Но чаще всего советы врачей. которые были у меня ранее, тоже оказывались бесполезными. Например, у меня ягодичная мышца изрезана, практически, правоя ягодица вдвое меньше левой и пересечена огромным швом (осколочное ранение). Врачи строго настрого запрещали не то что бы со штангой, вообще присаживаться. Проигнорировал. Занимался в своем режиме, сейчас размер ягодиц выровнялся, шов не побеспокоил ни разу.
Я так понимаю, мышечный спазм справоцировал защемление нервных корешков, как сказал врач, и болевые ощущения могут сохраняться длительное время. Он провел ряд тестов не предмет смещения позвонков, пришел к заключению, что ничего серьезного (я спокойно наклоняю голову, поднимаю и сгибаю ноги, лежа на спине, чувствительность ног не нарушена, кровообращение тоже) Боль возникает при наклонах, повороте туловижа, при ходьбе...
Совет врача:"никогда не поднимать вес более 5 кг.Грыжа-это на всю жизнь".А после повторного МРТ:"Это как? Где грыжи?"Мягко говоря-этот врач малость не понимает своей профессии.Хотя,не спорю,случаи бывают разные.Но насколько я знаю,мышечный спазм снимается за 5 мин,если конечно нет более серьезной травмы,которая и вызвала этот спазм.
Все таки консультацией врача пренебрегать не стоит. Мой случай буквально вчерашний: при жиме ногами в последнем подходе с весом 200 кг и в последнем повторении поясницу пронзила резкая и адская боль, когда плита была в нижнем положении. Плиту дожал, но разогнуться не смог... еле-еле выбрался из станка и на грани обморока спустился на три этажа, на мое счастье врач был на месте. Диагнозировал мышечный спазм, с позвоночником все нормально, но все-таки рентген и МРТ сделать посоветовал. А пока - полный покой, минимум движений, из лекарств посоветовал катадолон, мочегонное и для поддержки печени. Причиной срыва предположительно назвал обезвоживание и переутомление (и действительно, я в течении дня мало ходил и сильно потел, у нас жуткая жара). Считаю советы дельными, сегодня чувствую себя лучше, хотя боль осталась, но все-таки двигать потихоньку могу...
При травмах,если это возможно,необходимо продолжать тренироваться.Полностью забрасывать тяжести нельзя.Даже получив грыжу межпозвоночного диска,можно и нужно продолжать тренировки.Расскажу про свой случай.Может быть кому нибудь это поможет.Когда,после аварии был поставлен диагноз грыжа МПД(4 грыжи шейного отдела) я думал,что на тренировках надо ставить крест.Тем более,что врачи сказали,что больше 5 кг,нельзя не то что поднимать,но и просто носить.Но почитав кое какую литературу,я начал делать упражнения на растяжку позвоночника.Тяга к груди,за голову,тяга блока к животу,гиперэкстензию,растяжки на мяче,и т.д.Если до травмы,тягал полный стек,то сейчас снизил нагрузку до 40-45 кг.Из силовых упражнений оставил те,которые не дают прямую нагрузку на позвоночник.(жим лежа,жим ногами,бицепсы,и т.д.).Что самое удивительное,спина очень быстро пошла в рост.Правая рука,долгое время не слушалась.Не было в ней силы из за спазма трицепса.Спазмы снимал холодной водой.Жим лежа еле давался с весом 50 кг,левой жму,а правая не тянет.Кое как добрался до веса штанги 110 кг.Потом поменял тип тренировок.Перешел на 2 объемные тренировки(10*10)-1 силовая(5*5).После первых же объемных тренировок,рабочий вес в силовой поднялся на 20 кг,После следующих,еще на 10.Через 3 месяца,после первой томограммы,сделал повторную,на месте грыж,остались небольшие уплотнения меньше 1 мм.по размеру.Думаю,если и дальше тянуться,то исчезнут и они.
В каком смысле больше?Чаще,с более тяжелыми весами,больше подходов?Если не качать спину,то бицепс можно тренировать 2 раза в неделю.Количество подходов от 3 до 10,в зависимости от веса снарядов.Можно качать его и 1 подходом(система Ментцера)
Я про олимпию и не говорил.будущее можно и без звания мистре олимпия получить. тот же Флекс к примеру. У парня есть рельные шансы записать себя в элитые бройлеры. получить крутой контракт и плевать в потолок, занимаясь своим любимым делом
Смотря как часто ты тренируешь остальное тело. но вобще в этом мало логики. будет развитие не пропорциональное. большие бицепсы(при условии что правильно качать)и например отсутвие ног и спины
В каком смысле далеко до Олимпии? Это его второй про турнир и он его выигрывает и тем самым получает квалификачию для участия на Олимпии. Или вы каждого профессионала оцениваете с точки зрения как потонциально чемпиона? Хотя самые красивые тела были именно у тех кто занимал 2-3 места. Сейчас уровен другой, и чтоб соперничать нужно превратиться из гармонично сложенного атлета, в большой кусок мяса с хорошим спонсором...
А эфедрин еще можно достать? Я читал что сушка эта хорошая тока по мотору дает сильно
Да, его можно в виде Бронхолютина пить. Я попробовал, вроде неплохо работает. Эффект чувствуется почти сразу. А на счет мотора-сильно сомневаюсь, если в разумных дозах конечно. Иначе в Америке его не разрешили бы.
Эфедрин есть в "Бронхолитине". Я когда выпивал по пол-бутылька, чувство такое, что у тебя температура и руки подрагивают. Поэтому, присмотрись просто к жиросжигателям, причём в США эфедринсодержащие вновь разрешены, поэтому к нам опять пойдут жиросжигатели с ним. Интересные травяные сборы подобраны в Herbalife, но у них дорого, и протеин у них дорогой (качество рекламировать не буду, хочешь - сам попробуй). Эта фирма, конечно, немного себе навредила дурацким маркетингом (значки "спроси меня" и т.д.), да и позиция "заработай 2 доллара и 6 центов на друге" тоже не для наших широких натур, но лично я беру у них витамины, кальций, сироп Алоэ во время масс-набора, экстракт шизандры и, так называемые, "мужские травяные сборы" для поднятия тестостерона.
А в ночь пей ТромбоАСС 50 мг, больше не надо, профессора говорят до 72 мг в сутки.
И есть есть ещё Кардиомагнил (75 мг ацетилсаллицилата в нём).
Аспирин (ибупрофен и др.) - нагрузка для печени, но бабушкам (и дедушкам)
кардилоги их скармливают месяцами и годами (профилактика инфаркта, инсульта).
Кстати, Notsigned, твоё фото "бицепц сбоку " вполне достойно, вперёд, на соревнования...
Пора обратить внимание на себя, заводить поклонниц...
Чтобы спокойно ужинать 400 граммами копчёной нежирной семги,
24-25 июня во Флориде прошел очередной PRO-турнир "2011 Ifbb Pro Bodybuilding Weekly Championships" более известный как "Tampa PRO 2011". Несмотря на наличие матерых профессионалов как Хидетаде Ямагиши, Марка Дагдейла и многих других, победу одержал мало известный профессионал из ЮАР Мариус Доне, для которого это всего лишь второе PRO-шоу. Секрет успеха, со слов чемпиона, заключается в сотрудничестве с "волшебной феей" Джоржем Фарахом. С отставанием в 10 баллов второе место занял Хидетаде Ямагиши. Сдержав данное обещание, третьим стал Фрэнк Макграс, в то время как Брэндон Кьюри, неделей ранее на один бал обошедший Макграса в на турнире в Торонто, во Флориде занял лишь восьмое место.(IronWorld)
1. Marius Dohne
2. Hidetada Yamagishi
3. Frank McGrath
202
1. Al Auguste
2. Rixio Tapia
3. Pierre Chamoun
Women's Bodybuilding
1. Cathy LeFrancois 2. Tina Chandler 3. Brigita Brezovac
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
. Забери у профессионала стероиды, он через 2 месяца на 20 кг меньше будет
