Последние сообщения на форуме

Всего 714 страниц < 1 .. 692 693 694 695 696 697 698 699 700 .. 714 >
03.11.10 09:37Форум "Пресс" \ Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#803


Tyukov Andrey

(Верхняя Салда)

Нужна аэробная нагрузка более 40 мин. После 40 мин начинается сжигание жира. Плюс закажи термо дженик масл тек

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-1

03.11.10 09:31Форум "Спина" \ Re: Как накачать широчайшие мышцы спины?#802


Tyukov Andrey

(Верхняя Салда)

очень важна техника выполнения упражнений на широчайшие.думаю в твоем городе есть опытные тренеры которые покжут как правильно.я бы объяснил,но это надо видеть

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

03.11.10 09:25Форум "Пресс" \ Re: Упражнения#801


Tyukov Andrey

(Верхняя Салда)

очень хорошая статья.спасибо

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

03.11.10 09:23Форум "Спина" \ Re: Становая тяга#800


Tyukov Andrey

(Верхняя Салда)

делай тяги с плинтов разного уровня

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

02.11.10 19:50Форум "Ноги" \ Re: Влияют ли упражнения на растяжку на силу ног?#796


Tyukov Andrey

(Верхняя Салда)

нужна масса делай статическую растяжку в конце тренировки по 15 сек. 3 подхода. нужна сила забудь про растяжку

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

02.11.10 19:42Форум "Тренировки" \ Re: сокращенные тренировки#795


Tyukov Andrey

(Верхняя Салда)

лучше вложи деньги в проф тренера.очень результативно будет

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

02.11.10 19:39Форум "Тренировки" \ Re: Что делать?#794


Tyukov Andrey

(Верхняя Салда)

не зная человека сложно о чем то говорить. пиши на почту помогу

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

02.11.10 19:36Форум "Тренировки" \ Re: Базовые упражнения и никакой специфики??!!#793


Tyukov Andrey

(Верхняя Салда)

база важна но и остальное качать надо

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

02.11.10 13:45Форум "Тренировки" \ Re: Под какую музыку Вы тренируетесь?#790


slonopotam

Под саундтреки к некоторым фильмам. Типа-"Гладиатор","Бой с тенью",и т.п.

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

02.11.10 07:04Форум "Тренировки" \ Re: Как накачать большие руки?#789


Tyukov Andrey

(Верхняя Салда)

хочешь большие руки.качай ноги.ноги это как корни у дерева.неткорней нет дерева.

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

02.11.10 06:56Форум "Тренировки" \ Re: какие упражнения необходимы в первую очередь для сжигания жира в области пресса??#788


Tyukov Andrey

(Верхняя Салда)

согласен с Гомером.местного жиросжегания нет. нужна аеробная нагрузка более 40 мин. достаточно часа

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

02.11.10 06:51Форум "Тренировки" \ Re: Под какую музыку Вы тренируетесь?#787


Tyukov Andrey

(Верхняя Салда)

тоже нравится заниматься под клубный хаус

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

01.11.10 22:22Форум "Спина" \ Re: Становая тяга#785

HELL

хаха ты похвастался

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

01.11.10 18:27Форум "Свободное общение" \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!#784


slonopotam

Половину в себе нашел...Или себя в половине...

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

01.11.10 15:24Форум "Спина" \ Re: Становая тяга#781


yeardragon

(Пчелка)

Тренировочную программу свою скинь, а так тока пальцем в небо тыкать можно . . .

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

01.11.10 08:03Форум "Спина" \ Становая тяга#779


Djshtanga

(Керчь)

Как увеличить результат становой тяги,я больше 155кг вытянуть не могу,и то не с идеальной техникой.И это при моем весе 76кг.


Начинающий спортсмен
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

01.11.10 04:11Форум "Свободное общение" \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!#778


LittleMan

(Омская обл.)

Я - это Я.


"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

01.11.10 02:08Форум "Свободное общение" \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!#776

HELL

а ты сам кто?

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

31.10.10 20:47Форум "Грудь" \ Re: Как увеличить разовый максимум в жиме лежа?#775


Tyukov Andrey

(Верхняя Салда)

я в этой статистике четко и без фармы и без БАДов и без экипиривки. делай полу жимы ,забудь про расстгивающие упражнения на грудь. так поднял жим со 140 до150

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

31.10.10 20:20Форум "Тренировки" \ Re: Техника работы на массу со свободными отягощениями#774


Tyukov Andrey

(Верхняя Салда)

эта статья подходит только на один мезо цикл!!!!!!!!!!!!!!!!так можно заниматься не более 1,5 месяцев

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

31.10.10 20:02Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Разрыв большой грудной мышцы#773


Tyukov Andrey

(Верхняя Салда)

согласен

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

31.10.10 18:23Форум "Свободное общение" \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!#772


LittleMan

(Омская обл.)

