Всем привет. Теперь моя история. Был на курсе и так хорошо все шло что радовался этому сильно. Веса расли что дурные. Почти в самом конце курса херачил вроде 60 кг или чуть больше на бицепс со штангой. Потом появилась боль во время тренировки бицепса или спины, лубой упражнение в котором учавствовал бицепс. Вот уже прошло 6 месяцев, но боль осталась. Делал снимок у доктора и они тупо его проигнорила. Точнее она посмотрела что кости в порядке и забила на меня, сука((( Я так скучаю по хорошей тренировке аж зубы сводит и конечно слился сильно за 6 месяцев. Что это может быть и так долго и как это лечить? Может легкие тренировки, витамины и гормон роста?
Только давайте без юмора... очень прошу. Только дельные советы если знаете что или у ваших друзей или знакомых была похожая проблема. Боль не совсем понятная, вроде как предплечье в самом начале, близко к бицепсу.
Ретаболил - венгерский препарат (анаболический стероид). Действующее вещество то же что и в декадуроболине - нандролона деканоат. В народе называют "дека". Куча сайтов торгует данным химлом.
У меня есть один вопрос. Так как я ектоморф и мне необходимо употреблять много пищи преимущественно из углеводов, меня интересует стоит ли постепенно адаптировать желудок к этому или можно сразу впихивать большое количество пищи?
Хочу уточнить что у меня небыло такого режима питания уже где-то год. Сейчас я прохожу курс антибиотиков чтобы уничтожить одну бактерию в моем желудке и после окончания я бы хотел пойти опять в зал. Я не очень экспериментированый в этом виде спорта но основные правила знаю. Можете пожалуйста помочь советом? Можно ли нагружать сразу желудок с большим количеством пищи после такой паузы или нужно постепенно добавлять?
Приветствую всех!Был перелом двух костей голени со смещением, вот прошло 3.5 месяца, но малая берцовая кость плохо срастается, врач выписал рецепт препарат внутримышечное называется "РЕТАБОЛИЛ" его нигде не могу найти посоветуйте может кто знает где есть такой препарат?
Большинство пациентов возвращается в любительский спорт, лишь процентов 50-70 в профессиональный. Зависит от вида спорта. В пауэрлифтинг, бодибилдинг, велоспорт... возвращается большинство, в игровые виды спорта (футбол...), единоборства, лыжи - меньший процент. Полноценно вернуться в игровые виды спорта и единоборства, лыжи лучше всего через 1,5 года (не ранее чем через год), но постепенно возвращаться к силовым тренировкам можно и нужно гораздо раньше. Максимальные/субмаксимальные нагрузки в силовых видах спорта часто возможны при идеальной технике и в специальном ортезе к 6-12 месяцам после операции при условии постепенного увеличения нагрузок до этого времени. Окончательно решает врач по результатам контрольных осмотров.
Возможно. Это уже дегенеративный процесс (считайте старость)) ) Поэтому совсем вернуть вспять не выйдет. Тем не менее могут помочь упражнения для укрепления вращательной манжеты плеча, хондропротекторы (в данном случае могут помочь, хоть в плечевом суставе боль обычно связана не с хрящом), инъекции PRP (плазма с факторами роста) или стволовых клеток у травматолога. Но я бы рекомендовал консультацию спортивного травматолога, т.к. ваши симптомы не совсем соответствуют описанным изменениям. Нужно убедиться, что именно то лечим.
Поделитесь, кто какую скамейку использует для занятий дома или в домашних тренажерных залах? Решил подобрать что-то подходящее но вариантов слишком много. Конечно, оставить состояние в магазине тренажеров я точно не готов, но до 2000 грн я потратить на это могу. Так что интересуют рекомендации в этой ценовой категории.
Возможности заниматься в зале не имею, свободное время есть только на работе (немного) и дома вечером около часа. Есть желание подтянуть форму, подсушить и похудеть.
Что делаю:
Каждый час днем: 10 отжиманий от пола, 15 от стола, 20 приседаний, всего за день 10 таких комплексных подходов.
Вечером: гантели по 8кг, работа на бицепс 10 раз, сразу на пресс 10 раз, без перерывов таких 10 подходов, потом перерыв 5 мин и 3*1 мин планка и 2*1мин вис на турнике.
Сб и вскр отдых.
Как думаете, имеет ли это всё смысл или можно оптимизировать?
За 2.5 месяца -9кг, нагрузку не увеличиваю, но справляться с этими нагрузками стало легче.
Ребят,пол года назад начала побаливать плечо,думал,что болят мышцы... Через некоторое время плечо начало болеть сильнее,сделали мрт,заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы,кистовидная перестройка бугорка правой плечевой кости. Плечо ноет после тренировок и присутствует хруст,но боли при движениях нет. Кто-нибудь сталкивался с подобной проблемой? Как лечились? И возможно ли избавиться от этой проблемы и вернуться к полноценным тренировкам? Заранее большое спасибо за информацию!!!!
Здравствуйте! Лично меня не привлекает эта профессия, мне больше нравится пауэрлифтинг. Но я часто сталкивался с диетологией, и могу подсказать Вам в этом вопросе. Дело в том, что мой знакомый прошел курс обучения для того, что бы быть профессиональным диетологом. Объем всей программы всего - 72 часа. В конце обучения Вам выдадут документ об образовании.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
