Я тоже игрался с весами пока перелом позвонка не получил, потом грыжа вылезла. Короче полный букет. Травма вне зала.

Мне помогает массаж ,и наши минеральные ваны, и некакие большие веса. Раньше думал чем побольше накидать ,щас как просто тренироваться. Без фанатизма, просто держу кое-какую форму