13.03.14 21:16 | Частые боли в спине, что делать? | #1 |
| 
vasya1313 | |
| 13.03.14 22:36 | Re: Частые боли в спине, что делать? | #3 |
|
Барс | |
| 14.03.14 06:01 | Re: Частые боли в спине, что делать? | #4 |
|
Старый качек
(Паттайя Таиланд) | |
| 15.03.14 10:39 | Re: Частые боли в спине, что делать? | #5 |
|
боб
(архангельск) | |
| 15.03.14 19:49 | Re: Частые боли в спине, что делать? | #6 |
|
award
(Москва) | | Цитата, vasya1313 (13.03.14 21:16) 
Подскажите что делать? |
1) МРТ пояснично-крестцового отдела
2) Замени присед на фронтальным + заднюю поверхность бедра в тренажере
| Цитата, vasya1313 (13.03.14 21:16)
Настолько это может быть серьезно? |
Протрузия или грыжа диска вполне вероятна. Насколько серьезно - кому как. Я с 2-мя грыжами приседаю с рабочим весом 110-120. Периодически испытываю дискомфорт в спине и ноющие боли. |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +1   -1 |
|
| 17.03.14 11:45 | Re: Частые боли в спине, что делать? | #7 |
|
Wizardy
(Санкт-Петербург) | "Протрузия или грыжа диска вполне вероятна. Насколько серьезно - кому как. Я с 2-мя грыжами приседаю с рабочим весом 110-120. Периодически испытываю дискомфорт в спине и ноющие боли."
Я с двумя грыжами не приседаю... Жимы ногами и выпады вполне заменяют приседы.
С точки зрения банальной эрудиции, каждый индивидуум, цинизм помыслов которого ассоциирует концепции парадоксальных иллюзий, просто не может не игнорировать критерии утопического субъективизма. |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 18.03.14 15:44 | Re: Частые боли в спине, что делать? | #8 |
|
award
(Москва) | | Цитата, Wizardy (17.03.14 11:45)
Я с двумя грыжами не приседаю |
Wizardy, у тебя в анкете присед 160. Это было до грыж?
Насчет замены приседа жимом ногами есть разные мнения. Для меня жим и присед - мотивационные упражнения. Без них скучно в зал идти. А еще как представишь, что надо блины навешивать в гакк-тренажер, а потом и снимать, реально ломает
Согласен, что безопаснее(и, наверное, с этой точки зрения правильнее) с грыжами обычным способом не приседать, а фронтальный присед по ощущениям спину практически выключает. Тем более при глубоких жимах ногами спина тоже риску подвергается. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +1 -1 |
|
| 19.03.14 14:52 | Re: Частые боли в спине, что делать? | #9 |
|
Wizardy
(Санкт-Петербург) | | Цитата, award (18.03.14 15:44)
Wizardy, у тебя в анкете присед 160. Это было до грыж? |
Не совсем. Это было до перелома ребер. Месяцев 10 назад. Я полгода вообще ничего не делал т.к. просто не мог. Перед новым годом получил воспаление грыжи (походу застудил спину) и до сих пор не могу приседать даже с сотней. Сил то хватит и на 140, но спина не держит. В нижней точке просто боль аццкая. Я сейчас пытаюсь восстановить форму, но пока еще не догнал.
ЗЫ Кстати, когда делаю становую, то спина не болит и грыжи вообще не мешают... Сейчас тяну уже 145... Через полгода восстановлю силовые полностью...
С точки зрения банальной эрудиции, каждый индивидуум, цинизм помыслов которого ассоциирует концепции парадоксальных иллюзий, просто не может не игнорировать критерии утопического субъективизма. |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 20.03.14 11:52 | Re: Частые боли в спине, что делать? | #10 |
|
award
(Москва) | | Через боль, конечно, не стоит приседать. Опять нерв может воспалиться. Я даже когда с 60 кг приседаю максимально глубоко иногда боль появляется. Еще, как я понимаю, есть опасность выдавить грыжу еще больше. Т.е. даже приседая без боли можно нанести вред. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 23.03.14 13:42 | Re: Частые боли в спине, что делать? | #11 |
|
Wizardy
(Санкт-Петербург) | Ага... Вот и приходится выкручиваться...
С точки зрения банальной эрудиции, каждый индивидуум, цинизм помыслов которого ассоциирует концепции парадоксальных иллюзий, просто не может не игнорировать критерии утопического субъективизма. |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 17.05.14 15:20 | Re: Частые боли в спине, что делать? | #12 |
|
bebe2005 | |
| 11.11.14 21:37 | Re: Частые боли в спине, что делать? | #13 |
|
max8222
(украина, Закарпатье, Мукачево) | Я тоже игрался с весами пока перелом позвонка не получил, потом грыжа вылезла. Короче полный букет. Травма вне зала.
Мне помогает массаж ,и наши минеральные ваны, и некакие большие веса. Раньше думал чем побольше накидать ,щас как просто тренироваться. Без фанатизма, просто держу кое-какую форму | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +1 -0 |
|
| 18.05.16 00:04 | Re: Частые боли в спине, что делать? | #14 |
|
Роман1981
(Москва) | | Конечно лучше к доктору, но чтобы быстро снять боль я всегда мажу части тела недорогим гелем ревмалгон 911, лежит в аптечке всегда на всякий случай. На ночь наношу массажными движениями, тело не жжет, слегка разогревает, на утро боли нет, хороший, эффективный. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 18.07.16 16:37 | Re: Частые боли в спине, что делать? | #15 |
|
sensey80
(Воронеж) | Всем привет. Имею 4 грыжи в пояснично-крестцовом отделе. На тот момент, когда о них узнал, весил 125кг (5лет назад). Начал по врачам, но толковых не встречал в Воронеже. Судьба свела с мануалом, который боль чуть снял, за счет массажа, и дал общие рекомендации: 4 упражнения: полумостик, полуотжимания (на коленках), полупресс и кошка-собака ))) на четвереньках спину прогибать; контрастный душ и активный образ жизни. Основная задача улучшить микроциркуляцию крови в проблемных местах и общее укрепление. Через месяц стал себя лучше чувствовать. Это стало началом похудения на 30кг и общего укрепления.
Сейчас хожу в зал и занимаюсь пауэрлифтингом 6 месяцев. Стан делал 160*3-3 и присяд 115*5-3. Первое что отметил - нужна идеальная техника при таких травмах; обязательно хороший разогрев мышц спины (гиперэкстензия минимум 2 подхода по 20 раз!!) После тренировки растяжки для спины разные (лежа на спине, не отрывая лопатки, согнутыми ногами влево и вправо; и качание на спине (скручиваюсь и качаюсь; туда-сюда) По вечерам свою любимую гимнастику делаю, жру хондроитин с глюкозамином, рыбий жир, желатин и принимаю контрастный душ. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +1 -0 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