Кто есть кто в тренажерном…

Дрыщ – человек едва пришедший в зал, увидивший штангу буквально 2 раза, но уже показывающий бицепс на право и налево. (вес – до 70 кг)

Дохлик – человек отзанимавшийся около года, наконец-то побивший старшего брата. Бицепс показывает не переставая. (вес до 85 кг). Дохлик с большим презрением относится к Дрыщам… Увидев Дрыща в зале сплевывает на пол и замечает, что опять Дрыщи не дадут позаниматься нормальным качкам, как мы с Большим…

Донор – человек пожавший 100 кг и теперь считающий себя великим лифтёром. Научился показывать грудь сбоку. (Вес – до 95 кг)

Хряк (Боров, в зависимости от веса)

– весит уже свыше 100 кг, но имеет 25% жировую прослойку. Бича около 45 см. Жим – до 140 кг подумывает о соревнованиях…

Крепенький – выше ста кг и пресс видно. Жим в районе 170 кг. Бича под полтинник, соревнуется, но пролетает…

Большой – вес свыше 115 кг, с остатками пресса или с прессом, жим почти 200( +10 кг) соревнуется и побеждает…

Красавчик – жим и размер руки не имеет значения. Все упражнения выполняет возле зеркала, имеет самую яркую майку в зале.

Вейдер – как добавление после имени (например, Вовка – Вейдер)- знает ВСЁ. Жим и размер руки не имеет значения.

Упырь – вес произвольный, но пресса нет и никогда небыло. Растопыривает руки имитирую широчайшие. Раздает советы направо и налево…

Болтун (##здобол) – ходит по залу и обсуждает бытовые проблемы с такими же, а когда никого нет то сам с собой. Размеры спрятаны под майками…

Силовик – вес за 110, процент жира за 25. Работает всегда с максимальным весом, в 1/4 амплитуды, отдыхает минут по 10 между подходами, шумно дышит и обильно потеет. Штанги и тренажоры за собой НИКОГДА не разбирает!

ТолстоЖопик – Вес 100 и более. Поражает всех включая Большого своим приседом, пугает криками приходящих девушек… Стремиться к тому, чтобы Хряк тоже стал Толстожопиком и не вырос до Фитнессиста… Заодно перетягивает к себе и Крепыша…

Часть текста скрыта. Показать скрытый текст

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+3
-0

31.10.10 18:17Форум "Свободное общение" \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!#771


LittleMan

(Омская обл.)

Стишки про качков

Встал я рано, как обычно.

Съел полкурицы с пюре.

Лишь чуть было непривычно

Сустанон держать в руке.

***

Курс метана с омнадреном,

Я на пике проходил.

Масса пёрла, сила тоже.

Я метан боготворил.

***

Только омна фирмы “Джеффа”,

С красным штампом на ребре,

Торкала не так уж сильно,

Беспокоила в душе.

***

Не было с неё прироста,

Я с ретухи лучше рос.

И уколы не болели,

По утрам всегда понос.

***

Долго мучался я с омной.

Думал, блин, опять Литва!

Хватит деньги экономить,

Сустанон колоть пора!

***

Сустик мягкий, ароматный,

(как сказал у нас Бизон).

Димыч говорит: Голландский.

Знаю: не лукавит он.

***

Шприц беру пятикубовый,

И три ампулы ввожу.

Надо же, почти не больно!

И в спортзал я ухожу.

***

Присед, стан, всё прёт прекрасно!

Не мешает ничего.

Сколько времени напрасно

Потерял я без него.

***

Люди, вы не экономьте!

Покупайте сустанон!

Будет сила, будет масса,

Стать большим поможет он!


"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

31.10.10 09:52Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Разрыв большой грудной мышцы#768


LittleMan

(Омская обл.)

Ну ты сам для себя так решил, а вот советовать незная степени травмы не стоит, пусть обратится к врачу, только не к гражданскому и уже будет по рекомендациям действовать


"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+1
-0

31.10.10 09:43Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Разрыв большой грудной мышцы#767


Tyukov Andrey

(Верхняя Салда)

отдыха месяца 3. потом начал с легких папминговых тренировок.но у каждого индивидуально продит восстановление

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0
Всего 714 страниц < 1 .. 692 693 694 695 696 697 698 699 700 .. 714 >
© 2024 Амбал.Ру