Я так и подумал, что у тебя тренинг всего тела на каждой тренировке )) В 16 лет тоже так корячился )) Хоть весь день питайся, а масса не нарастёт ! Вот как Литлмэн сказал, так делай!
занятия провожу три раза внеделю, всё тело за тренировку
Зачем себя так насиловать, реальный перетрен уже, так только первые пол года обычно занимаются чтоб научиться выполнять разного рода упражнения, ты давай на сплит систему переходи. На тежи три дня, но с отдыхом 5-7 дней между группами.
Занятия провожу три раза внеделю, 12-15 упражнений на разные группы мышц (всё тело за тренировку) по два подхода к каждому упражнению, по 8-12 повторов, на приседах не менее 15-18. В общем "Система строительства тела Джо Вейдер" по его плакатам.
тянуть время - красть у себя свои же возможности!!!
Прямая дорога к использованию прекрасного, полезного, изумительного и близкого сердцу ГР! Только так! Убиваем жир, омолаживаем кожу и весь организм! Укрепляем связки и хрящевую ткань. Хватит уже стереотипов и предубеждений! 21 век на дворе. Пора набираться знаний и практиковать их на деле!!!
Проблема с гинекомастией была у кого-нибудь из собравшихся?странная штука случилась-стероиды никогда не пробовал,но уже второй раз в жизни при приближении массы к 95 кг эта хрень появляется,может ли быть, что гормональный сдвиг с массой повязан?или проблема в добавках?
Littleman я тут по форуму полазил, почитал, ознакомился с библиотекой, статьи разные проштудировал. Знаний тебе не занимать, подкован во всех практически вопросах, большой тебе плюс, но это всё теория, а где практика. Не в обиду конечно, но где ваши, пордон фото. Обладая таким багажом знаний ты должно быть выглядешь соответственно?
P.S. Это не подначка зёма просто любопытство весь мозг выносит.
тянуть время - красть у себя свои же возможности!!!
добавил нагрузку на следующий день мучает головная боль Кто нибудь слышал о таком, каков диагнос?
Да и проблема с болью уже решена, (обычное недосыпание было)
Ну ты Зёма даешь, с такой ху... с таким глупым вопросом обратился, если захотел заниматься то пойло оставь на самый последний ряд в своей жизни, главное это питание, отдых и тренировочный стресс, если одно что то пролетает мимо то и ты летишь вслед за ним. Думай прежде чем что то хотеть, и планируй правильно то что захотел.
Вчера заехал ко мне Уоррен, и я попросил его надеть себе на шею верёвку и удавиться. Кстати с намерением довольно миролюбивым: замерить его объёмы.........посмертно!!!
Sagikun - грубишь? Ежеле считаешь себя мудрым может лучще советом поможешь, а не можешь помочь просто промолчи, зачем грубить тому кого не знаешь? Кстати фотки твои смотрел, прогресс действительно впечатляет и к врачу уже сходил.
тянуть время - красть у себя свои же возможности!!!
добавил нагрузку, а именно ещё по одному подходику ко всем упражнениям как предписывает курс деда В., веса растут, объёмы пока тоже, одна беда на следующий день мучает головная боль, сначало думал "так совпадение", но уже третья неделя, а боль не проходит, давление мерил всё норм. Кто нибудь слышал о таком, каков диагнос?
тянуть время - красть у себя свои же возможности!!!
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
