Последние сообщения на форуме

Мой хороший друг, кстати 3 кратный чемпион мира по армрестлингу говорил, что нельзя тренироваться через боль в предплечьях. Её проще сразу залечить. Микротравмы там имеют свойство накапливаться, и потом может произойти срыв.

Да, боль по середине... ну ясно, спасибо за советы, ща отдых дам бицепсу, потом попробую, побинтуюсь

Да согласен С Роботом-сгибальщиком качай по Ментцеру и всё пойдёт

У парня слог такой.

Пользуйся бинтами пока не увидишь что боль прошла. У меня примерно с год это было. Хват на штанге делай шире

Самое гарантированный способ приседания глыбоко шире плеч с увлечением веса и ноги будут расти как на дрожжах.

Коля это что-тоСдала футболку в химчистку, обещали помочь))))

Постарайся не сгибать запястья во время подъема на бицепс, держи кисть жестко прямо.

Отлично написано! Но вроде как-то слишком пафосно.Как будто цитата с фильма.

Попробуй приседания, в большом количестве повторов, около 20. Увеличивай рабочий вес, и рост пойдет. Количество подходов - 1. Больше никаких упражнений не надо.

А с чего ты взял, что твой рост уменьшится?

Я тренируюсь уже не один год поначалу предплечье болят со временем болеть перестает.

Когда начал заниматься нашим спортом и обратил внимание на еду, то в итоге я просто стал кушать больше и исключил всякие кетчупы и майонезы, ну масла поменьше, стараюсь больше вареное кушать нежели жареное, но это условно. на этом я думаю все

Я честно говоря не особо прошарен по поводу отличия обычных свободных аминок жидких от BCAA

У меня точно так же, ты бинтуешь запястья?

А если я не хочу приседать??? Я хочу сохранить свой рост

Спасибо!

В каком месте болит. Сустав или посередине предплечья? У меня начинает предплечья ломить, когда бицепсы с большим весом делаю. Попробуй легким весом качнуть с гантелями где то месяц, или вообще бицепс временно забрось, ему и так нагрузки хватит от упражнений на спину. Через месяц попробуй опять грузить его, но осторожно, если боль появится иди к врачу.

P.S Вообще то к врачу надо идти в первую очередь, но "знания" наших "специалистов" оставляют желать лучшего, поэтому сначала попробуй отдых и легкие веса.

Спасибо. Посмотрите мои фото - я сделал себя не в спортзале а дома, и начал ходить в спортзал лишь с недавних пор. У меня грудь сперва отставала, сейчас нет. В какой то момент 'раздулась'

Молодой рокки - это был бы неплохой фильм

Достойная уважения история!!!

Сколько тебе лет? Не думал попробовать написать сценарий для фильма автобиографический!!! Стал бы новым рокки))) И я серьёзно, потому-что если и вправду ты это написал, то у тебя талант!!! И история хорошая!!!

Что такое? когда делаю штангу на бицепс, неважно прямой гриф или изогнутый ( хотя раньше только при прямом было) после того как сделаю, начинаю класть штангу и тут сразу возникает боль в предплечье, ломит жутко... думал мож от того что предплечье слабое... но боль как будто в кости=/ с гантелями такого нету... раньше тож не было такого...

Смотри состав просто, белки угли жиры, скока чего, и думай. А так конечно, кушай все подряд, если нет цели сушится

Я не говорю.что не надо качать плечи!просто надо много внимания также приделять грудным, когда ты только начинаешь тренероваться!!!я так не сделал и теперь грудь отстаёт от всего тела((

а в общем ты молодец!!!хорошо написал!!!

Я ем Animal Nitro от Universal это для меня лучшие аминки.