17.04.13 19:22 | Работа,работа,работа. | #1 |
| 
аквамарин
(Ярославль) | | Здравствуйте.Прошу помощи у специалистов.Работаю руководителем в компании,начинаю утро в 7.00 и до ночи,нет возможности питаться правильно-как советуют диетологи,целый день и по чуть чуть.Обеда нет, завтрак иногда, ужин был правильным по калориям,но уже почти ночью.Работа в кресле целый день.Может подскажите,чем и как можно быстро перекусить в кабинете, что бы не сказывалось на кг, и полезно было.Заранее благодарю.Мария. |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 17.04.13 22:17 | Re: Работа,работа,работа. | #3 |
|
award
(Москва) | А зачем, Марии казеин и, вообще, спортпит? Мария,как я понял, вы просто не хотите
чувствовать себя голодной и испытывать проблем из-за количества и качества еды.
Если вы знаете,
что принимать пищу нужно часто и маленькими порциями,
то, наверняка, в курсе какие продукты следует исключить из рациона. Это те,
что содержат углеводы с высоким гликемическим индексом - сладкое, картошка,
особенно, жареная, мучные изделия и продукты, содержащие много жиров, особенно,
животного происхождения - сливочное масло, майонез, яйца, жирное мясо.
Хорошие источники белка это рыба, особенно белая, куриные грудки, говядина, нежирный творог.
Источники углеводов - гречка, рис. Овощи можете употреблять в пищу без ограничений.
Фрукты лучше днем. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -1 |
|
| 18.04.13 09:12 | Re: Работа,работа,работа. | #4 |
|
Артем Соловьев
(Москва) | Award, я конечно, все понимаю, но
| Цитата, аквамарин (17.04.13 19:22) 
нет возможности питаться правильно-как советуют диетологи,целый день и по чуть чуть |
| Цитата, аквамарин (17.04.13 19:22)
чем и как можно быстро перекусить в кабинете, что бы не сказывалось на кг, и полезно было |
А теперь, award, перечитай то что ты написал. С какого дуба ты упал? Здорово конечно, что знаешь калорийность продуктов, но тут твой пост неуместен
Upd: пару слов для пользователя аквамарин. Казеин даст вам необходимое кол-во белка и чувства насыщения на 4-5 часов. Казеин - это вкусный и питательный белковый коктейль с мин. содержанием углеводов и жиров. Если нет возможности готовить еду, раскладывать еду по боксам и есть ее целый день и по чуть-чуть, нет времени сходить и купить еду в кафе, то казеин заменит вам пару приемов пищи, но полноценно на него переходить не нужно :) Средняя стоимость 1-ой порции в Москве - 50 руб. Не думаю, что это много. Кроме казеина, если вы не ходите в тренажерный зал, на аэробику и т.д., больше ничего не нужно. Удачи вам | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 18.04.13 12:15 | Re: Работа,работа,работа. | #5 |
|
award
(Москва) | Артем, наверняка в спортпите ты разбираешься лучше меня, но здесь речь о другом.
1) Я думаю ты согласишься, что протеин может быть лишь дополнением к обычной пище, но никак не заменять ее.
2) Чувство насыщения напрямую зависит от наполненности желудка, а не от количества белка в пище
3) Я и абсолютно все мои знакомые испытывают дискомфорт после приема протеина.
4) Да, быстро в офисе перекусить обычной и полезной пищей сложнее, чем выпить протеин, но своим постом я и хотел сказать, что другого выхода как приносить с собой в судочке или найти нормальную столовую нет | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 18.04.13 21:07 | Re: Работа,работа,работа. | #6 |
|
аквамарин
(Ярославль) | |
| 18.04.13 21:10 | Re: Работа,работа,работа. | #7 |
|
аквамарин
(Ярославль) | |
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
