Лучше вообще не покупать никакого протеина. Глупости это и развод на бабки. Протеин в порошке оправдан только для химиков. Там точно нужно много строительного материала в виде жратвы, в том числе большого количества белка.

Никому это говно еще не помогло.

Надо белок брать из натуральной и качественной пищи