12 повторений.

Итак если делать в пол силы, чтобы остались силы на 4 подхода хотя бы 8 повторов, то вес будет несоответствовать гипертрофии мышечных волокон, иными словами это будет сродни отжиманим от пола))), т.е заметного роста мышц не видать!

Если делать с нагрузкой в первом подходе близко к максимуму, то 2го подхода хватит за глаза, в натураху, с химией, с теми де сармами(сужу по себе), то можно и 5 м более подходов с около максимальным весом.

Т.е, нужно подбирать либо время отдыха между подходами, либо веса подбирать очень аккуратно, что бы уложиться в одну запланированные 4 подхода. И опять таки о чём говорим, о натурахе или о чём...

Последний Бойскаут, а 4 подхода по 8-12, это основные подходы, т.е разминку в 3-4 подхода не считаем как я понял? И какой вес в этих тогда 4 основных подходах?

Уолкеру с таким варикозом в ужасах сниматься только)

Тягу)))

Не совсем представляю как можно им тянуть гягу вниз.

Нахрена такой здоровый треугольник делать? Который ещё может и на ноги упасть в любой момент.

Дополню. Он и не думал слазить с него)))

После протеина атлант!)

Мой комментарий к комментарию Жопастого относится.

Это точно, добиваются результатов, единицы по сути, я даже не о про говорю, а вообще хоть каком то результате. 99.9% кто ходит в зал, выглядит как те кто не ходит в зал!)

Может стоит не в стиле пампа(если речь идёт именно о пампе), а 10-12повторений почти до отказа в паре подходах на упражнение.

"подтягиваниями и тягами вниз разными хватами и всегда интенсивно, хотя я все упражнения делаю интенсивно."

Какое количество повторений?

Столбы насколько я понял это мышцы которые вдоль позвоночника идут? Их разве можно перечисленными тобой тягами на блоках и тренажёре накачать!

Юрьевич, какой к чёрту массонабор! Одно дело массонабор и тренировки для соревнуюшегося атлета и хз что для атлета закончившего многолетнюю карьеру.

Здесь уже от Ронни демонстрация деградации!

Иными словами, плечи, руки вполне, но нехватка широчайших имеется. Тут либо генетика, во что я не верю, либо что то в тренинге не то!

Надеюсь не становой тягой...

Давид, ты какими упражнениями широчайшие качаешь?

Интересно будет посмотреть, что покажут соревнования! )