Монстр массы Илья Голем умер в возрасте 36 лет

Один из самых огромных и ярких бодибилдеров Илья Ефимчук известный как Илья Голем умер в возрасте 36 лет. Причина смерти неизвестна.

Илья Голем родился в 1988 году в небольшом белорусском городке с населением около 10 тысяч человек. В детстве он занимался теннисом, играл в футбол и любил кататься на лыжах. Но особую страсть испытывал к железному спорту. Худощавого подростка из Беларуси нельзя было назвать сильным или атлетичным. В 15 лет он уже был ростом 183 сантиметра, но весил всего 68 килограммов и не мог сделать ни одного отжимания.  Но однажды он решил пойти по стопам Арнольда Шварценеггера или Сильвестра Сталлоне. "У меня не было книг или журналов, чтобы посмотреть, а Интернет только появился в нашем районе в то время, так что это было слишком дорого для большинства из нас. Все, что я знал, это то, что я хочу иметь грудь и бицепсы, как у Арнольда", — вспоминал он. За год парень набрал более 9 килограммов мышц.

В поисках больших возможностей, чем те, что были доступны на его родине, в возрасте 19 лет Ефимчук перебрался столицу Чехии (где прожил двенадцать лет), чтобы получить образование, однако изучая экономику, в первый же семестр он понял, что его будущее связано с бодибилдингом. Спустя четыре года он занялся тренерской деятельностью и открыл спортивный зал "Eagle Fitness", который пользовался популярностью. Проживая в Чехии, Илья познакомился с Эдом Конорсом, партнером Golds Gym. Предприниматель посоветовал ему перебраться в США. Через какое-то время Ефимчук переехал в Америку, так как всегда хотел сменить климат на более теплый. А из США он попал в ОАЭ.

Могучий спортсмен был известной личностью в сфере фитнеса с международным авторитетом. Его имя можно встретить на стендах компании "Rich Piana 5% Nutrition", фанаты могли наблюдать его появление на выставках "La Fit Expo", "Arnold Classic" в США, BodyPower в Великобритании и FIBO в Германии. Кроме того, Илья производил большое впечатление на зрителей, когда выступал в Великобритании и Германии. Миллионы подписчиков следили за его достижениями в социальных сетях.

Илья Ефимчук был известен своими невероятными размерами: он весил 158 килограммов при росте 185 сантиметров, обхват бицепса — 64 см. Согласно Men's Health, культурист предпочитал есть семь раз в день и придерживался диеты на 16 500 калорий. Например, во второй приём пищи он мог опустошить три тарелки суши (1600 г риса, 800 г лосося), 1300 г говядины на обед и 14 овсяных блинов с кленовым сиропом в девять вечера.

Псевдоним "Голем" Илья выбрал неслучайно. "Когда я приехал в Чехию и стал "расти", меня кто-то назвал големом. Оказывается, голем – персонаж чешских и польских легенд, это монстр из глины, оживленный волшебными силами. И он не чудовище, а защитник!", — объяснил он. Он мог выжать 272 килограмма лежа и осилить 318 килограммов в максимальном приседе и становой тяге, и все это без вспомогательного снаряжения. При этом в этом году он с легкостью поднял 295 килограммов за четыре подхода по пять повторений, а на видео, размещенном на его канале YouTube, он приседал с весом 288 килограммов за 10 повторений.

Выражаем соболезнования родным и близким.

Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU.