Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Добрый день уважаемые атлеты. Нужна помощь мнением/советом.

Ситуация такая. Я жиробас. Решил привести себя в форму. Три месяца хожу в тренажерный зал.

Изменил питание, отказался от вредных привычек. Принимаю спортивные питание.

Как у новичка, есть уйма вопросов в которых не смог разобраться сам.

Главная проблем в том, что у меня нет возможности тренироваться часто. Инструктора и знакомые по залу говорят, что нет смысла занимать вообще. Нужно минимум ходить в зал 3 раза в неделю иначе не будет результата.

А у меня есть возможность ходить только 3 раза в 2 недели.

Делаю тяжелые тренировки по 1.5-2 часа. Три месяца занимался по фулбоди, недавно перешел на трехдневный сплит. Планирую с сентября пойти ещё на тайский бокс. Будет за 2 недели, 3 тяжелых тренировки в качалке, и 3 аэробных по боксу.

На сколько жизнеспособна такая схема?

Хочу прийти в форму, и поддерживать ее, ставить рекорды задачи нету.

Невозможное возможно

Кстати я уже сбросил 13кг с помощью жиросжигателей.

Хороший эффект дал San the original TIGHT.

Сделал перерыв 3 недели, решил ещё курс пропить, но не нашел TIGHT.

Продавцы спорт пита посоветовали grenade thermo detonator. Пью 2 недели эффекта 0. Даже +1.5кг набрал. Наверно продали подделку(

Сколько можно говорить жир сжигает не таблетка а вот это

1-белковая диета

2-кардионагрузки каждый день

Сбросить основное и без зала можно, на рационе, воде и хотьбе, в т.ч. по всем лестницам на пути

была бы упертость и печень-щитовидка в порядке, это надо проверять для начала

ну а зал 3 раза за 2 недели - типа хорошего бонуса, тогда будет - все лучше чем ничего, но упор тогда должен быть на ежедневную еду-питье режим и движение

на моих глазах и одного питания + лестниц/везде пешком пацанам хватало чтобы вернуться в себя, и такое бывает

чем больше лишнего веса тем легче первая лишка отвалится

Полностью согласен с Боевой. Хочу только добавить - выбор кардиотренировок огромен. Разнообразь свой арсенал. Делай каждый день по 15 минут - и результат тебя порадует.

www.crossfitner.ru - интенсивное чтиво!