 Профессиональный бодибилдер Бретт Уилкин готов вскоре выйти на сцену бодибилдинга. В недавнем видео на YouTube он рассказал о подготовке к турниру "Legion Sports Fest Pro", который состоится 28 сентября.
Его притязания на славу начались с уверенного шестого места на "Arnold Classic" 2022 года. С тех пор фанаты с нетерпением ждали, когда он пройдет квалификацию на "Мистер Олимпия". В том же году Бретт занял второе место в борьбе за золото с Бехрузом Табани на "Romania Muscle Fest Pro". На шоу "Bigman Weekend Pro" Уилкин занял первое место. Когда пришло время проверить свои таланты на крупнейшем событии 2023 года, Уилкин снялся с соревнований из-за проблем с пищеварением, заявив о потере 17 фунтов [8 кг] за две недели. Теперь спортсмен начинает новую борьбу за квалификацию на "Мистер Олимпия" 2025 года.
Бретт Уилкин рассказал о своей диете. На завтрак он съедает 70 граммов рисовой крупы, 3 больших яйца, 140 грамм грудки индейки и выпивает стакан воды. Для него первостепенной задачей является поддержание физической формы, поэтому дни с ограниченным питанием стали необходимостью в ходе его подготовки. Второй прием пищи состоит из 230 грамм курицы, обжаренной в соусе фирмы Flavor Gang. Третий прием пищи — говяжий фарш, рис с соусом и приправами, что в общей сложности составило 55 грамм углеводов. На следующий, послетренировочный прием пищи, спортсмен ест 70 грамм рисовой крупы с 20 граммами соленого шоколадно-миндального масла, а также принимает 75 грамм протеинового коктейля.
Пятый прием — это курица и рис с шоколадно-миндальным маслом. Уилкин объяснил, что жиры по-прежнему входят в состав каждого блюда, и это связано с его высоким метаболизмом и потребностью в более размеренной работе пищеварительной системы. Последний прием пищи включает 60 грамм сывороточного протеина, 20 грамм миндального масла и 40 грамм органических овсяных хлопьев быстрого приготовления. Основной задачей стало постепенное сокращение потребления пищи.
В список добавок, которые использует Бретт, входят глутатион, витамин К2, цинк, синтетический пептид для суставов и связок BPC-157, состоящий из 15 аминокислот; инозитол (Витамин В8); мультивитаминный комплекс; питьевой детокс из сока алоэ вера AloeCure для похудения, очищения и иммунитета; NAC; экстракт корня ашвагандхи. Также Уилкин использует комплекс для почек Kidney и формулу поддержки липидов, помогающую обеспечивать адекватные уровни холестерина и триглицеридов и здоровье эндотелия. Страдая в прошлом от проблем с желудком, Уилкин в преддверии следующих соревнований уделяет первостепенное внимание здоровью печени и микробиома кишечника.
Хотя Бретт не выходил на сцену несколько месяцев, фанаты с энтузиазмом ждут его возвращения. Если он покажет себя на сцене в лучшем виде, то может оказаться в составе участников "Олимпии" 2024 года.
Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU. |
470 x 760
