На тренировке если будешь пить коктейли то начнется процесс переваривания их же в организме, и под влияние нагрузки все выпитое может выйти обратно
А вода, пьешь ты воду не из за того что тебе сказали ее надо пить, а для того чтоб избежать обезвоживания, если тренировки нормальной интенсивности, то идет потоотделение и потерянную жидкость нужно возместить, и естественно не коктейлем.
А после тренировки начинается процесс восстановления микротравм мышечных волокон, и тут логично уже воспользоваться жидким белком.
Смотри газеты с объявлениями,иногда в них продают толковые вещи.Я 100 кг блинов(самодельных,точеных на станке)за 700 руб.купил.Они ничем ни хуже заводских.
Дома что бы тренироваться должно быть штанга ,гантели,скамья для жима лежа и стойки для приседания и этого достаточна для основного развития. Вот я хочу тренироваться дома потому что тренажерном зале поднялась цена в два раза, у меня есть гантели, скамья осталась штанга, но есть но, штанга не дешёвая особенно блины пока буду собирать на штангу буду ходить в тренажёрный зал качать грудь ноги а дома плечи, руки.
Она то крутая, но я только в армовском зале видел, что ее тренируют. В других залах никто ее не делает. Подъемы на бицепс со щтангой ее тоже неплохо качают, но реальную силу (мне во всяком случае) только арм дал.
Предплечья очень красива смотрится когда в массе мои предплечья были по 34 см в размере смотрелись очень хорошо у моего друга по тренировки предплечья 38 см они смотрятся суперски предплечья очень красивая мышца её надо качать.
Я предплечья,еще в школе накачал,на каждой перемене мы армом занимались,он объем и силу предплечий очень сильно развивает,у меня тогда объем предплечья 33 см был,как и объем бицепса
Много слов,посвящено различным группам мышц.Но только одна группа видна и летом и зимой.Почему то на форуме ей не уделено должного внимания.Ее никто не тренирует?Или у всех она 35-38 см?Что бы не говорили-предплечья-это основа силового потенциала тела,наравне с ногами.
В моём возрасте не все растут быстро, кто как занимается, такой и результат
Возраст не показатель,можно и в 16 лет на 20-25 кг за год набрать, а можно и в 20. Я за 2 года с 55 кг, до 95 набрал. Это без фармы, и без добавок.
Цитата, Notsigned (09.07.11 01:23)
50 без фармы в сухом виде нереально если только рост не 190+
Я без фармы делал около 47 см, при том, что вообще не качал руки. Руки были всегда довольно сухими. Если была бы цель набрать объем, то думаю 2-3 месяца и был бы 50.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
