10.11.10 12:33 | Бицепс (первое сообщение топика) | #16 |
| 
Темный | |
| 15.02.11 19:54 | Re: Бицепс | #17 |
|
Iv@n
(Омская обл.) | |
| 07.04.11 20:36 | Re: Бицепс | #18 |
|
Notsigned
(Самара) | брахилис за головку приняли может=)
по теме: у меня бицепс на отрез не рос когда стоял в один день со спиной. начал только когда перенес на день с ногами. еще не любит больших весов, раз на 5. не забивается. лучше всего в моей практике сработали такие упражнения: подъем штанги на бицепс узким хватом(25 см примерно между ладонями), поднимаение гантелей поочередно на наклонной скамье, и бицепс в блоке на скамье скотта. вот как то так.
штанга не птица- вылетит не поймаешь |
|  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 12.04.11 23:19 | Re: Бицепс | #20 |
|
tola
(Чувашия, г.Цивильск) | | Бицепс в месте качать в один день со спиной конечно не желательно-слишком большая нагрузка, но кому как, для меня достаточно одного рабочего сета т.к после тренировки спины особенно после тяжелой(для меня) становой тяги на следущее утро бицепс просто разрывается. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 02.05.11 19:33 | Форма бицепса | #21 |
|
RnR | |
| 02.05.11 20:20 | Re: Форма бицепса | #23 |
|
LittleMan
(Омская обл.) | Хотелось бы сразу развеять один очень популярный миф: часто утверждается, что одни упражнения развивают бицепс в ширину, другие формируют пик, третьи верхнюю часть, четвертые нижнюю часть и так далее. На деле все обстоит иначе: форма бицепса определяется на 90% генетически, а почти все упражнения задействуют бицепс полностью. Таким образом, изменить форму бицепса практически невозможно, что нельзя сказать про его объем.
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +2 -0 |
|
|
RnR | Очень жаль Вот так с годами и понимаешь существенную разницу между просто качком и человеком генетически подходящим для спорта.А руки наверное подсушить нужно,больно жирные.Просто совсем никакого шарика не проглядывается.
Еще спросить хотел на счет длины брюшек и т.д.Какие предпочтительнее?Я слышал что самые красивые бицепсы все таки короткие. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 02.05.11 20:36 | Упражнение на пик | #25 |
|
RnR | |
|
LittleMan
(Омская обл.) | У Колемана например короткая головка бицепса, НО развита идеально и считается едва ли не лучшей в билде!
Ты свои руки просуши и тем самым изменишь их форму, в принципе то ее и не видишь сейчас.
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 02.05.11 21:07 | Re: Форма бицепса | #27 |
|
SAGIKUN | В чем то я согласен
| Цитата, LittleMan (02.05.11 20:20) 
форма бицепса определяется на 90% генетически, а почти все упражнения задействуют бицепс полностью |
но не одинаково !
форму можно придать !работай с гантелями с супинацией ! в блоках в стойке Х ,не бери большой вес , пампуй ,в пике дополнительно напрягай ! должно помоч ! | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 02.05.11 21:14 | Re: Форма бицепса | #29 |
|
LittleMan
(Омская обл.) | Естественно когда бицепс в состаяние зачатия то там ничего не видать, и когда рука уже к 50 то и совсем иной вид и форма, хотя на самом деле то, они просто стали больше и лучше.
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
