Последние сообщения на форуме

У каждого свое мнение. Я его высказал и это не повод, Барон, хамить. Я понимаю, что на удаленке ты крутой...

Нужно к херургу на операцийу.

Шутка.

Да ничего не делать, а зачем? Как-то напрягает?

Не все качки могут жрать красную рыбу и говядину. Как бы эта еда очень дорогая. А еще калорийная. Или ты сейчас начнешь заливать про то, что тебе на соревнования не надо, поэтому ее и жрешь? Мажор уев

Сами себе противоречите.

Не у всех в России есть возможность регулярно питаться качественной говядиной и красной рыбой.

Я сам красную рыбу может раз-два в месяц ем.

Вот и смысл протеинов.

Кстати, а зачем ловиться грудкой каждые 15 минут. Вообще, зачем жрать по 5-6 раз в день. Это для незнающих и неопытных. Рассыпаются химики, если постоянно не жрать. Для натурала достаточно 2-3 приема пищи с профицитом калорий для массы и все.

Дело конечно каждого пить или не пить. Но у меня достаточно опыта для такого заявлениЯ. Уже давно доказано, что от спортпита пользы мало. Развод маркетинговый как раз для школьников и нещебродов. Так как нормальная и качественная пища (красная рыба, качественная говядина и т.п.) стоят дороже

Всем здрасти! Товарищи бодибилдеры, подскажите, как на этапе массанабора не обрастать жирком? и вообще возможно ли это? в теории вроде нельзя так как каллораж в одном случае в дефиците, а в другом в излишке.

Ага типа работает только белок из грудок и творожка!!!!11

А если у меня нет ни времени ни желания носиться с вонючими контейнерами с грудкой и давиться ей по 10-15 минут? Взял шейк сделал за 2 минуты выпил и пошел делать свои дела.

А так то обычно ярыми хейтерами пратеинов являются или школьники или нищеброды.

Он химик, поэтому такое питание оправдано. Для натурала так есть полнейшая глупость

Лучше вообще не покупать никакого протеина. Глупости это и развод на бабки. Протеин в порошке оправдан только для химиков. Там точно нужно много строительного материала в виде жратвы, в том числе большого количества белка.

Никому это говно еще не помогло.

Надо белок брать из натуральной и качественной пищи

Мне нравится протеин от ультимайт. По составу: смесь концентрата и изолята. 25 грамм белка на порцию. Вкус так же устраивает, размешивается хорошо. Хотя в последнее время подорожал, почти догнал в цене голд стандарт от ON. Прочитал недавно статью про рейтинг белка в 2017 году И заметил для себя там прот от островит и р-лайн. Такие ещё не пробовал, если кто сталкивался с этими продуктами, то что про них можете сказать?

Не только упорству, таланту тоже. Он же боксером неплохим в юности еще был, насколько знаю.

Суть вопроса простая. Я с английским так себе. Есть ли какой-нибудь нормальный словарь-переводчик названий упражнений и терминов ББ с английского на русский? Допустим, хочу освоить программу, рекомендуемую на зарубежном уважаемом ресурсе, Флекс и т.д., но через ютуб пытаться понять, какие там упражнения - херовый вариант . Может есть сайт или еще что-нибудь, где представлены корректные (недословные) переводы?

Почти тоже самое. Начал увлекаться спортом благодаря отцу, а потом как-то сам втянулся. Раньше вообще как - записали в секцию, ходишь, нравится, бесплатно.

Согласен на 100%... сесть на иглу ни когда не поздно... и страшная реальность натурального бодика мотивавшки на долго не хватает без результатов. Ходить в зал как говорят многие для себя просто - херня это все!! Годами занимаются только те кто имеет результат, от туда и мотивация пахать и держать режимы!!

Это личное дело каждого. И если пришел в зал, то нужно осознавать, что рано или поздно придется обратиться к фарме, если хочешь увидеть в зеркале результаты, а не просто топтаться годами на одном и том же месте. В противном случае, в зале делать нечего. Лучше побегать по парку. Не существует натурального бодибилдинга. Ну о про серевнования загнули конечно. Там совершенно иной уровень применения фармы. У меня более 10 лет стаж натурального тренинга и теперь просто жаль потерянного времени.

Ну а начинать можно после 25 лет и после 3 лет натурального тренинга

Градусов сколько искревление лежа/стоя? Может ты преувеличиваешь себе, то есть накручиваешь. Так-то полстраны горбатыми ходит после школьных парт...

Главное, что если начали брить. то делать это постоянно, а не ходить с ежиком

На улицах наших городов появились представители новой секты "Свидетели НПФ".

- Здравствуйте, мы хотим поговорить с вами о независимом пенсионном фонде. Скажите, вы верите в пенсию?

Личным примером)

Я тоже считаю, что можно дома все организовать

Ужасный способ!

Молодец Петровйч

Сугубо личное мнение: про большие руки (не путать с жирными и залитыми) в натураху забудь. В лучшем случае получиться их сделать см по 42-43 при напряжённом бицепсе, более венозными. Попробуй так - Тренируем в рамках классической программы, но чередуя два раза в неделю с одним разом в неделю : Пн, Пт, Ср, Пн, Пт, Ср и так далее. По схеме: Два разминочных подхода. Первое упражнение на бицепс: один подход - 5-6 повт с большим весом в отказ, второе упражнение на бицепс - то же самое. Если позволяет здоровье - третье. Затем по одному подходу в тех же упражнениях по - 10 повт в отказ, затем по одному подходу в тех же упр. - по 15 повт до сильного жжения. С трицепсом - также . Периодизацию нафиг. Ешь не сладко-жирные вкусняшки, а много овощей и белка.

Делай жим на наклонной скамье (можно вынести в один день) или гильотину на наклонной скамье и будет у тебя грудь, только обязательно со страховкой и опускай локти не ниже угла в 90 градусов если хочешь, чтобы плечи оставались здоровыми!