Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Всем привет! Прошу оценить мое питание! Сделал его благодаря калькулятору на Амбале (за что отдельное спасибо всем, кто трудился над ним!!!). По времени прием пищи распишу позже. Какие конкретно продукты по времени буду есть также напишу позже, но с более высокой ГН буду стараться есть до обеда/в обед.

Прошу оценить и высказать свое мнение. Хватит ли мне на первое время для набора массы без употребления спортпита. Всем заранее спасибо!!!

P.S. Естественно это буду есть не каждый день, а как один из вариантов)))

1 прием (750 гр.):

Чай

Рис

Тефтели

Салат

2 прием (200 гр.):

Кефир

3 прием (650 гр.):

Овсянка

Курица

Салат

Хлеб

4 прием (540 гр.):

Гречка

Тунец

Салат

Орехи

5 прием (450 гр.):

Капуста тушеная

Курица

6 прием (200 гр.):

Кефир

Гнать всех с Амбала у кого нет фото в профиле!!!

Спасибо всем, кто участвовал!!! Вы явно дали понять, что все химичите и видимо слабо разбираетесь в теме нормального сбалансированного питания.

Гнать всех с Амбала у кого нет фото в профиле!!!

Ты дурачёк просто, везде гадишь и высказываешь своё мнение иногда и там где не просят вот и результат.

Удачи!!!

Гнать всех с Амбала у кого нет фото в профиле!!!

Цитата, Андрюха161 (19.05.14 19:31) Спасибо всем, кто участвовал!!! Вы явно дали понять, что все химичите и видимо слабо разбираетесь в теме нормального сбалансированного питания

Андрюх, я, как раз наоборот, не химичу, т.к. недостаточно разбираюсь во многих вещах. В том числе и в питании.

Насчет приведенной тобой диеты:

1) Какой смысл указывать общую массу пищи, если неизвестна масса составляющих?

2) 200гр кефира. Это получается 6-7 гр белка. Маловато. Кроме того кефир, содержит медленный казеиновый белок, который хорош, чтобы долго поддерживать уровень аминокислот в крови ночью. Т.е. 200гр кефира во втором приеме пищи, я считаю, ни о чем.

3) Углеводы я бы включил и в 5-й прием пищи, если ты не на сушке. Считаю, что вреда от углей с низким гликемическим индексом не будет

Сейчас посмотрел меню из 1-го поста. Вопрос 1) отпал. Удивлен также, что в салате и капусте есть улеводы. Я никогда не считал их источником углей.

Ну во-первых, огромное спасибо, что посмотрел!!! Во-вторых, еще большее спасибо за комментарии!!!

Цитата, award (20.05.14 13:18) 200гр кефира. Это получается 6-7 гр белка. Маловато. Кроме того кефир, содержит медленный казеиновый белок, который хорош, чтобы долго поддерживать уровень аминокислот в крови ночью. Т.е. 200гр кефира во втором приеме пищи, я считаю, ни о чем.

НУ это как перекус. Много и не пытался впихнуть.

Цитата, award (20.05.14 13:18) Углеводы я бы включил и в 5-й прием пищи, если ты не на сушке.

Поддерживаю тебя, просто так получилось. Это одно из многих меню. В других обязательно будет.

Цитата, award (20.05.14 13:18) Удивлен также, что в салате и капусте есть улеводы. Я никогда не считал их источником углей.

Да и я их не считаю великим источником))) Посмотри сколько у меня салата для такого количества углей - 500!!! Полкило!!! Данные кстати взял из калькулятора на сайте. Вечером попробую найти еще информацию по составу капусты!!!

Гнать всех с Амбала у кого нет фото в профиле!!!

Цитата, svirag (20.05.14 10:23) просто, везде гадишь и высказываешь своё мнение иногда и там где не просят вот и результат.

Ну собственно он активный "свежий "пользователь. Конечно, возможно, мог бы кое-где и смолчать, но раз у нас детвора по 16 лет уже учит, как правильно тренить и имеет свой круг "неофитов", то Андрюхе сам бог велел. Это такая форма самовыражения в инете

Верх тактичности))) И поругал, и похвалил!

Цитата, Boris Petrovich (20.05.14 14:03) .Конечно,возможно,мог бы кое-где и смолчать

В принципе соглашусь, готов рассмотреть конкретные замечания!

Цитата, Boris Petrovich (20.05.14 14:03) но раз у нас детвора по 16 лет уже учит,как правильно тренить и имеет свой круг "неофитов",то Андрюхе сам бог велел.

Многое я позабывал, кроме прописных истин. И во многих постах описывал свои ощущения и упражнения ТОЛЬКО для себя, которые воздействуют конкретно на МЕНЯ!!! Возможно кому-то тоже будет толк от того, что я для себя делал. Мною прочтено очень много книг (как полезных, так и нет) и потому в некоторых моментах все таки могу иметь свое мнение. Также хочу сказать, что весь форум собой "засирать" не буду. Например, в фарму вообще не полезу. Если то, что я написал противоречит вашему видению того или иного вопроса, выскажите ваше мнение. КАЖДЫЙ имеет право на свое мнение, которое не обязательно будет не верным!!! Далее разводить пустые разговоры не хотелось бы. Всем спасибо! Особая благодарность за понимание Boris Petrovich!

Гнать всех с Амбала у кого нет фото в профиле!!!

Вот отвечает судя по всему знающий чел, проверивший на себе, все просто.

"Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."

Андрюх, я кстати тоже НЕ химичил и НЕ химичу. Не надо обобщать про всех. Почему у тебя в питании совершенно ОТСУТСТВУЕТ ВОДА? Так не должно быть и это плохо. 1,5 литра, а лучше 2 литра воды, ты должен выпивать за день. Не сока, или молока( кефира), а именно воды

Ну она как бы идет априори. Естественно вода есть, много воды. Просто не указал! Спасибо за замечание.

Спасибо всем откликнувшимся! Очень жаль, что пришлось провоцировать вас! Прошу прощения!

Гнать всех с Амбала у кого нет фото в профиле!!!